定位:位于腰部第四腰椎棘突下左右旁开2指处。
功效:按压该穴位能缓解肠道不适等症状,便秘的时候要重点按压左侧的穴位。
2、肠道紊乱按什么穴位之天枢穴
定位:位于肚脐左右2指宽处。
功效:按压此穴位可促进排便。配合着呼吸节奏轻轻地按压即可。
3、肠道紊乱按什么穴位之神门穴
定位:位于小指外侧的腕关节附近。
功效:虽然是手上的穴位,却对顽固性便秘很有效。采用针灸的话,效果更明显。
4、肠道紊乱按什么穴位之足三里穴
定位:位于膝盖下4指,胫骨向外约1指处。
功效:轻轻地揉捏,能改善消化系统的功能。
1 脾胃阳虚型患者按摩方法症状：精神抑郁不舒，胸脘痞满，干呕，有时吐涎沫或呃逆频繁，呕吐不已，常伴随有头顶痛，或胃脘绵绵作痛不休，心中烦躁，面白肢冷，大便不实，小便清长，舌苔白滑。
按摩方法：
1.患者仰卧，按摩者坐其侧，以两手四指并置胸骨上璇玑穴处，逐步向下点按，至中庭穴止，反复操作3-5分钟，注意点按应随患者呼吸，呼气时着力，用力宜均匀而缓慢，使局部有一紧一驰的压迫感。
2.患者仰卧，按摩者坐其侧，以两手四指掌侧并置于肋骨下缘，自上向下逐步点按，经幽门，阴都置肓俞穴止。反复操作3-5分钟，注意点按沿经穴位时，均须着力按压，用力大小以能耐受为度。
3.患者仰卧，双下肢伸直，按摩者站其头前，以两手拇指分置脊柱两侧大杼穴平高处，其余两手四指分别固定于两腋下，由上向下呈直线推挤脊柱两侧的骶棘肌，至膈俞穴平高处止，反复操作3-5分置，注意推挤时应将两侧肌肉由外向内挤起，缓慢向前推动，两侧用力须均匀，避免皮肤和肌肉重叠。
2 肝脾阴虚型患者按摩方法症状：虚烦干呕，胃部嘈杂，厌恶香燥食物，口干欲饮水，喝水不多，饮食不振，便秘，舌红紫少苔或无苔。
按摩方法：
1.患者仰卧，按摩者坐其侧，两手四指并置于患者左侧腹直肌上缘，再自其内缘向外缘横摩，自幽门平高处顺腹直肌向下，至下腹部的横骨，归来穴止，反复横摩五分钟，注意脐上部分应较脐下部分用力大，可同法横摩右侧腹直肌。
2.患者仰卧，按摩者坐其侧，以一手掌心置神阙穴上，以脐为中心，先作顺时针方向旋转团摩5-10分钟，再做逆时针方向旋转团摩5-10分钟，注意团摩时手法宜轻柔，频率宜慢，向每一方向旋转均以腹部微汗为度。
3 肝气郁滞型患者按摩方法症状：腹部胀痛，痛无定处，时有腹泻或便秘，大便含粘液，泻后痛不减，舌淡红，苔薄白或滑。
按摩方法：
1.患者排空小便后仰卧，按摩者坐其侧，以两手四指掌侧或以一手四指掌侧并置于患者右小腹部近髋骨内缘归来，气冲穴处，用指端长按1-3分钟，注意长按时用力应照先轻，后重，再轻三个步骤进行，之后同法长按左侧小腹部穴位。
2.患者仰卧，按摩者坐其侧，以两手四指掌侧分置两侧季肋下不容，承满穴处，沿季肋缘由内向外下方摩动，经腹哀穴至京门穴止，反复摩动5-10分钟。
3.患者俯卧，两上肢屈肘，两手置于额前，按摩者坐其侧，将两手四指掌侧并置于肩胛冈上方一侧的肩中俞，肩外俞及曲垣穴处，自上向下方斜摩至对此肝俞及魂门穴处，反复操作2－5分钟，注意操作时两手用力宜均匀，手法宜轻柔。
4 气虚津枯型患者按摩方法症状：体瘦无力，精神萎缩，头晕咽干，气短汗出，声音低微，大便秘结或便后乏力，舌淡红，舌苔中部剥脱。
按摩方法：
1.患者仰卧，按摩者坐其侧，以两手四指分置于患者两侧章门穴，自外向内将腹部肌肉挤起，然后两手交叉扣拢，将肌肉拿起，自两侧之关门，太乙穴平高处，自上向下逐渐移动，至天枢，水道，归来穴止，反复 拿提3－5次，注意操作时患者腹肌应放松。
2.患者俯卧，腰背肌肉放松，按摩者坐其侧，以食指背屈或拇指掌侧揉腰部的命门穴3－5分钟，再以命门穴位中心，以左或右手掌置其上，作旋转软膜1－3分钟。
3.患者俯卧，双手握拳置于胸前，仰头挺胸，按摩者站其侧，以两手掌根部对置于脊柱正中，然后向两侧肾俞穴处分推，反复操作3－5分钟，注意两手掌根部用力均匀，缓慢而有力。
