1、喝姜汤。姜汤能够预防感冒、助产妇发热出汗。
2、产妇坐月子的房间最好的向阳的，保持室内温度正常，注意房间的通风，以免细菌滋生。
3、不要吃偏寒性的食物，夏季天气炎热，要注意食物的禁忌，不能贪图一时之乐，让自己悔恨终身。
4、不能用凉水洗头、洗澡，最好也不要碰凉水。
出月子饮食要注意：
女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。
1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。
2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。
3、要少吃盐和味精，吃太多的盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。
女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。
月子头受风后祛风的方法有很多种，可以尝试以下方法：1、喝姜汤，姜汤具有温热的功效，可以预防感冒，帮助产妇发热、出汗、驱寒。2、坐月子的房间最好是朝阳，保持室温正常，留心房间的自然通风，防止细菌滋生。3、产妇要注意保暖，最好是在头上包一块毛巾或戴一顶帽子。4、不能吃偏冷的食物，在饮食上要注意禁忌，多吃一些温热、易消化、吸收的食物。5、产妇不能用凉水洗头、洗澡，最好是不碰凉水。产妇如果在坐月子期间保养不好，产后就很容易患上风湿，会威胁到自己的身体，在生活中一定要多注意，其实很多人不知道，平常在饮食中就可以有效的改善风湿的症状，那么产后风湿吃什么食物好？产后有风湿的症状可以多吃一些水果，但必须是温性的水果才可以，比如葡萄、樱桃等等。肉类的话像猪肝、牛肉、鱼。蔬菜类可以吃胡萝卜、西红柿、茄子、南瓜。水果类如水蜜桃、菠萝、梨。其他的食物比如干红枣、黑木耳。这些都是可以吃的，对产后风湿非常有帮助。
产后有风湿的话不但吃得食物要有营养，不仅搭配要合理，营养也必须要均衡。多吃一些含蛋白元素比较高的食物，要搭配蔬菜、水果等，要荤素搭配。粮食最好就是粗细搭配，喝一些较清淡的汤，除了正常吃饭菜，适当喝汤可以补充消耗的水分。这样风湿才能得到改善。
产后风湿是一种月子病，如果不好好保养得话，会一辈子都落下风湿病，那痛苦的话就是苦不堪言，所以除了多吃一些营养的食物之外，还要忌嘴，那些寒性的食物以及辛辣的食物是坚决不可以吃的。
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