晚上吃些暖身子的食物或者暖身酒（不用太多，微醺即可），没有吃药，好好睡觉，第二天早上就好了。我们都知道肌肉是消耗食物转化的能量最多的部分，因此运动完或者干完体力活后觉得很累，我们会认为这是正常的。但是却少有人知道，大脑作为一个重量只有全身2-3%的器官。而更令人桑心的是，如果只知道狂吃各种食物来补充能量，却忽略摄入大脑所需要的营养素，这种做法恐怕只会导致你成为一个疲惫的胖子，俗称“过劳肥”。
头晕是心脑血管病医生最常遇到的表现，年龄从20岁到90岁都有发生，主要表现为头重脚轻、头昏、头胀、脑内摇晃、眼花等的感觉。头晕是一种常见的症状，经常会困扰我们的正常生活和工作，比如饿时会头晕、蹲久了站起来会头晕、经期前后会头晕等等。长期熬夜，头晕的现象非常多见，主要是因为熬夜的患者大脑得不到充分的休息，因此非常的疲劳，容易诱发一些血管的痉挛，血流速度的改变，是会导致头晕的。
外伤性眩晕 头部及颈部的外伤亦可引起眩晕，恢复一般较好，站立不稳，持续几小时至数天，可能为小脑梗死、听力减退开始。大脑功能性障碍的一种表现。常见于发热性疾病、高血压、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症、晕车、晕船、烟酒过量等。
眩晕是患者对于空间关系的定向感觉或平衡感觉障碍，是一种运动错觉。不同的患者对主诉不完全一致，一般症状为眩晕时有天旋地转的感觉，觉的房屋摇晃。往往大家会感觉看东西在转或者自己感觉在转，摇摆不定，有坠落感，大多数情况下你是不敢睁开眼睛的，经常伴有恶心呕吐。常见于梅尼埃病、前庭病变、耳石症等。
像这种自己累了有点头晕，平常是不是有一些经常看手机或者看电脑之类的，没有掌握好时间，容易出现了过度劳累情况，就很容易有引起头晕，包括有点想吐的感觉。像这种情况自己可以站起来去室外进行散步，进行适当的去运动一下，就能缓解了头晕的情况，尽量避免长时间久坐或者站立方面，让身体保持好一种运动的状态，随时要身体进行活动一下。平常还要多去保持好休息像平常如果熬夜的情况会容易出现饮食不规律，缺乏睡眠，也会容易有了头晕也是说明了你的体质比较差，今后的生活中一定要多去注意好，至少要保证好自己三餐要规律。时间方面还要进行调整一下，要学会好劳逸结合。除了这些情况，还有一种可能就是颈椎的问题，这种情况出现头晕也是比较多，也可以注意一下自己有没有一些颈椎疼之类的，如果已经有了一些疼痛了，那么就说明是颈椎的问题，平常就要学会减少去低头，尽量把头抬起来看天空，搂一搂自己的头部或者是颈椎，然后再用热毛巾放在自己的头部。缓解了疲劳的效果，然后再打开窗户进行吹吹风也能起到了疲劳消失，以后尽量还是要多去保持好运动。以后调整好了之后还是要尽量避免了过多的劳累，尤其是体力消耗方面事情或者工作要少做。以后适当的可以喝一点糖水，稍微休息一下情况就好多。
充分休息。在平时应注意劳逸结合，避免过度劳累，规律作息，保证充分的睡眠。也要注意对自己的情绪进行调节，不要产生太大的精神压力，都有利于缓解劳累引起的头晕。
2.放松肌肉。可通过打哈欠、到户外呼吸新鲜的空气、做肢体的伸展运动以及按摩等方式，使肌肉得到放松，进而缓解劳累造成的头晕。
3.可以听一些舒缓的音乐、到户外散步或者是热浴、泡温水澡等，都有利于帮助缓解疲劳，帮助减轻和消除因劳累而引起的头晕。
当人在劳累的时候如果不能够及时的得到恢复，导致体内的血糖含量偏低、血压升高，容易引起患者有头晕、恶心的症状。这种情况一般在患者补充能量或者是休息以后能够得到缓解，患者平时要注意避免过度劳累，以免诱发急性的心脑血管疾病；2、患者一累就出现头晕、恶心的症状，也要考虑可能与颈椎病或者与脑血管痉挛有关系。如果患者是在低头、伏案工作时间过久的情况下出现，要考虑是椎动脉型颈椎病引起的。如果患者是老年人，存在着脑血管狭窄，当劳累的时候可能会诱发血管痉挛，导致脑供血不足，患者也会有头晕、恶心症状出现。
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