市场中的燕麦种类超级多，光挑选就要花费很多时间，但哪种才是宝宝真正需要的那款呢？我们来细细说一说。
对于燕麦，大体可以分为两大类：
一种是需要烹饪煮熟后才可以食用的轻加工燕麦；
一种只需用开水或牛奶冲泡就可以食用的重加工燕麦。
对于宝宝来说，轻加工的燕麦更优于重加工燕麦，因为轻加工的燕麦没有过多的加工工艺，其营养价值被保存下来的更多。但轻加工的燕麦食用时需要煮制20~30分钟，将燕麦煮烂煮熟才可以吃。
推荐指数：五星
纯燕麦中不添加蔗糖和盐，所以减少了热量和添加剂给身体带来的负担，所以更适合宝宝食用，也最适合减肥的妈妈们食用。
纯燕麦也分为即食的和煮食的两种，需要煮食的燕麦营养保留的更多，所以购买时推荐需要煮食的燕麦。
为了能够挑选到真正的纯燕麦，在购买前尽量问一问，如果麦香过于强烈，则需要慎重考虑一下，怀疑添加了人工香精。
果味燕麦
推荐指数：四星
果味燕麦多是在产品中添加了坚果、水果干等，使用牛奶或热水冲泡就可以食用，口味更佳丰富，十分受小朋友喜爱。
但由于果味燕麦多属于重加工燕麦，营养相对于轻加工纯燕麦有所损失，所以推荐指数不及纯燕麦。而且果味燕麦中会混合其他谷物，如大麦或玉米，或一些添加剂和香精，所以从健康角度来看不太适合宝宝。
果味燕麦为了追求口感，不可避免的会添加蔗糖，添加的果品中也会额外增加热量，虽然受到宝宝喜爱，但营养的确不如纯燕麦好。
膨化燕麦
推荐指数：三星
膨化燕麦是最典型的重加工燕麦，而且绝大部分产品会混合其他食材来调味。有人要问："明明是膨化食品为何推荐指数还能达到三星"？其实这里所说的膨化只是一种加工手段，是将燕麦脱水熟化，之后进行烘烤，保证燕麦保留脆感，并非油炸，所以对身体危害不大。
大多数膨化燕麦只需用牛奶或酸奶冲泡即可食用，制作起来十分方便，而且清脆的口感也很受孩子喜欢。
营养燕麦
推荐指数：二星
虽然名字称为营养燕麦，但其实很多营养燕麦并不营养。如果妈妈们细心，便可看到营养麦片的配料表中会有很多成分，很多还包括奶精、糖分等，不仅不健康，还会有损健康。
更有甚者，燕麦的配料中却不包含燕麦片，而是玉米片、小麦片、黑麦片等混合了各种添加剂的其他原料，而这些添加剂中，还可能含有植物末和香精等危害健康的成分，根本不适合宝宝食用。
但当然也有货真价实的营养麦片，其配料表中明确显示富含铁、钙、锌等诸多营养元素，所以要购买真正的营养燕麦，还是要擦亮眼睛细心挑选啊。
三岁小孩可以吃麦片，一般情况下宝宝添加辅食以后就可以吃了。所以三岁的小孩也可以吃，而且燕麦片适合各类人群。下面来看看关于麦片的知识，怎么挑选燕麦片：
购买燕麦时要看清楚食物配料表，一类是配料表中只有燕麦，这是真正的天然燕麦片。我们常常看到的燕麦片是燕麦粒经过烘烤，打碎轧制而成，烹饪时，可以缩短煮的时间，但是加工过程同时损失掉一些营养物质，如β-葡聚糖及部分维生素等，降低了燕麦的营养保健功效。而如果是进一步经过加工制成的免煮燕麦片，则营养损失更多，比如膳食纤维。而为了避免燕麦吃起来口感粗糙无味，市面上有些速溶燕麦片中添加了白砂糖、植脂末(含有反式脂肪酸)、食用香精等，燕麦含量不足35%，并不是健康的食品。
天然燕麦的口感比较粗糙，可以与大米或者牛奶一起食用，把燕麦煮成粥或糊，口感最为黏稠，这种燕麦发挥的保健作用最好。还有一类是经过碾压的燕麦片，因为燕麦粒比较硬，有些难煮，压扁后烹调起来更容易，只需要用沸水冲泡就可食用。还有一类就是配料表中除了有燕麦，还添加了小麦、麦麸、香精、奶精等成分，这种产品的营养价值远远低于单纯燕麦的营养价值。
所以，选择燕麦产品时还应详看配料表，最好选只含燕麦无其它成分的产品，尤其以粒大饱满的燕麦粒为首选。
可以喝的燕麦粥，可以喝的牛奶，也可以喝的，但是不能天天有得吃点别的东西，因为孩子需要吃好多的东西，你小孩正长身体的时候，也得增加一些复式什么的，做点什么菜呀？肉啊鱼啊，这些都得吃，光吃这两样是不行欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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