孕晚期为了快速长胎，可以吃多什么食物？_备孕

孕晚期为了快速长胎，可以吃多红薯、鸡蛋和红肉等之类的营养补充呀。

1、红薯

像红薯这样丰富的营养食材，它里面含有一定量的淀粉、膳食纤维和胡萝卜素。可以及时给人体补充维生素A、维生素B以及维生素C等等。还有其他钙、铁等微量的元素摄入，营养价值含量还是很高的。孕妈妈们可以适量多吃红薯之类的食物，有助于孕期的时候排肠通便，对宝宝的发育也是有利影响的。

2、鸡蛋

众所周知，鸡蛋里面会含有丰富的蛋白质，能够及时给人体补充所需的氨基酸，很大程度上可以满足于妈妈给宝宝补及蛋白质的需求。对宝宝也是有利影响的，可以促进他的大脑神经发育，更重要的是鸡蛋，它的脂肪含量是非常低的，所以孕妈妈们也是可以放心吃的，每天吃一到两个鸡蛋是没有问题的，也不会说出现变胖的情况出现啊。

3、肉类

这里的肉类可以指牛肉，猪肉之类的，这些丰富的肉类里面会含有铁元素。如果孕妈妈吃红肉是可以及时补充铁元素的，就会增加人体内血液的有利循环。通过血液的有利循环，就可以给胎儿提供更多的营养，让胎儿发育得更快。吃红肉还能预防孕妈妈在孕期的时候出现贫血的情况。如果孕妈妈在产后想保持身材的话，最好选择一些瘦肉，因为瘦肉的摄入含量就是我们常说的脂肪含量是会比较偏低的，如果减少脂肪的过度摄入。才能保证长胎的时候不长肉。

以上三种营养食材都可以适量的摄入，但是对于孕妈妈在孕期的过程中，体重增长过快的话，会对产后身体恢复有一定的影响，所以孕妈妈在孕晚期的时候一定要注意。自身的身体情况以及宝宝的健康身心。否则会产生不良的影响。因此，在保证营养的同时，一定要合理的饮食。

在怀孕33周的时候，胎儿如果偏小可能会导致胎儿身体比较虚弱，很难适应在接下来生产后的生活，所以为了能够使胎儿达到比较健康的状态，就需要通过一些补品来维持补充孩子身体里的营养，使得孩子能够更加健康。那么，孕33周胎儿偏小吃什么补营养?

孕33周胎儿偏小吃什么补营养

本周，胎儿逐渐下降盆腔，这个时候，你的胃会感觉舒服一些，食量也会有所增加。此时，要保证优质蛋白质的供给，适度摄入糖类食物，避免食用热量较高的食物。胎儿肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直到储存量达到240毫克。如果此时铁摄入不足，可影响胎儿体内铁的储存，出生后易患缺铁性贫血。动物肝脏、绿叶蔬菜是最佳的铁质来源。

一、蛋白质

孕妈妈每天都需要摄取足够的蛋白质，蛋白质的主要来源有：蛋、豆子、鱼、肉、奶类食物。蛋类以鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等为主。小贴士：另外，大豆、深海鱼、瘦肉、奶制品，都很适合孕妈妈补充蛋白质。

二、脂肪

脂肪，要选择优质的脂肪：深海鱼类、坚果、酪梨以及大多数蔬菜与种子提炼出来的油脂，就像是亚麻籽油或橄榄油。小贴士：还有乳制品也是优质脂肪，反而，我们常吃的猪肉等，脂肪的品质并不及以上提到的。

三、叶酸、钙质、铁等

1、叶酸可以从很多种蔬菜中获取，例如：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、花椰菜、油菜等

2、钙质可以从海带、虾皮、坚果类食物中获取

3、铁类则可以从牛羊肉、菠菜、蛋黄等食物中获得。

四、胎儿偏小吃什么补的快：适当补充营养品

如果孕妈妈胃口不好，或向来吃得比较少，也可以买孕妇奶粉或复合维生素等营养品来补充营养。但需要注意的是，不要同时叠加食用，以免某些维生素过量。

孕妈妈应怎样科学食补

1、坚持吃早餐早餐是一天中最重要的一顿食物，拥有丰富的早餐可以使一天都精力充沛。