宝宝10个月可以吃什么辅食?

宝宝10个月可以吃什么辅食?,第1张

10个月宝宝可以吃的食物主食类的主要有婴儿营养米粉、糊、粥、汤面;果蔬类的有菜汁、果汁、菜泥、果泥、碎菜、小片水果;蛋白质类的比如鱼泥、肉泥、肝泥、蛋黄、豆腐等。

1.胡萝卜玉米渣粥:胡萝卜的营养丰富,尤其是含有大量的胡萝卜素,维生素,都是宝宝成长中所必需要的营养元素。10个月的宝宝吃胡萝卜对于成长非常有帮助,可以与玉米一些煮粥喝,可以把准备好的玉米渣清洗后煮烂,然后把切碎的胡萝卜放入玉米渣中,煮熟后凉凉,给宝宝吃就可以。

2.小米山药粥:小米山药粥是很适合于10个月宝宝吃的辅食,小米富含的营养元素很丰富,而山药也是滋补效果非常好的养生食材。一起熬粥喝,可以帮助调理身体。做法也比较简单,可以把山药洗净捣烂,用小米煮成粥,然后加入适量白糖就可以。

3.蔬菜面条:面条对于宝宝来说是营养丰富,而且容易消化的辅食之一。在给宝宝吃时可以搭配着各种绿色的蔬菜,能补充大量的营养元素。

10个月宝宝可以吃的辅食比较多了,上面是一些例举的辅食。家长可以根据宝宝的饮食喜好,进行烹饪,帮助宝宝健康成长。

10个月宝宝可以吃的食物主食类的主要有婴儿营养米粉、糊、粥、汤面;果蔬类的有菜汁、果汁、菜泥、果泥、碎菜、小片水果;蛋白质类的比如鱼泥、肉泥、肝泥、蛋黄、豆腐等。

爸爸妈妈在准备辅食的时候,需要注意营养的均衡,不可单独喂宝宝多吃某一种或几种食物,这样做会助长宝宝养成偏食、挑食的习惯。

10个月的宝宝可以吃什么,这三道辅食宝宝最喜欢了,妈妈快学走吧!

一、虾仁炒蛋白

营养价值:鸡蛋清中含有丰富且优质的动物蛋白质,其矿物质和维生素的含量也比蛋黄要高得多。但是吃蛋清容易引起宝宝过敏,因此建议在宝宝10个月时再尝试食用。对海鲜过敏的宝宝,妈妈可以选择其他食材代替。

材料:鸡蛋3个,虾仁5克,西式火腿10克。

做法:

1.将火腿尽量切碎,虾仁剁碎;

2.取出鸡蛋中的蛋清,放入碗中充分搅拌至起泡;

3.锅中倒少量橄榄油,下蛋白炒至棉絮状捞出;

4.锅中倒少量橄榄油,放入虾仁炒熟,再倒入火腿煸炒片刻;

5.将蛋白倒入锅中,与虾仁和火腿充分搅拌均匀即可。

二、南瓜蒸蛋

营养价值:南瓜既可以做主食,又可以做菜,营养丰富,口感香甜。这道辅食营养均衡,可以为宝宝提供成长所需的蛋白质和能量。用小南瓜直接作为蒸蛋容器,造型可爱,还能提高宝宝对吃饭的兴趣。

材料:小南瓜2个,鸡蛋2个。

做法:

1.将小南瓜洗净擦干,沿顶部1/3处切开;

2.切开的小南瓜顶部做盖子,余下的部分掏干净瓜瓤和瓜籽,用小勺沿瓜壁将南瓜果肉一点点地刮下来,注意要保留一部分厚度,用来做为蒸蛋用的南瓜盅;

3.将鸡蛋打成蛋液,加入与蛋液等量的凉开水;将刮下来的南瓜果剁成茸加入蛋液;

4.将调好的蛋液倒入蒸熟的南瓜盅里,盖上盖子,放在蒸锅中大火蒸8-10分钟即可。

三、甜玉米羹

营养价值:甜玉米粒比普通玉米粒的含糖量高出1-4倍,因此口味比较甜,且其中氨基酸中的赖氨酸、色氨酸含量也会比普通玉米高出2倍以上,因此这道菜既美味又有营养。

材料:新鲜甜玉米1根,鸡蛋1个,胡萝卜30克,香菇1只,鸡汤500毫升。

做法:

1.胡萝卜洗净削皮,香菇洗净,去掉根蒂,都切成小丁;

2.玉米剥去外皮和须毛,将玉米粒刨下,再剁碎或用搅拌机打碎;

3.锅中倒入鸡汤烧开,将香菇、胡萝卜丁放入锅中,搅拌均匀,中火煮10分钟;

4.将玉米碎放入锅中,继续煮约5分钟;

5.边搅拌边倒入蛋清,出蛋花即可关火。

妈妈你学会了吗?

注:图片来自网络

本文由宝宝的美丽日记原创,欢迎关注,带你一起长知识!

10个月婴儿吃什么辅食好呢?有推荐的吗?

1.在饮食方面,可以选择有利于宝宝咀嚼吞咽能力的食物,另外还要保证食物新鲜、易消化和营养均衡,如肉末蔬菜粥、西红柿面片、蛋黄小米粥、蛋黄羹和苹果薯团,这些食物都非常适合十个月的小宝宝食用。苹果薯团的做法是准备红薯和苹果各50g,将红薯洗净、去皮、切碎、蒸软,再把苹果去皮去核,搅碎成苹果泥,将蒸软的红薯与苹果泥拌匀即可食用。另外,宝宝还可以吃一些水果,如苹果泥、蓝莓、西瓜、火龙果等水果,都有利于宝宝的生长发育。

2.宝宝可以多吃些富含蛋白质的辅食,如蛋糊、肉末、鱼糊、猪肝糊等。或者多吃富含维生素的食物,如苹果汁、香蕉泥等。促进身体的生长发育。父母可以给宝宝穿暖和的衣服。除了吃乳制品,建议宝宝可以吃烂粥、烂面、剁菜、蒸鸡蛋汤、干泥巴、瘦肉、豆腐。总之十个月的宝宝辅食很多。给十个月宝宝做的食谱尽量丰富多彩,菜品要形式多样,能增加十个月宝宝的食欲。十个月是宝宝咀嚼和喂食最敏感的时期,要逐渐过渡到三餐麦片和2-3次。

3.红薯粥:10个月的宝宝在选择辅食的时候,可以适当让孩子吃一点红薯粥,把红薯放在锅里蒸,然后用勺子碾成泥。接下来,将大米煮成粥,用勺子捣碎,将红薯与米粥混合。能有效帮助孩子补充膳食纤维,还含有一定的碳水化合物。山药粥:将山药放入锅中蒸熟,然后将麦片放入水中煮熟,一起搅拌成糊状,让孩子直接食用。山药含有大量的维生素,谷类含有粗纤维。对孩子很有好处。


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