怀孕11周肚子胀气怎么办_备孕

怀孕11周肚子胀气怎么办

怀孕11周肚子胀气怎么办，我们都知道孕妈妈在怀孕过程中是很辛苦的，特别是怀孕的早期，会出现非常多的不适症状，常常恶心、呕吐、甚至出现肚子胀气等等。这些不适症都会让孕妈妈不轻松，那么怀孕11周肚子胀气怎么办？下面和我一起来了解一下吧！

怀孕11周肚子胀气怎么办1

怀孕11周肚子胀气原因

引起孕期腹胀的原因很多，在怀孕初期，由于孕激素的产生，会使胃肠道的平滑肌松弛、蠕动无力，容易让酸性的胃内容物反流至食管下方，再加上胃排空的时间延长，当食物滞留肠道的时间延长，在细菌作用下发生腐败与发酵，此时就会产生大量气体，使孕妇产生饱胀感。

怀孕11周肚子胀气怎么办

怀孕后子宫增大，导致内脏位置发生改变，所以可能出现胀气，一般情况下不用去医院检查，可以等到孕期检查的时候去医院。孕妈咪们在怀孕期间要保持良好的心态，不要过于紧张，加强营养物质的摄入，要适当的活动，多吃粗纤维食物，这样有利于肠蠕动，也就不会出现胀气的症状。

怀孕11周肚子胀气怎么办2

一、为什么怀孕肚子胀气？

怀孕早期一般会有呕心、尿频、乏力、胀气等稍有不适等症状，这些都是正常的妊娠反应，妊娠期孕激素水平比较高，可能会引起胃肠道蠕动缓慢，在3个月以后会渐渐好转，这个期间，如果饮食不合理或者不够清淡，会引起肚子胀气，孕妈妈们大可不必担心，平时可以用手在肚脐周围顺时针轻轻按摩，少吃豆制品，会逐渐改善的。

二、孕妈妈怀孕期间吃什么？

1、蛋白质高的食物： 煮鸡蛋、肉类、深海鱼，这些食物的蛋白质含量相对较高，是怀孕期间很好的营养食物，如果孕妈妈不喜欢喝牛奶，可以用奶片或者奶酪代替。

2、蔬菜类： 各种新鲜蔬菜都是对身体有帮助的，尤其是绿叶蔬菜，里面的叶酸含量比较高，可以防止婴儿神经管畸形，做法应该以水煮、清炒为宜。

3、水果类： 蔬菜中的维生素会随着清炒而流失掉部分，水果洗净即可食用，不会有维生素的流失，所以孕妈妈吃新鲜的水果是对自身和胎儿非常有利的。

三、如何缓解胀气？

1、少食多餐

孕妈妈们本身就容易胃胀气，如果再加上摄入过多的'食物，就会导致胀气更加厉害。因此，饮食方面一定要注意少食多餐，不要吃容易胀气的食物，比如淀粉类、豆类等食物，孕妈妈们自己把握度即可。

2、多吃蔬菜

蔬菜可以有效的补充纤维素，缓解便秘等症状，疏通肠胃，因此孕期要多摄入蔬菜，健康饮食。

3、勤散步

运动是促进肠道蠕动最好的办法，孕妈妈们可以选择在饭后散步30分钟，不仅可以让身心舒畅，还能够避免胃胀气，有助于宝宝的成长。

总而言之，怀孕胀气的妈妈们大可不必担心，合理的调整饮食和作息就会有明显的改善，千万不要想着把屁憋回去，这样是极不利于肠道蠕动的，会导致血压升高、心率加快，所以该放屁的时候就大胆放，千万不要怕尴尬。

怀孕期间孕妇需要吃多种营养食物，不过有时候受到肠胃影响可能会肚子胀气难受。那么怀孕期间孕妇肚子胀气是怎么回事?孕妇肚子胀气怎么办?怎么预防孕妇肚子胀气?下面我为你详细介绍。

孕妇肚子胀气是怎么回事

激素增多：怀孕的女性体内会产生很多孕激素，导致肠胃的功能受到影响，蠕动强度不佳，而且分泌出来的胃酸也会减少，消化功能便会受到影响。

对多数准妈妈来说，怀孕早期胀气最厉害，之后情况会慢慢好转。因此出现胀气是正常的情况，也不会影响到孩子的健康。

子宫变大：到了孕中后期，女性的子宫会变大，便会压迫到肠道，影响肠道的正常蠕动。如果孕妇原本就患有便秘、蠕动功能不强之类的肠胃方面的疾病，那么胀气的不适大概会一直持续到怀孕4、5个月。

饮食不当：食用容易产气的食物(大豆、淀粉等)或者饮品(可乐之类的碳酸饮料)后，孕妇很容易出现胀气的情况。

孕妇肚子胀气怎么办

饮食方面：多喝水，多餐少量避胀气。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了,如果又吃很多食物，就会胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，不要以为流质食物好消化就光吃流质的食物，那大错特错，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化。最好选择半固体的含维生素高的食物，如苹果和梨等。多喝开水，可促排便。

运动方面：常散步，勤按摩促蠕动。当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动。从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩子宫所在部位。子宫都位于腹部中央，有些准妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此便会造成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩哦。

怎么预防孕妇肚子胀气

1.孕期不宜过量喝茶。茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收，咖啡因也会刺激肠胃，建议在餐后及两餐间饮用，浓度不宜过浓。

2.孕期避免食用易产气食物。如：豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。

3.孕期尽量减少甜食或精细食物摄取。甜食大多为酸性食物，容易导致胃酸过多，精细食物则缺乏纤维质，容易加剧便秘情况。

4.孕期不宜食用薏仁。薏仁具有利水功效，除非有特殊水肿状况，否则孕期不建议食用。

5.孕妇请不要自行使用泻。便秘严重时，可去医院开一些润滑的塞剂，千万不要自行使用泻药，以免引发子宫收缩，造成流产或早产状况发生。

孕妇肚子胀气会影响胎儿吗

无论是什么原因造成的孕妇肚子胀气，只要不影响到孕妇本身的食欲，且孕妇不出现挑食的情况，基本都不会影响到胎儿的发育。但如果孕妇因为肚子不舒服，食物下降，或者是变得挑食，胎儿则会因为吸收不到充分的营养而出现营养不良的情况。

怀孕是女人一生中非常重要的阶段，每次怀孕后，孕妇都会表现出不同的症状。一般情况下，孕妇在妊娠早期症状较多。对于第一次怀孕的女性来说，因为不了解这些情况，一旦身体出现异常，就会非常紧张。为了孕妇的健康，有必要对怀孕有更多的了解。很多孕妇怀孕后经常会有胀气的感觉，但是不知道为什么。

怀孕后胀气的原因无非就是这四个原因。孕妇不应该被误导，怀孕初期肚子胀是怎么回事？

1.胀气意味着消化能力差，大多数孕妇怀孕后会成为重点保护对象。平时的饮食以滋补身体为主，所以经常会因为吃得太多导致胀气。孕妇不需要刻意回避食物，吃的食物种类复杂，消化负担加重，必然会导致胀气。