为什么女人步入35岁以后,为什么身体就宽胖了很多呢?

为什么女人步入35岁以后,为什么身体就宽胖了很多呢?,第1张

这个年纪的女人身体变宽胖,专业的说就是我们所说的发福期,女人到了35岁以后,就已经进入了发福期,那么为什么迈入35岁后就开始发胖呢?主要有以下两点原因:

1、发福期

随着年纪的增加,女人的身体代谢功能会较之前要差一些,这就容易导致体内毒素堆积,脂肪增加,形成大腹便便、四肢粗壮等情况,如果女人平时的运动量很少的话,那么发福的就越厉害。

2、心态导致

俗话说:“心宽体胖,”这个年龄段的女人,家庭稳定、事业稳定、孩子也已经不需要自己,日日督促看管,心态就会闲了很多,少了很多操心的事。再加上年纪所致,自然就会长胖,身体当然也就慢慢变宽了。

那么应该怎么避免这种情况呢?

1、适当运动

如果不喜欢剧烈的锻炼,可以和姐妹们一起每天来个40分钟左右的广场舞,既柔和又可以锻炼身体,不要小看了广场舞,虽然很聒噪,但是对于瘦身是很有效果的,广场舞可以增加身体的灵活性,并且不需要节食。

2、不要暴饮暴食

这个年纪的女人消化能力,都不会像以前那么好了,如果暴饮暴食只会增加肠胃负担,宿便也会无法每天正常排出,会导致大量毒素堆积,所以一定要定时、定量的饮食。

我个人认为发福期还是可以轻松度过的,只要每天作息时间规律,加上适量的运动,依旧可以保持苗条的身材,但是一定要坚持才有效果。

无论男性还是女性,过了四十岁之后容易发胖,这是因为生长激素和性激素是相互抑制的。

在少年时期,生长激素大量分泌,抑制性激素,所以此时孩子们就是长身体。

当青少年后期,性激素分泌,抑制生长激素,此时有了第二性征,所以老人们总说,女孩子一来月经,就不怎么长个子了。男孩子一长胡子,身高就定型了。

到了中年时期,生长激素再次抑制性激素,此时不是长身体,而是长肉。所以基本可以断定,四十岁以下过胖的男女,啪啪的欲望和能力都会下降。换句话说,如果再婚,对方太胖(尤其男的),那么你们的爱爱质量不会太高。

总之,中年发胖是性激素流失造成的,适当控制饮食,适当运动,可以缓解。但是太瘦了也不好,因为这个时候太瘦,是消化系统出问题了。

最后说说为什么女人年龄大了容易发胖呢?这是因为雌激素的分泌本来就不够,而生长激素充足,使得女人长寿,所以胖胖矮矮的老太太活得时间长。

是啊,我也一天天的发胖,也控制不了嘴这该咋办呢?我有45岁了

48岁,喜爱健身,跳舞运动,羡慕S形,不追求极致骨感,原谅自己的肉嘟嘟

现在网络信息时代,每天刷屏看到的不是健身就是减肥,优秀自律的女神们,马甲线,一字肩,一字马,蜜桃臀,瑜伽高难度体式,一应俱全,很多50后60后展现好身材的视频比比皆是,生活水平提高了,人们的幸福指数体现在体重上是很普遍现象,年龄大的女人生理原因,代谢变缓慢更年期等因素影响,体重会有所增加,要想很好的体形需要毅力,更别说减肥,瘦腰这些精致化的塑形了,我自己来说吧!健身二年了,跳舞三年,每天运动量很大,但是说实话,没掉过称,就是100斤,卡的准准的,开始还总捣腾,吃饱了能坚持饿二顿,只要一复吃,保证前功尽弃,吃多点还有负罪感,这样时间长了,我总结还是应该保证体力的前提下,正常饮食,至少不饿,运动岀汗,体力支岀平衡就好。48岁不折腾了,衣服M码,裤子S码,能保持这样就Ok。

很多美女都想一直保持一个苗条紧致的身材,既是年龄大了也不例外。但是天不遂人愿,很多女性在年龄大了就会发胖长肉,尤其以肚子上的肉多,本来纤细的腰部随着年龄的增长,变成了圆圆的水桶腰。那这是什么原因造成的呢?我们能不能避免身材的走形呢,一直保持住苗条的身材呢?

