6个月开始宝宝的第一口辅食最好选择强化铁的米粉或者是加强铁的米粉，因为这个时期宝宝身体里面所带的一些微量元素几乎已经消耗殆尽。如果没有及时的添加辅食，而又不能从母乳里面摄取足够的营养成分和微量元素，就会造成生长发育的异常或者是影响正常的生长发育。所以在添加辅食一段时间后就可以增加种类，比如大米粥小米粥，鸡蛋黄以及一些蔬菜泥，水果泥等。
六个月宝宝可以吃米粉糊、肝泥、红肉泥等辅食。
研究证实，婴儿满4月龄前过早添加辅食，会增加食物过敏风险；到了该添加辅食的时候，延迟添加则可能缺乏营养。所以，建议在宝宝6月龄后开始添加辅食。
目前，不再过分强调各类辅食添加顺序，唯一的建议是从富含铁的泥糊状食物开始，如强化铁的米粉糊、肝泥、红肉泥等，逐一添加，然后慢慢扩展到多样化饮食。只要营养好、保证安全、符合宝宝咀嚼特性、食物质地形状适宜都可以。这样既能预防宝宝将来挑食，还有利于均衡营养。
辅食添加原则：
1、从少到多
即在哺乳后立即给予婴儿含强化铁的米粉，用勺进食，6-7月龄后可代替一次乳量。米粉的添加，可用温水、母乳或者配方乳冲调，由少到多，由稀到稠。
2、从一种到多种
如蔬菜的添加，应每种菜泥（茸）尝1-2次/日，直至3-4日婴儿习惯后，无不适、无过敏再换另一种，以刺激味觉的发育，也可帮助了解宝宝是否出现食物过敏。
3、从细到粗
添加辅食顺序：泥状食物——末状食物——碎食物。
泥状食物包括：菜泥、水果泥。
末状食物包括：稀（软）饭、肉末、菜末、鱼泥、豆腐、水果。
碎食物：软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。
4、从软到硬
随着宝宝年龄增长，其食物有一定硬度可促进孩子牙齿萌出和咀嚼功能形成。
以上内容参考：人民网—小宝宝如何添加辅食
以上内容参考：人民网—宝宝满六个月加辅食
六个月的宝宝吃什么辅食好？大家能分享几种营养又美味的食谱吗？
1、婴儿营养米粉：是婴儿的第一补充食品。建议食用含铁婴儿营养米粉强化的婴儿营养米粉。因为婴儿从母亲胃里带来的铁元素在婴儿6个月大后已经用完，所以婴儿的补充食物中应该含有铁元素，以补充婴儿的营养需求。最好购买适合6个月大婴儿的现成高铁营养米粉，而不是自制的。因为购买的婴儿营养米粉是根据婴儿年龄所需的营养进行搭配的。婴儿营养米粉的配方对于不同年龄的婴儿也不同。自制婴儿营养米粉会缺乏婴儿所需的许多营养成分，因此不建议刚添加辅助食品的婴儿食用自制米粉。
2、烂面：六个月大的宝宝吃的面应该是宝宝专用的面。烹饪时，它应该腐烂柔软，这样婴儿就可以很容易地消化。切碎的菜叶可以适当地添加到婴儿的面条中。
3、米粥：无论是小米粥还是米粥都可以，但前提是给宝宝的粥要煮烂、浓，这对宝宝的消化有好处。
4、水果泥：例如，可以给婴儿吃苹果泥和香蕉泥。给宝宝吃苹果泥很容易，你甚至不需要做。只要妈妈清理苹果，去掉一块皮，用勺子一点一点地刮下苹果肉，喂给宝宝。婴儿吃香蕉也很简单。妈妈可以剥香蕉皮，让宝宝咬一小口。母亲也可以用勺子把香蕉舀成小块，喂给婴儿吃。我相信宝宝会很开心的。
5、土豆泥
土豆中的蛋白质具有很高的营养价值，以及多种维生素和无机盐。特别是，土豆含有胡萝卜素和维生素C，这在谷类谷物中是不存在的。它所含的维生素C是苹果的10倍。一个小土豆有很多营养，但妈妈们也应该注意，如果土豆发芽或变绿，婴儿就不能吃，成年人最好不要吃。
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