梨子鲜美多汁，甜味清淡，口感适中，适合作为水果类辅食食材。清香的梨汁有润燥的功效，而且梨子富含膳食纤维，对预防和缓解宝宝便秘有很好的作用。
推荐辅食：百合梨子糊
建议年龄：7个月以上宝宝
食材：百合1/4个、梨子1/2个、温开水适量
做法：
1、百合洗干净，掰成小片，取1/4的分量。
2、梨子去皮，洗干净之后，对半切，切小块，去掉梨心。
3、梨子和百合放入蒸锅中，蒸约20分钟。
4、将蒸好的百合梨子取出，放入搅拌机中，倒入适量的温开水。
5、把百合梨子搅打成细腻的糊状。
6、百合梨子糊倒入碗中即可。
2 木瓜木瓜自带清甜，而且口感细腻软绵，也是不错的辅食食材。木瓜中所含的酵素，可以帮助蛋白质消化分解，有助于缓解宝宝消化不良、便秘等症状。
推荐辅食：木瓜奶昔
建议年龄：7个月以上宝宝
食材：木瓜30克、母乳或配方奶200毫升
做法：
1、将木瓜去皮去籽，洗干净后取30克木瓜。
2、用汤匙将木瓜压碎成木瓜泥备用。
3、将木瓜泥拌入母乳或配方奶中。
4、搅拌均匀即可。
3 南瓜南瓜本身略带甜味，可以增强食欲，自然不会被小朋友拒绝。南瓜也属于膳食纤维非常丰富的食物，食用南瓜可以让肠胃做运动，起到缓解便秘的效果。
推荐辅食：猪肝南瓜粥
建议年龄：10个月以上宝宝
食材：稀米粥1小碗、猪肝30克、南瓜100克
做法：
1、猪肝放入清水中浸泡1个小时，期间换水2-3次。
2、将南瓜去皮、去籽，切成小块。
3、将南瓜放入蒸锅中，蒸熟之后，取出，压成南瓜泥备用。
4、将浸泡好的猪肝捞出，用流水反复冲洗几次，然后放入沸水中焯烫熟，取出后捣碎。
5、取一口小锅，倒入米粥，煮开之后，倒入南瓜泥和猪肝碎。
6、再次煮开之后，换成小火，将食材煮到软烂状态即可盛出。
4 西兰花营养丰富的西兰花也是辅食常客。西兰花抗热能力强，加热烹调后，还能保留较多营养。不过烹调辅食时，一般选用西兰花花蕊部分，花茎由于较硬，怕宝宝难以消化，一般不用于烹调辅食。
推荐辅食：西兰花虾泥软饭
建议年龄：12个月以上宝宝
食材：米饭1/3饭碗、虾1只、西兰花3小朵、清水100毫升
做法：
1、将西兰花放入淡盐水中浸泡约15分钟，用流水冲洗干净。
2、烧开一锅水，将西兰花放入略微焯烫，然后捞起，剁碎备用。
3、将虾洗干净，去掉虾壳、虾头，挑掉虾线，剁碎。
4、取一口小锅，倒入100毫升的清水，倒入米饭、西兰花碎和虾末。
5、将食材熬煮到软烂的状态，即可出锅。
宝宝有便秘的现象可以多吃点润肠通便的食物，可以喝点橘子汁，红枣汁，白菜汁，另外也可以喝点蜂蜜水，家长朋友们也可以给小孩子煮点猪肺粥，或者是蔗汁蜂蜜粥，能够有利于个人健康，不要给小孩子吃太过于硬的食物，还应该要适量的补充水果。正常的婴儿每天排便是1到2次或者是2到3天一次，而如果排便的时间超过了48小时，粪便非常的干燥就被称为是便秘，要判断宝宝是否便秘主要是观察排便的次数，宝宝有便秘的症状要先用饮食调整的方法，这样是能够有助于减轻病症。11个月宝宝便秘吃什么好，下面具体的介绍相关的内容。
宝宝有便秘的症状可以吃点蔗汁蜂蜜粥，蔗汁蜂蜜粥不仅是能够起到润肠通便的效果，还能够起到清热生津的作用，首先要将大米煮成粥，然后再加入一定量的甘蔗汁，还有蜂蜜，煮沸了之后就可以食用了，连续吃3到5天就能够改善便秘的症状。
另外也可以食用猪肺粥，猪肺粥本身就是具有健脾补肺的效果，对于排便无力的患儿是很有作用的，将猪肺煮至七成熟，然后再切成丁，然后再把大米，猪肺汤，猪肺丁一起放在锅内煮，煮熟之后可以加入葱姜调味，每天可以吃一次，特别有助于个人的健康。
宝宝有便秘的现象，建议可以吃一点润肠通便的食物，可以喝点橘子汁，红枣汁，还有白菜汁，这些食物都是具有润肠通便的效果，能够软化大便，而且还能够促进人体排便。
也可以给孩子喝点蜂蜜水，不仅是能够为人体补充水分，而且还能够起到排便的效果，但是在这里需要提醒大家一点，最好是用凉开水兑服，否则的话会影响到蜂蜜的疗效。
11个月宝宝便秘吃什么好就介绍到这里，如果宝宝便秘经以上食物的调理方法仍不见效，可以考虑使用开塞露通便。但要注意，开塞露注入肛内以后应该用手将两臀夹紧，让开塞露液体在肠子里保留一会，这样排便效果会更好一些。家长要多给孩子喝点水。如果想要婴儿便秘吃辅食帮助排便，我们建议可以吃以下辅食，帮助宝宝排便。比如说可以给孩子吃一些红薯难管，洪汝南管含纤维素比较多，可以促使孩子排便。可以做成。红薯周或者是南瓜周。另外可以吃一些含纤维素比较丰富的，率约的蔬菜。像芹菜蒜苗菠菜油菜，这些纤维素比较丰富的蔬菜，可以做成菜针或者是菜泥。给宝宝吃。另外也可以吃一些含水分多的水果。像猕猴桃火龙果西瓜离香蕉这些水果可以选择地给宝宝吃，可以有效的缓解大便干燥的情况。除了饮食以外，我们建议平时给宝宝多喝一些水，尽量少吃一些油腻的食物。
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