产前抑郁症知识

产前抑郁症怎么办?产前抑郁症的症状有哪些?如何治疗产前抑郁症?大家可以阅读本文，参考建议。

产前抑郁症的症状

1、产前抑郁症的症状有睡眠不好

睡眠差,是很多孕妇都会遇到的麻烦。夜里睡不着、睡不深,夜尿频繁。怀孕时,子宫压迫膀胱,原本比较容易让膀胱的容量减小,而越睡不深容易醒,就越容易想上洗手间。在不少的孕妇产前就会有睡眠不好的情况,他们每天的尿量虽然没有增加,但是他们起夜的情况确实变的多了起来,而且出现梦多的情况。

2、产前抑郁症的症状有情感脆弱,不愿意独处

产前焦虑还会使得孕妇变得情感脆弱,依赖性很重。产妇可能总是想粘着自己的'丈夫,或者要有人陪伴,无法忍受独处。必须一个人呆着的时候,就会不停地打电话,或者用上网聊天等方式,和亲人朋友保持联系。只有这样才会觉得有安全感。

3、产前抑郁症的症状有怀孕期间有特殊嗜好

产前焦虑可能会导致某些孕妇表现出一些特殊嗜好。专家指出,有些孕妇会对自己生理上、生活习惯上的变化很在意。专家表示,怀孕期间,雌性激素和孕激素水平非常高,在这样的状况下,准妈妈会变得特别细腻、敏感,哪怕是从前性格大大咧咧的女性,到了这样的时候也会变得细心敏感了,显得特别小女人。

4、产前抑郁症的症状有自感生活无趣

觉得在生活中没有什么能让自己开心的,也不喜欢和别人说话交流,更不喜欢在热闹的地方,宁愿一个人呆在家里。整天就是担心自己分娩的事情,担心自己承受不了分娩时的剧痛,或者是害怕胎儿畸形,不健康等等。患者这样的情况会随着病情的加重会变得严重。

如何治疗产前抑郁症

1、治疗产前抑郁症的方法有药物治疗

药物治疗适用于病情较为严重的患者,要根据专业医生的安排进行服用。第一线药物是三环类抗抑郁药,临床可根据抑郁及镇静作用强弱、副作用和患者的耐受情况进行选择。第二线药非典型抗抑郁剂,其应用较广,且副作用小,安全性能较好,有利用长期维持治疗。

2、治疗产前抑郁症的方法有物理治疗

通过做运动,促进分泌具有镇静作用的内啡肽,使患者保持一种放松、舒适的精神状态,有利于更好地缓解消极情绪另外可以对患者脑电波的改善和各项生理指标的改善进行调节,目前物理治疗上国外比较成熟的方法是经颅微电流刺激疗法。

3、治疗产前抑郁症的方法有心理治疗

心理治疗在治疗产前抑郁症过程中的地位十分重要,准爸爸以及家人多对准妈妈进行开导,尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪准妈妈另外准妈妈可以多看有关育儿类的书籍,听音乐调节心情,做自己喜欢做的事情分散注意力,消除消极情绪。

如何预防产前抑郁症

1、预防产前抑郁症的方法有情绪消逝法

可以通过给好朋友写信、交谈等方式来叙说自己的处境和感受,让不良情绪消失在纸笔倾诉之间。

2、预防产前抑郁症的方法有焦虑转移法

在不良情绪无法排解的情况下,不如离开使自己不愉快的情境,去做一些自己喜欢的事,比如唱歌、看书、郊游、画画等,让自己的情绪由烦恼转变为愉快。

3、预防产前抑郁症的方法有心情调整法

经常到大自然中去散心,听听鸟声,闻闻花香,能消除孕妈紧张的情绪,让心情不由自主变得愉快和放松。

4、预防产前抑郁症的方法有朋友交往法

独处更容易郁郁寡欢,所以孕妈咪要经常和朋友多交流,充分享受友情的快乐,感染朋友们积极的情绪,从而得到心理上的满足和安慰。

结合我自身以及身边朋友的经验，也许很多征兆并没有达到产前抑郁症的程度，但是多有抑郁的倾向。

比如：

最明显的表现就是孕产妇情绪不高，郁郁寡欢，胡思乱想，食欲减退 等等。

孕产妇在怀孕生产期间，身体及心理都会产生巨大的变化，这时需要家人的关心呵护，给予孕产妇特殊时期特殊的关怀，让孕产妇感受到爱。比如细心照料，经常聊天、谈心，关心她的心情变化，身体的变化。

其实，整个 社会 都应重视产前及产后抑郁，而不要把这当做是孕产妇的无病呻吟，没事找事。孕育期间有一个好心情对孕妇本人和宝宝都很有帮助，稳定的心情有助于宝宝各方面的良好发育，也有助于宝宝心理 健康 基础的稳定。

