随着孕龄的增长，孕妇的消化能力也是会有所下降的，如果饮食过度的话就会给肠胃造成负担，有可能会出现便秘，消化不良等症状，想要解决一定要适当的进行运动，也可以选择服用一些益生菌，能够很好的调理肠道。平时可以选择多吃一些助消化的水果，这样也能够促进肠胃的消化和吸收，能够避免出现便秘的情况。在怀孕期间饮食是一定要控制好的，最好是选择少食多餐，这样才能够让身体更好的去消化这些食物。在孕晚期出现便秘的症状也是比较正常的，不需要过度担心，一定要调整好自己的心情，多吃一些促排便的食物。
一、孕晚期如果在孕期出现了胃肠炎等疾病的话也要立刻去医院进行治疗，如果平时的肠胃只是有轻微不舒适的话，也可以选择进行有氧运动，这样也是能够缓解不良症状的。大部分的孕妇在孕晚期的时候都会出现食量增加的情况，一定要控制好自己的食欲，不能够暴饮暴食。
二、调整饮食孕晚期不能吃的食物也是非常多的，一定要提前了解清楚，不要吃得太过于油腻，这样也会让肠胃的负担变得更重。也要保证充足的睡眠，调整好自己的身体状态，也要增强体质，这样才有利于分娩。如果消化不良的症状比较严重的话，最好是遵循医嘱适量的服用一些药物来改善症状，最好不要盲目的去服用，这样也可以避免对他宝宝造成影响。
能够助消化的食物也是非常多的，平时可以选择多吃一些蔬菜水果，这些食物当中含有丰富的粗纤维，能够促进排便，可以适当的吃一些粗粮，这样也能够增强饱腹感，避免进食过多。养成良好的饮食习惯才能够让身体更加健康。
日常生活中，要防止暴饮暴食，因此7分的饱腹感，要注意慢慢咀嚼，会感到饥饿逐渐消失，胃也逐渐变得充实，达到七分饱。可以调节肠普蓝群，减少内毒素进入血液，这也是长寿的用途之一，可能是减肥、延长寿命和衰老机制的重要组成部分。
一、吃饭7分饱最好，吃撑会出现腹胀7分饱更有助于消化食物。可以补充基础能量。在下一餐之前，你不仅不会提前饿肚子，还可以进一步限制饮食。狼吞虎咽，坚持下去，以免对健康造成不良影响。而且，主食中含有大量的热量，而低热量食物是人体健康长寿最重要的保障。吃撑很容易出现腹胀、腹痛、打嗝。
二、吃撑的危害一次两次吃撑对人体无害，但长期吃太多会导致大脑过早衰老。研究表明，约20%的阿尔茨海默病患者是中青年时捕食食物的美食家，所以如果长期吃得太多，记忆力会下降，脑组织也会萎缩。暴饮暴食的直接危害是增加肠胃负担和消化不良。此外，人胃粘膜上皮细胞寿命短，需要每2 ~ 3天修复一次。如果不消化，就会肚子、胃都是满的，胃黏膜也不容易修复。胃分泌的大量胃液会破坏胃黏膜，容易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。如果是慢性胃肠道疾病或肝功能异常的患者，要合理控制饮食和不规律的饮食习惯，病情会加重。经常吃撑容易使胃变大，导致肥胖和疾病。
三、七分饱的感觉其实7分饱是一种不再觉得饿的状态，感觉心情很好，一点也不饿。吃得太多会觉得胀胀的。七分饱是对人体最好的饮食状态，这时身体对营养物质的吸收是比较完全的。吃多了会让肠胃超负荷，所以无法消化，直接被人体排除。这既是浪费，也是负担，所以在日常生活中还是吃7分比较好。
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