因为月经期间新陈代谢加快，所以饿的更快。
事实上，女性朋友不需要为此担心太多。月经期间他们总是感到饥饿是正常现象。月经期间，女性分泌皮质醇，这不仅会使她们的腹部变胖，还会增加食欲，自然她们会吃得更多。当女人来月经时，她的情绪也容易改变，孕酮水平下降。此时摄入一些碳水化合物可以消除一些不良情绪，所以吃东西也可以改善不良情绪。
月经期间，女性的雌激素分泌会相对较强，她们的新陈代谢可能会变得更快，使她们容易饿。这时，你可以吃更多你想要的食物，比如蛋糕，这可以满足你的食欲，增加你的饱腹感。然而，当你在经期饿的时候，最好不要吃辛辣的食物或冷食，以免加重你的不适。你也应该少吃高热量和高脂肪的食物，而且你的经期也不像你想的那样怎么吃都不胖。
每个人都应该知道月经来自子宫内膜脱落。女人每次来月经，都会流出大约20毫升到80毫升的经血。女性月经排出的过程实际上是排出体内毒素和多余水分的过程。因此，一些人觉得他们在月经期间体重减轻了。事实上，他们流失的是水，而不是真正的脂肪。
月经来之前，女性会有异常的雌激素分泌、缓慢的新陈代谢和体重增加。女性经期后，新陈代谢加快，大量经血排出，这自然会让你感觉更瘦。事实上，女性的体重只是在月经期间恢复正常状态而已。一些研究发现，在月经期间，女性的新陈代谢速度只加快了三分之一，所以她们并不是怎么吃都不胖。
月经期间，女性体内的激素水平和平时会有所不同，当激素发生改变后，有可能会刺激到你新的肠胃系统，从而产生饥饿感。
在月经期间，女性经血的流失，体内就会失去一些能量，这样身体就会需要新的能量来补充新陈代谢，也会产生强烈的饥饿感。并且在月经的时候，女性体内会分泌出皮质醇，增加人体食欲，自然吃的就比较多，并且在来月经的时候情绪容易发生变化，黄体酮水平下降。所以需要摄入一些食物，能够消除一些坏情绪，在这个时候，可以多吃一些自己想吃的食物，既可以满足食欲，也能增加饱腹感。但是最好不要吃辛辣，刺激寒凉的食物，以免增加身体的不适感，也要少吃高热量，高脂肪的食物。
很多女生在生理期，会特别想吃甜食，是一种常见的经前症候的表现。很多人在心情不好的时候会想吃甜食，糖会影响身体对维生素和矿物质的吸收代谢，可以缓解肌肉紧张，使子宫的收缩不那么强烈，对缓解痛经有一定的效果。但是也不能多吃甜食，吃大量的甜食，容易出现骨质疏松。也会导致肥胖，糖分摄入过多，大量的碳水化合物会在人体内转化成脂肪。爱吃甜食的女性容易得阴道炎，糖分的摄入量与念球菌感染有密切的关系。
经期女性应该要注意摄取足够的蛋白质，多吃一些肉类蛋类等高蛋白食物，补充经期所需要的营养素和矿物质。不应该喝一些含有咖啡因的饮料，会增加焦虑不安的情绪，多吃一些高纤维的食物，多吃一些水果谷类等，多纤维食物能增加血液中镁的含量，有调节月经和镇静神经的作用。
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