希望我的回答对您有用！

产前抑郁症有哪些症状

产前抑郁症表现为情绪异常、睡眠障碍、躯体症状、行为异常等。

产前抑郁主要发生在女性生产之前的那段时间。孕妇可出现情绪低落、焦虑、烦躁、情绪起伏大等表现，严重者甚至可出现幻觉、妄想或自伤自杀等情况。患者自身的行为也会发生变化，患者会渐渐不愿意与他人沟通，避免和他人接触，曾经热衷的兴趣爱好和活动也不再参与，积极性明显降低。还会出现睡眠障碍，包括失眠、早醒等。食欲也会出现下降，体重在一段时间内会明显下降。

家人、朋友都应该及时给予孕妇关爱，必要时一定要及时就医，采用心理治疗和药物治疗，定期进行孕期检查，使患者顺利度过产前期。

本内容由广东省中医院 精神心理科 副主任医师 徐碧云审核

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首先，每个人产前抑郁的情况会有所不同，但是具体会表现为心情压抑、郁闷或沮丧，十分难受而又无法排遣等等。甚至在遇到事情的时候不自觉的往最坏的地方想，对生活失去了信心，对任何事情都提不起兴趣，哪怕是 娱乐 设施也感觉不到任何乐趣。甚至会有活着不如死去的想法，严重的情况下甚至想要自杀解脱。另外除了心情上的变化之外，产前忧郁症的表现还可以是精神疲惫、脑力迟钝、思维困难，进行日常活动很吃力。

其次，对于产前抑郁并没有特别有效的方法，还是要靠家人还有身边的朋友多多帮助，及时帮助患者调整心情，放松心态，多多去户外运动，比如短途 旅游 、做孕妇操、游泳等，必要的时候还可以一起去参加社交活动，保持充足的孕期营养，因为足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。还有，一定要保证充足的睡眠，不要让患者感到过度的疲劳，如果睡眠不足，可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会，造成多种疾病发生。

最后，就是及时就医，定期检查，然后遵循医嘱，听从医生的建议，必要的时候跟医生保持良好的沟通，以便在疑惑的时候可以跟医生询问，还有把定期的情况告知医生，这样才能更好的治疗，对病情有更好的进展。

因为各种外界原因而造成的抑郁等心理疾病 其本质还是自身的心理素质问题 并没有绝对的因素会造成基于每个人的心理疾病

因此如果您个人本来就敏感多疑担心焦燥 对于怀孕生育没有正确的观念和认识 难免就会有产前产后的抑郁倾向！

初步整理有以下几个方面。

1、认为所有事情都失去意义，没意思，提不起兴趣，整天表现出沮丧、空虚、伤心。

2、精力无法聚集，情绪烦躁，尤其易怒，泪点较低。

3、尤为敏感，特别在意别人的态度和看法，一句话就可以让准妈妈出现负面情绪，认为自己很委屈。也常常有内疚心理，感觉自己没有能力，无望。

4、常会感觉到有疲劳感，精神不振、倦乏，难以入睡或睡眠过度。

5、总是特别想吃东西或压根不想吃东西。

产前抑郁怎样缓解

1、当出现抑郁心理时，多与亲朋好友或者生育过孩子的朋友诉说自己的焦虑，把自己的忧虑表达出来，或许他们会给你一个行之有效的建议供你参考。若不能帮上你，也可以了解到有过孕育经验的女性在孕期遇到的一些问题，你的忧虑或许能减轻不少，因为，你经历的，很多人也可能经历过。

2、学习孕产知识

准妈妈可以多看一些孕产方面的书籍或视频，或者跟踪可馨 育儿 有关孕产、 育儿 知识的更新，做到对孕产知识的充分了解就会让忧虑有所缓解。

3、会转移注意力

准妈妈不要总把精力和想法放在生产上，可以把精力聚焦到与生产有关的事情上，多思考产程中相关的事情，并制定每个可能出现的问题的解决办法。做好充足的准备，才能让自己充满信心，也能把自己的恐惧转移出去。

最后一点特别重要，要有家人，尤其是老公的贴心照顾和陪护，这也是最关键的一点。

产前产后都有一部分产妇患抑郁症。这种情况与产妇的心理和孕期的激素分泌改变，身心负担加重有关。

通常产前孕妇出现失眠焦虑，担心害怕，心绪低落感觉麻木，胃口差，缺乏安全感，精力不集中，负罪感，无助感，浑身不适。严重的经常哭泣，有自杀念头等。

家属与医护人员的陪伴和治疗很重要，生育是女性生命中最重要的事件，给孕妇的压力很大，现在有专门的孕产护理与心理疏导医疗机构，对生产前后抑郁症都有较好的防治效果。

现如今许多女性朋友在第一次怀孕的时候，不单单生理方面会发生很大的变化，就连心理方面也有很大的变化，特别是随着临产的日子越来越近，导致很多孕妇都会出现产前抑郁症，那么产前抑郁症的表现是什么呢？下面就让我们一起来了解下吧。