按摩对于调养健身有重要作用。具体方法有穴位按摩、经络按摩、反射区按摩(包括局部按摩)等等，而这些按摩方法中还有许多小方法，如穴位按摩，可以按摩足三里以增强胃肠功能，防治胃痛、腹痛、腹泻等各种胃肠病，可以按摩中脘、天枢穴等，以防治胃痛、腹胀等。而在按摩手法上又有按法、摩法、推法、拿法等，分别适宜防治与调养的需要。
在按摩时，要根据具体情况，注意选择恰当的方法，采用适当的手段，科学对待，才能取得最佳的效果。
按摩通过刺激力量的强弱、时间的长短、频率的快慢、方向的顺逆，作用于经络穴位，从而收到补或泻的作用。
一般说来，手法刺激力量强的为泻，弱的为补；手法作用时间短的为泻，长的为补；手法频率快的为泻，慢的为补；手法旋转按逆时针方向的为泻，按顺时针方向的为补。
如胃痛，凡是胃中胀满攻冲作痛，牵连到两胁，胸闷致使气滞胃痛；胃中胀满，疼痛拒按，嗳腐酸臭，不愿闻到饮食气味，恶心呕吐，吐出后疼痛会减轻的饮食积滞胃痛；胃中烧灼疼痛，痛势急迫，拒绝按抚，喜冷恶热，烧心泛酸，口干口苦，甚则呕吐苦水的肝火燔灼胃痛；胃中疼痛如针刺激或如刀割，疼痛有定处，拒绝按压的瘀血留阻胃痛；以及胃中疼痛较甚，遇温可以减轻，痛作时怕冷的寒邪犯胃胃痛，病证多属于实。对于实证的治疗，方法是泻其实，按摩时宜采用泻的手法。
凡是胃中隐隐作痛，绵绵不断，喜按喜暖，饥饿时痛得厉害，进食后会减轻，遇冷疼痛加剧的脾胃虚寒胃痛，以及胃中隐隐灼痛，嘈杂似饥的胃阴不足胃痛，病证多属于虚。对于虚证的治疗，方法在于补其虚，按摩时宜采用补的手法。
手反射区按摩疗法
手反射区按摩疗法是在人体手掌的某些特定反射区进行揉按以治疗疾病的一种方法。
人体手掌与全身各部位存在着一定的联系，就像是人体的一个缩影。说起手掌疗法，它的起源要早于药物疗法，远古时期，当天气寒冷时，人就会本能地摩擦双手以防冻伤；牙痛时，按压手的虎口部位可以止痛等等。渐渐人们发现手部的某些部位，通过按压可以起到一定的治疗作用，从而形成了手部的“全息观”。手掌的全息论与中医的整体观念“不谋而合”，它根据生物的全息律，把内部组织器官缩影投射于手上，即全息反应区，这些区域或大或小，有的是所反射脏腑的形状，虽各不相同，但都是一个小区域而不是一个点，通过反射区刺激，可以对相应的脏腑进行调整，既保健又可治疗疾病。现代科学研究进一步证明了刺激反射区，对相应脏腑有调理作用，但要达到预期疗效，需要持之以恒。还需指出的是，急性胃病或某些急性症须及时到医院就诊，以免延误病情。
以下介绍几种肠胃病常见病症的手反射区按摩疗法：
（1）慢性胃炎
反射区：胃、脾、肠、胰、肝胆。
做法：用拇指端按相应反射区，尽量用力由轻到重，使局部产生明显的酸痛感。每个反射区按摩3～5分钟；或用点按法一按一放反复操作3～5次，然后用拇指腹按揉消化区5分钟。
（2）十二指肠炎
反射区：胃、脾、肠、肝、胆、胰、食管。
做法：用拇指端按相应反射区，尽量用力由轻到重，使局部产生明显的酸痛感。每个反射区按摩3～5分钟；或用点按法一按一放反复操作3～5次。
（3）胃、十二指肠溃疡
反射区：胃、脾、肠、肝胆、胰。
做法：用拇指点揉按摩以上各穴，每穴2分钟。和缓有力，刺激强度以患者能耐受为度。每日1次。2～3周为1疗程。
（4）胃肠功能紊乱
反射区：胃、脾、肠、肝胆、肝胆调节、下腹调节、胰、脑。
做法：用拇指端按揉相应反射区，用力由轻到重，使局部产生明显的酸痛感。每个反射区按摩3～5分钟；或用点按法一按一放反复操作3～5次，然后用拇指腹按揉消化区5分钟。再按揉心、脑垂体反射区。每天按摩2次，7日为1疗程。
（5）胃癌
反射区：食管、胃、脾、胰、肝、腰肾、肠、癌带区、淋巴免疫区。
做法：用拇指端按相应反射区，尽量用力由轻到重，使局部产生明显的酸痛感。每个反射区按摩3～5分钟；或用点按法一按一放反复操作3～5次，然后用拇指腹按揉消化区5分钟。
