例假来了腰疼是什么原因

例假即月经，来月经腰疼可能是因为盆腔充血、盆腔炎、子宫内膜异位等。

1、盆腔充血：月经期间体内前列腺素升高，盆腔充血，引起子宫收缩，从而引发腰疼。

2、盆腔炎：月经期间腰疼，可能是盆腔炎。其主要表现为腰骶部的酸痛，稍微厉害的会小腹坠胀，有的甚至会牵扯到大腿部疼痛，并伴有白带增多。

3、子宫内膜异位：患者患有子宫内膜异位症，就可能会导致经期腰疼，主要是子宫内膜异位出现后，会对子宫和盆腔造成直接侵害。这时要及时使用子宫托或者进行手术来矫正子宫脱垂。

女性月经期间应注意营养均衡，少食生冷，注意保暖。

生活中不少女性来大姨妈的时候，也就是处于月经期的时候容易出现腰痛。是什么原因导致呢?跟着我一起来看看吧。

来大姨妈腰痛的原因

1、盆腔炎

来例假腰疼还有可能是经期发烧、下腹坠痛可能是患了盆腔炎。

2、子宫后位

经期的腰痛可能是因为子宫后位或其它疾患所致。所以女性如果有这个症状建议及时去医院检查。

3、子宫内膜异位

如果痛经越来越厉害、持续时间越来越长，则可能患上子宫内膜异位症。所以女性一定要高度重视。

4、慢性宫颈炎

患者会有白带增多的症状，会出现腰骶部疼痛、盆腔部下坠痛等症状，并且疼痛在月经期、排便或 *** 时加重。

5、子宫内膜炎

正常经血呈暗红色，如果经血颜色为淡茶褐色，或气味发生变化同时体温升高和下腹痛，则可能患上了子宫内膜炎。

来大姨妈腰痛缓解方法

1、注意休息，避免劳累、感冒。

2、置热水袋或电热垫于小腹或背后。

3、避免含咖啡因的饮食，避免吸菸和喝酒。

4、定期运动能减轻经，每星期作例常运动能帮助你预防抽搐。

5、每天温水，热点更好，泡脚最少20分钟，并且把装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛。

6、腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒溼季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮溼之地，在寒溼季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。

7、命门穴和你腹部的神阙穴***也就是肚脐眼***是前后相对的。只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，与你的背后正中线的交点就是命门穴。可以在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打溼毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。

8、按压合谷穴。并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。

9、热敷关元穴。将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打溼毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打溼、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。

女性来大姨妈时的禁忌食物

禁忌一：寒凉的食物

苦瓜、冬瓜、西瓜、竹笋等食物都是属于寒凉的食物，经期一定不能食用，否则易引起经痛，经血不畅等问题。

禁忌二：温燥性的食物

一般认为像龙眼、羊肉、狗肉等温热性的食物也不宜经期食用，此外像生姜、辣椒、茴香等食物经期最好也不要食用。

禁忌三：冰箱里拿出来的食物

夏季热，很多人喜欢吃“凉食”，比如冰冻的食品，冰冻的西瓜、冰冻的啤酒、冰淇淋等食物，经期都是不宜食用的，如果食用易引起经血瘀积，而中医认为通则不痛，痛则不痛，因此易引起经痛。

禁忌四：口味过重的食物

如酸辣的食物在经期最好是不要食用的，因为在经期人本身就容易疲劳了，抵抗力，胃口各方面都相对较差，如果食用就有可能影响机体的正常执行，加重经期的不适感。特别要注意，避免食过咸，食物过咸就会使机体摄入的盐份、水份的储量增加，易引起情绪不稳定等情绪，因此建议经期最好以清淡饮食为主。

禁忌四：补品

有许多女性喜欢在经期吃些补品如当归、四物汤、桂圆红枣等等，其实经期没有进补的必要。 看过的人还会看：

很多女性在来月经时，会有不同程度的腰酸痛现象，那么，月经经期腰酸痛是什么原因?来月经腰疼怎么回事?一起来了解下来月经腰疼的原因吧。

来月经腰疼的原因：

1，经期综合症

很多女性在来月经时都会有腰酸痛的症状，一般来说，是由于经期综合症而引起，在盆腔充血等等作用下，出现下腹坠胀，从而引起腰酸。除了腰不适外，还会有 *** 胀痛、情绪烦躁等等。通常月经结束后会自然消失。

2，受风凉所致

如类风溼关节炎、受风、溼、寒的侵袭等，会导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。而来月经时，女性的抵抗力会下降，很容易受寒，因此，更要好好保暖，防止腰痛。

3，生殖器官疾病

由于经期腰酸痛是很多女性的常见现象，而且多为经期综合症，因此，常常会由于妇科问题而引起有腰痛会常被人混淆，而输卵管炎、盆腔炎等，都是可以导致腰痛的，另外，子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等，也会引起压迫性牵连性腰痛。

来月经腰痛的治疗方法：

1，如果疼痛不能忍受时，注意经期卫生，可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。如水杨酸盐类，有退热止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不过建议少用。

2，受风寒溼冷侵袭等，很容易引发痛经以后一定注意保温，来时每天温水热点更好泡脚最少20分钟，并且把装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛。

3，还可以选用口服避孕药,主要用于要求避孕的痛经妇女。避孕药可抑制内膜生长，降低血中前列腺素，血管加压素及催产素水平，抑制子宫活动。

4，睡前一杯蜂蜜牛奶，睡觉之前热一杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪，抑制疼痛，防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

5，月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质，维生素及铁，钙等，经期应多吃一点鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品及新鲜蔬菜，水果等。

6，不宜吃生冷、酸辣、酒类等 *** 性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。

7，月经期应注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的 *** ，适当休息，自我放松，自我克制，尽量减少情绪波动。

8，经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能 *** 神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸菸、吃 *** 性强的食物。

9，在日常生活中，经常碰到不 *** 女，在月经来潮前后，常有腰酸背痛，于是采用捶打腰背等方法，来缓解腰背酸痛，其实这种捶打腰背的做法是不可取的，其结果往往适得其反。

10，不少女性在月经期时会选择穿紧身内衣，她们认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还能在一定程度上缓解腹痛，其实这样是不科学的，女性在经期最好选择稍宽松的内衣。

11，建议及时到医院进行检查，考虑是否腰椎的疾病造成或妇科疾病。

来月经腰疼的注意事项：

经期一定要注意保暖，要忌寒，凉，要防止寒邪侵入

要注意休息，别让自己太劳累。加强营养，增强自己的体质。

尽量不要剧烈的运动，并且保持愉快的心情，

还要防止性生活过度，月经期间，禁止性生活。

主要调理。尽量别吃止疼药

多喝姜糖水。最好提前经期几天喝

应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

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