随着人们生活水平的提高，日子越来越好了。每个人都想活得健康长寿。因此，与“保健”相关的知识逐渐受到人们的重视。长期被忽视的中药知识、按摩技术、饮食特点、生活习惯、食品安全等诸多方面，也是“滥交的花朵正逐渐吸引人们的目光”。然而，也有一些关于“鱼与珍珠混合”和“扭曲初衷”的医疗保健谣言。在这三个医疗保健谣言中，你相信了多少？
1、谣言1:“每天喝一点酒，健康长寿”
许多男性朋友都被这个“江湖谣言”所折服，认为每天饮酒可以“舒筋活血”。有些人甚至认为每天喝红酒也可以预防心脏病。有必要知道，任何酒的本质都是酒精，酒精的分解代谢主要是在人体肝脏中进行，并从肾脏排出。不仅如此，长期饮酒不仅可以避免心脏病，还可以加重心血管负担，甚至诱发疾病。
2、谣言2:“输液能预防心脑血管疾病”
从前，这个谣言一度“席卷”了朋友圈。甚至在一些社区诊所，一些人经常要求医务人员给他们输液，这使他们哭了又哭。输液只是一种医疗方法，没有所谓的“疾病预防”效果。不仅如此，如果频繁输液会刺激背静脉，甚至诱发静脉炎，应合理治疗。
3、谣言3:“喝1000杯开水会致癌”
是“千沸水”，顾名思义，是反复烧开的水，许多人认为反复烧开的水会增加亚硝酸盐含量，所以有“致癌”的危险，但事实上，恰恰相反，由于反复高温烹饪，“千沸水”中亚硝酸盐含量不仅不会很多，而且还会下降，一些科学家开玩笑说:“如果你想用千沸水致癌，你必须一次喝20吨“可见谣言荒谬
许多人错误地相信了上面的3个健康谣言。许多人相信第一个。
冬季寒冷，是心脑血管疾病的高发期。而 每年的这个时候，“仅靠饮食调节就能降胆固醇”“他汀类药物不能长期吃”等相关 健康 流言也打着“提醒”“偏方”的幌子开始在社交媒体“热传”。 10月“科学”流言榜对心脑血管相关的流言进行了集中辟谣。
1.“三高”人群不能吃蛋黄
流言：
凡是胆固醇高的食物，“三高”人群都应该远离。因此吃鸡蛋时只能吃蛋白部分，不能吃高胆固醇的蛋黄。
真相：
蛋黄中确实含有较多胆固醇，一个蛋黄胆固醇含量可达280毫克左右。但 大部分人群膳食来源的胆固醇（比如来自蛋黄），不会直接影响血液中的胆固醇水平。
人体内的胆固醇主要是受遗传基因和代谢因素的影响，人体对膳食来源胆固醇的吸收，以及胆固醇对血脂的影响，不同人之间存在着很大的个体差异。《中国居民膳食指南2016》和《美国居民膳食指南2015》都取消了之前的饮食胆固醇限量（300毫克/天），认为没有证据表明饮食胆固醇多一些会导致高血脂或心脏病。
蛋黄富含优质蛋白、单不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素A、维生素B1、钙、锌等营养素，其整体营养价值远超蛋清，是蛋类营养的精髓。
2. 银杏叶泡水喝能降血压
流言：
银杏叶不只是美景的点缀，药用价值也非常高。把新鲜银杏叶泡水喝，可以起到降血压的作用。
真相：
虽然2020年版的《中华人民共和国药典》中记载：银杏叶具有“活血化瘀通络”的作用，但这类药物主要是用于淤血阻络引起的胸痹心痛、中风偏瘫等（比如老年人手脚麻痹、四肢酸痛或者因为脑部血流减少导致的记忆力减退、注意力不集中等），并不具备降血压的作用。而且 银杏叶泡水喝很危险。 因为银杏叶生品内含有大量有毒的银杏酸，且银杏酸为水溶性成分，直接泡服可引起阵发性痉挛、神经麻痹、瞳孔放大、过敏等毒副作用。
3. 每天喝点红酒可软化血管
流言：
经常饮用红酒的人，心血管疾病发病率会降低。这是因为红酒中的白藜芦醇可以软化血管。
真相：
靠喝红酒来软化血管的方法并不靠谱。红酒中因含有白藜芦醇，过去曾被认为有软化血管的作用。但现在我们知道，红酒中白藜芦醇的含量非常低， 即使每天喝20瓶红酒也起不到软化血管的作用。
相反，红酒中大约含有15%的酒精，会对心血管功能造成负面影响。2018年8月，世界顶级期刊《柳叶刀》刊文指出：喝酒直接导致了全球280万人的死亡。多项研究已经证实，摄入的酒精无论多少，对人体都是有害的。酒精与心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。如果大量摄入酒精，还会引起消化系统肿瘤、酒精肝、酒精性心肌病等严重问题。
4. 得了冠心病，就不能吃肉
流言：
冠心病患者不能吃肉，尤其是肥肉、动物内脏、动物油等都富含饱和脂肪酸，潜在的 健康 风险更大。
真相：
冠心病患者不是绝对不能吃肉，只不过要控制好总量 。