为什么有些女性年龄大了就发胖呢?我认为有以下几个原因:

第一,首先是基础代谢的降低

随着年龄的增长,我们的身体机能会下降,肌肉会流失,激素分泌会减少,从而会造成我们基础代谢的下降。我们基础代谢是我们身体消耗热量的大头,如果基础代谢下降,就会造成我们消耗的热量减少!

如果我们的饮食方式一直没有什么变化,那年龄大了剩余的热量就会增多,就会造成脂肪的囤积而使我们长胖!

第二,日常活动的减少

运动,锻炼也是我们消耗热量的一个途径。

但是人到中年由于各方面的原因,例如工作太忙,生活压力大或者太懒不愿意动等原因,造成我们运动,活动的时间减少,这样我们消耗的热量也会减少,而存储的热量就会增多,就会造成我们囤积的脂肪也会增多,这也是我们长胖的一个原因

第三,饮食的不改变

人到中年如果饮食不改变,还是和年轻的时候一样,喜欢吃油腻,高热量高糖分的食物,那肯定会造成我们身体摄入更多的热量。而本身我们身体消耗热量的已经减少了,那肯定会造成我们身体会有更多的剩余热量,那长胖肯定是必然趋势!所以我认为饮食也是我们长胖的一个重要原因!

上面这些因素也是互相影响着,从而造成了我中年发胖的现象!

虽然有很多女性中年都发福了,但是也有不少让人羡慕的中年女性,他们依然保持着一个好的身材。这说明我们肯定有避免人到中年就长胖的方法!

第一,控制饮食,调整饮食结构

我们人体所需要热量都是从饮食中获取的,所以为了控制热量的摄入,我们就必须控制自己的饮食,养成一个 健康 ,合理,营养均衡的饮食方式,从而达到控制热量的目的!

具体可以参考以下几个方面:

第二,多进行有氧运动,力量训练

想要提高基础代谢,增加肌肉含量,增加每天的运动消耗,我们就得多进行有氧运动和力量训练!

有氧运动

有氧运动可以帮助我们提高身体素质,改善身体机能,可以帮助我们消耗热量,燃烧脂肪。所以是很多人的增强体质,减肥的首选运动!

常见的有氧运动慢跑,跳绳,游泳,快走,骑车等。每周运动3到5次,每次运动40到60分钟左右!

力量训练

力量训练可以锻炼我们的肌肉,提高我们肌肉的含量,防止肌肉的流失,从而提高提高我们的新陈代谢,让我们减肥更容易,使我们养成易瘦体质。其次力量训练可以帮助我们塑形,让我们的身材更紧致,线条更美观!所以想要身材不仅仅是瘦,想让身材更加紧致,拥有腹肌马甲线,拥有翘臀,力量训练不可少!

由于我一直坚持家庭健身,所以给大家推荐一些徒手健身的动作,例如俯卧撑,深蹲,引体向上,臀桥,卷腹等。

人到中年不管是男性,女性,如果不采取措施,发福是一种正常的趋势。如果想要好身材,避免身材发福,那控制饮食,多运动就是最好的方法!不要在想其他的歪门邪道。

大家好,我是东北秋枫,为什么女人年龄大了就发胖?

我的回答是:人无论男女,年龄一到35岁后,身体新陈代谢就慢了,在饮食上要是不注意控制,暴饮暴食,大鱼大肉,油炸类食物摄入过多,都会引起肥胖。

这个年龄段以上的朋友,一般都是在职场拼搏的,工作压力大,每天早八晚五的,上有老下有小的,每天,生活得很辛苦,晚饭一般都在6点以后,吃完饭再不运动,慢慢的就会发胖。

所以,女人年龄大了发胖,不是一朝一夕就很胖,而是,和平时的生活习惯和饮食习惯有直接关系,所以,无论年龄大小,都要养成良好的生活习惯,适当运动,就不会发胖了,祝您 健康 快乐!

