孕妈进入第二个月开始就开始了孕吐反应，也越来越差，但是为了肚子里刚刚找到落脚点的宝宝，不得不的想办法去吃东西。那孕应该怎么吃呢？天气炎热也会让孕妈咪们没有胃口。但不论是哪种情况，孕妈咪们也要做到少吃多餐，吃不下可以少吃点，然后过一会儿再吃点。在这个时候，粥类、豆浆、牛奶、汤类都是又有营养又比较容易消化的选择。
要享受整个孕育生命的过程，想着宝宝出生后是什么样子的，会长什么样，会给他取个什么名字，想着这些美好的事情，让自己的心情变得越来越好。在孕早期胃口不佳是非常普遍的。特别是有早孕反应后，伴随着恶心呕吐、头晕等症状，那胃口更差。我便属于早孕反应特别严重的那种，当时胃口极差，吃什么吐什么，苦不堪言。等早孕反应过后胃口便会改善，特别是到孕中期、孕晚期，那时候的胃口会好的惊人。
等妊娠反应期过去了，不要挑食偏食，多走走路，这样有利于分娩。当然还有重要一件事，就是从确定怀孕起，一定要定期去坐孕检。孕早期受激素的影响，部分孕妈妈确实没有食欲，大自然很神奇，宝宝不像我们想象的那么脆弱，哪怕你孕吐但怀疑人生，前期母体可提供宝宝发育足够的营养。怀孕期间孕妈妈的心情最重要。
孕妇胃口差不少均是一过性的生理反应。属中医脾胃虚弱，胃气不和或上逆所致，当健脾益气，和胃降逆。香砂六君子汤加减；若口苦心烦，为胆热犯胃，当清泻胆热，和胃降逆，苏叶黄连汤或小柴胡汤加减。对食物难以下咽。 但是这是孕妈们为宝宝准备的第一份礼物“健康”，孕妈摄入足够的营养以供养宫内宝宝的成长发育，使其能健康的成长，这份“礼物”将伴随他的一生。
对于不少的孕妇来说，刚开始怀孕会出现一定的胃口不好，食欲不振的现象，这属于妊娠反应，一般在3个月之后可以得到逐渐的缓解，所以对于怀孕早期吃的少的方面，一般是不会影响宝宝的发育，这个宝妈们无需过于担心。
虽说没有胃口，但吃得过少，容易对胃产生伤害，所以如果可以尽可能去调节，多吃一些易消化，少油腻，富含营养的食物，这对于胎儿的发育也是很有好处的。比如可以减少肉类食物的摄入，多吃一些蔬菜水果等，这些对身体是有一定好处，同时也可以给胎儿补充一定的营养。
在就餐上，对于刚怀孕胃口不好的孕妇们，医院也有一定建议，主要是在这三方面的注意：
1、少吃多餐
少吃多餐是一种很好的选择方式，对于胎儿发育会有更好的效果。可以少吃多餐，吃一些奶粉，或者水果，蔬菜等，这是一种好选择。
2、多喝水
不少孕妇们，因为生活习惯因素不习惯喝水。但怀孕之后，多喝温水对于体内胎儿的发育也是有一定好的效果。水可以加快人体的新陈代谢，清除体内垃圾毒素，同时也宝宝提供一个更良好的发育环境。
3、多补充蛋白质
因胃口不好的因素，很多宝妈们是无法吃太多肉类食物，这时候建议可以吃一些蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋，清蒸鱼肉这些，也可以吃蛋白粉代替，还有喜欢喝牛奶，奶粉等，都可以选择这些替代。
通常在怀孕初期，多数的与孕妇会出现恶心想吐，吃什么吐什么等现象，这时候如果吃不下去建议可以多喝温水，这样能及时补充身体水分。妊娠阶段，胎儿的发育比较缓慢，这时候宝妈们饮食没有太大也对胎儿没有过多影响，但如果可以多吃蔬果，对胎儿有很不错的好处。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
