一、孕妈的睡觉姿势不正确导致的。
当孕妈的睡觉姿势不正确的时候，或者是让孕妈感觉到有压迫感觉的时候，就会导致宫缩现象出现，而每一个的宫缩现象是不一样的，有的会出现比较疼痛的现象，有的时候不会那么的疼痛。
所以平时孕妇在进行睡觉的时候，应该尽量采取左侧卧的睡觉姿势，这样能够让孕妈更加舒适的睡觉。
二、饮食习惯引起的。
孕妇可能吃了一些食物，所以引起的宫缩现象，比如寒性的时候，或者是吃了山楂、螃蟹等食物，可能会引起宫缩的现象，此时应该注意自己的饮食习惯，应该少吃一些刺激类的食物，还要少吃一些生冷的食物，主要是为了让胎儿能够更好的进行生长发育。
三、过度劳累导致的。
可能是因为自己的工作压力比较大，或者是孕妇经常从事体力型的工作，在工作当中得不到及时的休息，所以产生了劳累，导致的宫缩现象，此时应该注意自己的作息时间，应该及时的调整自己的作息时间，应该让自己保证足够的睡眠时间，应该每天保证10个小时的睡眠时间，应该避免熬夜的现象出现。
四、不小心扭到自己的腰部导致的。
孕妈可能在工作当中，或者是练习瑜伽的过程中，不小心扭到了自己的腰部，所以孕妈就会感觉到宫缩的现象，其实这是对于自己的一种个人保护意识，还有要特别注意自己的行为，不管是在工作中，还是在生活中，应该学会保护好自己，不要让自己受到伤害。
五、可能是假性宫缩的现象。
有的孕妇应该心情比较烦躁或者是精神压力比较大，所以就会产生一些假性宫缩的现象，不过这个也要引起重视，如果是经常性的行为，应该及时去医院就诊，避免出现一些不好的现象。
孕晚期肚子发紧、发硬，其实就是子宫收缩引起的反应，科学的解释就是假宫缩，无痛宫缩。可能是由这些原因导致的。1.假宫缩：这一类宫缩是没有疼痛的，而且是不规则的，常在夜间频繁出现。
2.孕37周之前，如果发现宫缩，即下腹发紧、发硬、腹痛，且有规律性的每10分钟内有2～3次宫缩，持续30秒以上，或还有阴道出血，就可以判断为先兆早产，需去医院检查观察。
3.孕妈妈体内发生感染后，如尿路感染等，导致胎动频繁，则孕妈妈也有可能感觉腹部发紧、发硬，甚至有疼痛感。
4.也有可能阵痛即将来临，37周后如果发现有规律的肚子发硬，就有可能是临产征兆。这样的宫缩如果每次持续至少1分钟，间隔5分钟或更短的时间，这样持续至少1个小时的话，那么就是要分娩前了，应该马上去医院。
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