哪些食物有助于减肥_备孕

1、冬瓜。冬瓜可以起到利尿、刮油的功效，而且含有的脂肪非常少。夏天的时候，多吃冬瓜还能清热解毒。

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2、黄瓜。黄瓜可以减肥，是因为它含有的热量低，一般的人都选择用黄瓜作为自己减肥的代餐品。

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3、苹果。苹果也是减肥人士的心头爱，苹果当中含有苹果酸，可以促进消化，更快地分解胃里的食物，让他们更少地转化为脂肪。而且就算生吃，苹果的味道也很可口。

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4、蜂蜜。虽然蜂蜜是糖类，但是它却有着促进消化、排便，很多人的肚腩肥大都是因为宿便导致的，多喝蜂蜜水可以小肚子。

减肥代餐吃什么食物好

1、韭菜：韭菜的热量饿极低，几乎怎么吃都不会胖。而它又含有丰富的纤维素，不仅能减肥，还能治疗便秘，好处数不胜数。

2、苦瓜：苦瓜排毒，还能有效的抑制一定食欲。更重要的是，苦瓜含有丰富的维C，且热量低，脂肪含量也低，不仅能刮走体内脂肪，还能帮你清除肠道内垃圾。

3、木耳：木耳也是一种非常不错地减肥好帮手，多吃它不仅能清除你体内多余的脂肪，还对脾胃有很好的营养价值，是款非常健康的减肥食物。

4、土豆：很多人都与土豆都存在着误解，认为它是高热量的食物，其实不是，土豆几乎是饱腹食物中热量最低的。且，土豆还具有抗衰老的功效，是女人们必吃的减肥食物。

5、黄瓜：黄瓜与其他蔬菜相比，其所含的营养成分较少，但是，黄瓜中含有的丙醇二酸，能够抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪。

6、冬瓜：冬瓜营养价值较高，且不含脂肪，碳水化合物含量少，热量低，属于清淡性食物，适合夏季食用。

7、绿豆芽：绿豆芽含水分多、热量少，不易形成脂肪，堆积皮下，且绿豆芽性凉味甘，还能清暑热、通经脉、解诸毒，夏天清炒、凉拌都不错。

1、芹菜：芹菜是一种能够降血压的食物，热量很低营养丰富，含有大量的膳食纤维能够帮助肠道消化，还有利尿的功效，排除体内多余的水分。

2、生菜：生菜是一种绿色营养的蔬菜能够促进人体血液循环，含有叶绿素和大量的膳食纤维能够促进人体肠道的消化，长得胖的人经常食用生菜能够给身体补充营养，达到减肥瘦身的效果。

3、苦瓜：苦瓜是热量很低的一种食物，含有苦瓜素能够抑制脂肪吸收。不管是水肿性肥胖还是内脏型肥胖以及便秘型肥胖苦瓜是最好的减肥食物选择。