足反射区按摩疗法
足部反射区疗法是中医学的宝贵遗产，在我国古籍中曾有“一观趾法”、“足心道”的记载。常言道：“树枯根先死，人老脚先衰”，可见，我国古今的养生健身方法，都极重视足部的锻炼。足部按摩治病保健作用的机理就是以对反射区的良性刺激，而达到调整组织器官生理机能的作用，使体内产生自愈力。所以对多数反射区来说刺激强一点，痛感重一点，效果就较好，不痛则无效果。对骨骼系统的疾病治疗，必须用强刺激才能取得明显效果，而严重心脏病患者的心脏反射区、肝脏病患者的肝脏反射区以及淋巴和坐骨神经反射区，力度就应减弱，按摩处只要有轻微痛感就可以了。
按摩有补、泻两种手法，按照“实者泻之，虚者补之”的原则，对实证、体质较好的患者，力度可适当加大，采用强刺激手法；而对心脏病等虚证及老年人、儿童、女性和体弱者则用弱刺激手法，延长疗程，使患者的内部机能逐渐恢复。还有，对敏感性强的反射区力量不能过大，而对那些敏感性弱的反射区应适当加大力度。总之，要区别对待。
中医认为慢性胃病的病变在胃，与肝脾二脏关系密切，若采用足部反射按摩疗法治疗慢性胃炎，方法如下：
（1）有效反射区
肾、输尿管、膀胱、胃、脾、肝、十二指肠、大脑、食管、小肠等反射区。
（2）按摩手法
用拇指揉压胃、十二指肠、大脑、肝、脾反射区30～50次；用指刮压输尿管、直肠、小肠30～50次，力度适中。
（3）按摩时间
每天早晚各1次，20天为1疗程。
摩腹疗法
摩腹是用手指或手掌面着力于腹部，腕关节及前臂协同配合，做环形旋转摩动。可用一指或中间三指的指腹摩动，也可用掌面摩动。用指腹摩动的叫指摩法，用掌面摩动的叫掌摩法。
摩腹时肘关节自然屈曲，腕部放松，指掌伸直，指或掌着力于摩动部位，进行摩动。按摩的动作不能过急，也不宜过缓，注意轻重适宜，和缓协调，用力自如。
（1）穴位按摩
摩腹时刺激某个点，即用指腹在某个穴位上摩动，如摩天枢，用指腹在脐旁2寸(这里说的是针灸术语，不是一般的长度单位，具体见有关专业书籍，下同)处的天枢穴上摩动，以冀收到针刺天枢穴能达到的效果。
（2）全腹按摩
全腹按摩是用指掌摩动整个腹部，通常先在脐部摩动数次，然后边摩动边向外扩大；然后做反方向按摩，从外向内，边摩动边向内收缩，至脐部为止。
摩腹的同时，通常配合采用按、揉、推、拿、振等手法，以增强和强化摩腹的效果。
摩腹刺激胃肠，能使大便通畅，肠中积滞及时排出。引起疾病，影响健康，促进衰老的毒素得以清除，而于健身延年均有裨益，古人说得好：肠中常清，可得长生。
摩腹还有助于祛积滞，清除体内毒素。人类在进化过程中，由四脚爬行发展到直立行走，从力学角度讲，内脏容易下垂。随着年龄的增长，大肠、小肠渐渐失去弹性，或形成皱襞，或扭曲松弛。当大肠变松弛后，肠壁上会形成大量的皱褶，皱褶又成为袋状的窝(憩室)，粪便积在这里，往往形成宿便。因为宿便在憩室内，一般情况下不易排出，累积在肠内，引起腐败发酵，有害物质经大肠壁吸收进入血液，会引起各种疾病。所以，即使在排便正常的情况下，仍要注意祛除宿便及积滞。
金元时期的名医朱丹溪，对养生医学曾做出重要的贡献。他的一个著名观点就是“倒仓论”。“倒仓论”的着眼点在于祛除肠中积滞。摩腹通过各种手法刺激腹部，可以推陈致新，不使滞留。祛除了体内积滞留毒，新陈代谢会更旺盛，机体也就更有活力，这对于防治疾病、延年益寿来说，都会是大有裨益的。
腹部有脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、阑尾、子宫、卵巢等脏器。这些脏腑器官在体内建立了密切的联系，在生理功能上互相联系，病理变化上互为影响，尤其是脾与胃，肝与胆，肾与膀胱，关系最为密切。摩腹通过对这些脏腑器官的刺激，能调节脏腑功能，防治疾病。
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