1、 情感 比较脆弱，随着临产的日子越来越近，这个时间段的孕妇在 情感 方面都会变得非常脆弱，很担心自己一个人在家里，对家人有股很严重的依赖性，这种现象也被称为产前抑郁症的表现。

2、担心胎儿畸形，通常患有产前抑郁症的朋友都会特别担心胎儿出现畸形的情况，并且非常害怕生产的过程，正是因为这些恐惧感，给孕妇心理造成了很大的压力。

3、睡眠质量下降，产前抑郁症的表现最主要体现的就是睡眠质量下降，相信很多孕妇都会出现这种情况，这是因为怀孕以后子宫越来越大，从而会压迫带膀胱，导致膀胱的容量逐渐减少，并且出现尿频尿急等现象，所以才会让孕妇睡眠质量下降。

4、怀孕期间特别敏感，一般来说患了产前抑郁症的女性朋友，都是因为在怀孕期间不仅心理和生理有很大的变化，还有其他的嗜好，比如孕妇会变得非常敏感，随时都会觉得自己精神紧张和焦虑。

产前抑郁是很常见的，不必一有点抑郁的表现就夸张成抑郁症。

给你个《抑郁症自查表》，对照看看吧！

【自我诊断】若以下这些症状持续两周以上，并且伤害到身边其他人，影响到了正常工作生活，那么你可能需要前往医院精神科检查确诊了。

1.睡眠模式改变。例如失眠、早醒等。失眠是想睡却睡不着，可不是一到晚上就想着夜生活亢奋不已或者刷微博和朋友圈不想睡。早醒是你明明还想睡需要睡，却总是半夜3、4点就醒了再也睡不着。

2.自我评价糟糕，价值感下降。觉得生活的没有意义，没有获得家人及 社会 的认可。不知道如何改变现状，或者由于种种原因无法改变现状。

3.食欲改变。暴饮暴食或者食欲不振，甚至体重发生很大变化。有的人不开心的时候喜欢暴饮暴食，笔者就属于这一类。还有人不开心的时候吃不去东西。不管是爱吃还是厌食，偶尔可以，时间长了都会伤害身体。

4.易怒，易情绪低落。随时随地，极微小的刺激都会令你勃然大怒。别人的一句话，甚至一片落叶都使你想起不愉快的事情而闷闷不乐。

5.一天之中情绪变化多端。一会哭一会笑，一会又哭又笑，精神显然有点...

6.丧失生活的动力，过的索然无味。没有追求？不知道生活为了什么？很多人为此困惑过，甚至有人终身在思考这个问题。我始终认为这都是不读书的祸患。你可以读马列、也可以读孔孟，还可以读圣经。你生活就算不为人类、 社会 做贡献，也可以为父母、妻儿和自己活的漂亮。

7.注意力难以集中，记忆力衰退。这其实都是自己给自己挖的坑，自己给自己的懒惰、自暴自弃找借口。注意力和记忆力都是人类精神的工具，你长期不用、不磨砺，不生锈才怪呢！

8.对痛苦的忍耐力降低。总是想着痛苦，可不是忍的越来越累？越累忍耐力就越低了。何不超出痛苦的根源，与它和谐相处呢？接受痛苦，不要忍耐痛苦。

9.对疾病的抵抗力减弱。这个跟抑郁症患者抗拒运动有巨大关系，长期宅家不运动不晒太阳营养不良，抵抗力不减弱才奇怪呢！

10.性冲动丧失。这个不解释。笔者也不愿意跟愁眉苦面的人啪啪啪。

11.反应慢，活力下降。生活中不讲求效率的人，说活力会下降都是轻的，我觉得四肢都会退化！ 最后，再强调一遍：以上这些症状持续两周以上，并且伤害到身边其他人，影响到了正常工作生活，那么你可能需要前往医院精神科检查确诊了。

有一些产妇在生产之前的一段时间内，出现抑郁情绪的表现，主要是情绪低落、落落寡欢、沉默少语、对生孩子有恐惧、焦虑、吃不下饭、睡不好觉，有的时候还有哭泣等。这就是产前抑郁症的主要表现。应该由专业的人士进行心理的疏导，科学有针对性的治疗。家属要配合好，松解疏导，关心关怀，陪她放松，陪她聊天，给她一些安慰，鼓励不要惧怕生产，不要害怕生产过程中的痛苦表现等，有助于克服抑郁，能够顺利地进行生产。

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