记得当时又正逢夏季，广州的天又是潮湿多雨的季节，一会儿太阳高照，一会儿就突然下起暴雨，还一连十几天都是阴雨连绵的，身体一下受不了，就开始头沉乏力，明明很热，身体却是凉凉的，还特别黏腻，刷牙的时候，发现嗓子特别不清爽，嘴巴也是又干又苦。
后来朋友听说我的情况说是我的体内有湿气才会这样，后来脸上也开始出油长痘，面色发黄，我感觉情况越来越差，就赶紧上网查祛湿的方法，期间试了很多，也失败了很多次，好在最后找到了有效的方子，总算把湿气赶跑了。最近看很多小仙女都在说湿气，我也整理了一下，分享给需要帮助的小仙女们
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1、大麦茶
做法：把大麦放到水里面浸泡后在放到阴凉的地方晒干，之后放到锅里面，用小火进行翻炒，一直到大麦的颜色发生变化，麦香味出来的时候把关掉，放凉，把烧开的水倒入炒好的大麦里，用小火熬15分钟左右的时候关火，这样就可以饮用了。
功效：大麦茶是被阳光照耀过的农作物，有很好的去湿气效果。
2、清湿堂二十八珍膏
材料是由赤小豆、薏苡仁、山药、大枣、甘草、黄精、生姜、茯苓等27样植物熬制而成的。没有任何刺激，适合所有人喝，这个就简单了，不用买材料，不用煮的，我是直接给网上买的现成的膏滋，是小袋包装，喝的时候直接热水冲泡就行，特别方便。
早晚各一袋，我连续喝了一个月吧，湿气基本就消的就差不多了，最明显的就是精神好了，再也不瞌睡了，身体还特别有劲儿✌，嘴巴和嗓子都清爽了很多，脸色也比之前好了，痘痘也少了一点哦！！准备再回购一个疗程，多去去湿气。
最意外的就是老减不下去的小肚子，也小了很多，人还瘦了8斤呢！祛湿居然还能减肥！！太意外了！哈哈……
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切记，平时还要注意饮食和作息哦！以清淡为主，少吃生冷食物，少喝冷饮！
貌似没有效果的。科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。
1、每天吃5-7小餐 每天吃5-7个小餐，而不是3大餐。只要控制总热量的摄入，这就是一个减少热量摄入的最佳饮食减肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法，这样也就自然起到了减少热量摄入的功效咯！
2、千万不要跳过任何一餐 不吃一餐两餐不会帮助你减肥。事实上，不吃饭会降低您的整体的新陈代谢，并引发你的食欲，从而容易造成暴饮暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的话，更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己哦！
3、知道您的每日热量需求 大多数人都对自己的热量需求一无所知。但是，如果你不知道你的所需的热量，又怎么样来计划好自己的减肥之路呢！
4、了解你摄入了多少卡路里 管住你的嘴巴，确保知道你摄取的食物和饮料的卡路里含量。这是一个能够让你改善饮食减肥计划的一个好方法。
5、摆脱高热量饮品 想要快速减肥，最简单的减肥方法是通过消除来自饮品的热量。摆脱所有的果汁，汽水等高热量饮品，这样就是减少热量摄入的最佳选择之一哦。
6、多喝水 水是加快新陈代谢和脂肪燃烧，还能增加饱腹感的重要物质，是健康快速减肥的关键。而减肥MM，最好是保证每天喝12-16杯水。
7、吃水果减肥要合时 水果不仅热量较低，它们所含的大量纤维素也是减肥的佳品。但是，由于水果含有大量的糖分，如果饭后吃得过多的话，也是会导致发胖的。相反，如果选择饭前吃水果的话，就是减少食量的好方法了。
8、控制碳水化合物摄入 碳水化合物是糖分的最重要来源，摄取过多容易导致肥胖。所以，要控制碳水化合物的摄入，这也是减少卡路里的好方法。
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