1。来月经胀气一般情况是月经前期不注意保暖，饮食方面吃了生冷，凉性，刺激的食物导致。其次是自身的内分泌系统紊乱，体虚，贫血，月经经常出现提前或者退后，也会导致月经胀气。
2。月经胀气，特别还是备孕中的女性，一定要通过月经来调理自己的身体。月经前后注意保暖，多喝姜茶和脚多泡热水。饮食上多补充红色或者黑色的补血食物，防止贫血，低血糖的发生，以清淡的食物为主，忌辛辣。
很多女性来月经时会出现肚子胀气的情况，胀气的程度因人而异。肚子胀气多考虑以下原因:1、月经期肠蠕动减慢，容易导致消化不良出现肠胀气，尤其是体质虚弱者更明显。
2、月经期间，子宫充血增大，增大的子宫压迫盆腔其他脏器，影响肠蠕动，引起胀气。
3、在月经期不注意饮食，吃了不易消化或产气多的食物，出现肠胀气。可以通过清淡饮食、按摩等改善。
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