你厉害, 你根据照片就能判断出女人很胖吗,反正我是看不出来的, 再说女人不论年龄大小, 都有胖瘦 ,不是所有大龄女人都会发胖的!!

平日生活中很多年龄大的女人都是发胖的,这个现象随处可见了。

我来分析下发胖的原因吧。

一、身体新陈代谢变慢。

每个人到了一定的年龄,身体的新陈代谢就会变慢,这是正常的生理现象。如我们年轻的时候,吃得多消耗的也快,身体不容易囤积脂肪,等到了35岁之后,稍吃多了些就会很明显了,在腹部、腰部慢慢长肉起来,40多岁之后,很多女人就苦恼了,喝开水也会变胖,这些都是新陈代谢变慢的明显表现。知道这个规律之后,我们可以在吃的方面减少数量,以吃低脂低热量的食物为主,还有就是要多运动,加大运动强度,以达到消耗脂肪的目的,这样才能保持我们的身材,不至于发胖。

二、不限制食量

发现一个有趣的现象,中年女人聚会的方式都是以吃为主,做饭啦,做点心啦,做小吃啦等等,基本不重样的,大家各自拿出自己的好手艺,做出来的都是色香味俱全,令人胃口大开的那种。

因为聚会本来气氛就好,心情又愉快,吃的肯定也比平时多,加上这种聚会过于频繁,经常这样子吃,要吃胖一个人真的很容易。

所以我觉得可以改变聚会的方式,以喝茶、咖啡为主,或者出去游玩、拍照也行,尽量不以吃为主,这样既可以增加趣味,又可以避免身体发福,一举两得。

三、运动量不够

虽然广场舞上大妈占的人数比较多,但是真正算起来,不运动的中年女人还是很多的,她们觉得上班、做家务、接送孩子已经累了一天了,实在没有精力再去做运动。

有些中年女人的运动方式就是散步,慢慢走着,连身体都没有发热。

有些广场舞很简单,就是做广播体操,伸伸手弯弯腰,怎么能达到锻炼的目的呢?

运动量不够,身体囤积的脂肪消耗不掉,吃的又多,怎么可能不发胖。

还有另一种情况就是,有些广场舞跳得挺剧烈的,运动量很大,但是对吃不减量,尽情去吃,晚上还宵夜,这也是她们一直跳舞一直胖的真正原因。

为了避免发胖,应该要适当加大运动量,并且要管住嘴,如此,才能控制体重,保持美好的身材。

女人随着年龄的增加,身体的物质代谢不像年轻时那么快了,各项身体机能加速衰退,内分泌功能出现暂时的紊乱,多摄入的能量往往消耗不掉

我年轻时身材很好,骨感型,除了手臂、腿有点肉,其他地方没有多余的肉,但因为我骨架略大,虽然穿各种衣服和裙子很好看,但坐椅子或靠背、或木板床直接碰到骨头,碰到那儿那儿疼。读书住校睡木板床,我夏天也会垫棉被,上面才放席子。现在微胖穿衣服没以前好看,但不会碰什么地方都疼,感觉不不错,挺享受这种微胖的,在一定范围就好。并是越瘦越好。

这个问题就是因人而异的了,有些女人之所以年龄大了就会胖,排除曾经生过多个孩子而导致身材变形,又或者是因为没钱没时间去美容院健身房锻炼的原因,那么就很有可能是家族遗传的原因了,有很多女人的身材都是像父母亲的基因的,女人的父母亲胖的话,通常这个女人到了年龄大的时候也会胖的,哪怕是喝一口水也会胖的,不像有些女人,天天大鱼大肉的怎么都吃不胖的,有父母胖基因遗传的女人,即使平时花很大的努力去减肥,但是只要稍微一放纵自己,管不住自己的嘴巴,那么身体就立马反弹过来,很快就胖起来的了。


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