冠心病患者应该坚持“低盐、低脂、低糖”的饮食原则，控制膳食中总脂肪量及饱和脂肪的比例（总脂肪的摄入量一般不超过总能量的30%，饱和脂肪酸一般不超过总能量的10%），并摄入充足的单不饱和脂肪酸。
5.冠心病人都应该放心脏支架
流言：
只要患上冠心病，就都应该通过手术植入心脏支架，以防出现心肌梗死或心脏猝死。
真相：
是否建议安装心脏支架，取决于所患冠心病的类型 。
对于大多数慢性稳定性冠心病病人，心脏支架并不能防止出现心肌梗死或心脏猝死，或只能稍微减轻心绞痛的剧烈程度。患者应该采用综合的治疗措施，如戒烟、适当运动，坚持使用有必要的药物等。
另一方面，对患有急性心肌梗死的病人，及时采用冠状动脉支架开通病人心脏闭塞的血管，可以使病人死亡率明显下降，也可以使病人犯病后的生活质量明显提高。因此，发现急性心肌梗死后，只要有条件，都应该去正规的医疗机构，尽早安装支架或进行手术搭桥，开通堵塞的心脏血管。
6. 植入心脏支架后不能做核磁检查
流言：
金属材质的心脏支架在强大磁场中可能会发生移位，电磁感应产生的热量还会烧伤血管。因此植入心脏支架后，就不能再做核磁共振检查了。
真相：
临床上常用的核磁共振，磁场场强为3.0T或1.5T。而在3.0T场强的磁场下，心脏支架不会出现位置移动。因此，就算支架植入后马上就接受核磁共振检查，也是可行的。
此外，在3.0T场强的磁场中，支架因电流传导产生热量的温度上升理论上不会超过2.6 -4.7 ，而在血管内血流的持续冲刷下，支架温度的上升也几乎可以忽略不计。
7.西药治疗高血压会产生依赖性
流言：
得了高血压、糖尿病等，不要用西药治疗。这些药一旦用上了就停不下来，而且会伤肝伤肾。
真相：
高血压及糖尿病，大多数都可用药物治疗。以目前的医疗水平，大多数病人确实需要终身用药，但这并非药物依赖性。
另一方面， 目前用于治疗高血压、糖尿病的药物副作用都很少，基本不会“伤肝伤肾”。 只要遵医嘱规范、正确用药，其益处远超过害处。
8.他汀类药物不能长期吃
流言：
对于高血脂的治疗，主要是依靠服用他汀类药物。不过他汀类药物副作用太大，会造成肝肾和肌肉的损伤，不能长期吃。
真相：
他汀类药物和阿司匹林的地位一样，是冠心病的“基石用药”。 新一代的他汀类药物是比较安全的，几乎没有毒副作用 ，必要时应遵医嘱用药，同时定期监测血脂、血糖、肝功、肌酶。
9.输液可以预防脑中风
流言：
秋冬季节输液可以扩张血管，有效预防脑中风。
真相：
“输液预防脑中风”是种有百害而无一益的保健方式。
人们俗称的脑中风，医学术语叫脑卒中，可大体上分为出血性脑中风和缺血性脑中风，这两种都是由颅内血管病变引起的。这两种虽然都是中风，但是它们的治疗方式基本是相反的，缺血性中风一般需要应用溶栓和抗凝药物，而出血性中风一般需要止血或手术治疗。
脑中风一旦发病，治疗方法和效果都非常有限。因此，做好脑中风的预防尤为关键。不过，用于输液的药物，往往是“活血”的中成药，对于控制血管的狭窄以及血栓形成并无效果，并且输液的“活血”作用也很短暂，停止输液后就没有效果了，谈不上预防。
现在已经有很多确切的、有效的预防脑中风的方法。比如对于脑出血，最重要的一条预防方法就是控制好血压；而对于缺血性脑中风来说，最重要的预防方法就是不吸烟，保证合理的运动，保持 健康 的膳食，并遵照医嘱，服用一些治疗高血压、糖尿病、高胆固醇血症的药物。此外，缺血性脑中风大约20%是由心脏疾病引起的。因此，有心房纤颤的病人需要长期服用抗凝药（且必须在专科医生的指导下服用）。
总之， 仅靠每年2-3周或者一个月到医院输液，根本不能预防脑中风 。频繁输液不仅会造成大量医疗资源的浪费，而且还会给病人本人带来非常大的 健康 风险。
编辑 王琼
流程编辑 吴越
“养生能包治百病、长生不老”，“吃了这种药就能药到病除,根本不用看医生”，打着这种旗号的一定是谣言。养生作为一直热门的话题，受到越来越多人关注。养生专家和养生馆应运而生，看似很专业的专家其实也不都是可信的，养生的雷区很多，稍不留神便走进误区。一些养生商家为了谋求利益，不惜制造谣言，一起来看。
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民间的养生法层出不穷，误区也很多，我们要知道，没有什么养生方法真的能让人长生不老、没病没痛。生老病死本来就是世间的规律。在养生的同时，请你保持警惕。
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