1、蜂蜜。《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。除此之外，如果因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救。可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。
2、牛奶。牛奶不仅营养丰富，而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70\%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
扩展资料：
预防燥热燥的另一个饮食的重点是多摄取水分，每天早上起床之后喝一杯的温水，可以让整个消化系统醒过来，肠子开始蠕动，有效预防便秘。注意不要饮用低于室温的水，以免伤害消化系统的健康。喝水的时候要一小口一小口的喝，多次饮用，每次少量饮用，一次性喝太多身体无法吸收，喝了等于没喝。还容易导致部分循环差的人身体出现水肿的问题。
不想喝白开水的话，可以喝蜂蜜水。蜂蜜有润燥、清热、润肠通便的功效，多喝蜂蜜水不但可以补充身体水分，还可以预防秋燥所引起的干燥症状。对于女性来说，更是养颜的一个小方法。喝茶的话，可以喝杭白菊茶或者半发酵的乌龙茶。
参考资料：人民网：秋燥来肺胃燥热怎么办？
燥热体质之人，通常要从以下几方面来区分。1.平素怕热着衣物比别人要少，2.燥热以夜间尤甚，表现为脚心热，手心热，心烦或失眠，盗汗等五心烦热的表现。3.易口渴，饮水不缓解。舌像表现为红或者红绛，伴或不伴有裂纹，舌苔比较少，或者是光薄苔，此类病人药物的调理，以养阴清热为主。如果是更年期的患者需要加强滋补肝肾，以六味地黄丸加减。平时饮食上多食用一些，如石斛，玉竹，西洋叁，沙参，百合，山药，乌梅，莲子心，银耳等。女性更年期燥热口干、虚热口渴者，可食白木耳、桑葚、甲鱼、鸭肉等，可滋阴补虚、益气和血。女性更年期心神不安、烦躁失眠者，可食百合粥、莲子汤、牡蛎肉汤，能补虚、养心、安神。另外，更年期女性因为阴虚生内热出现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺之象，枸杞子、蚌肉、乌贼鱼等也是日常饮食和保健的食材选择。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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