怀孕初期，许多人会遭遇孕吐反应，轻者早晚出现恶心，三个月过后就好转；重者各种气味各种食物都可能引起她的恶心呕吐反应，不能进食，有的甚至可能把胆汁都吐出来了，持续整个孕期。严重的话，需要到医院进行专业治疗，否则造成不良后果，很多人难以承担。
孕吐比较厉害的话，容易让人产生低落情绪，加上孕期激素的反应，有的人会出现烦躁抑郁情况。因此，如果条件允许，孕妇本身以及家人要尽量创造良好的环境，让孕妇保持情绪稳定。多关心孕妇，在家里及时协助处理呕吐物，以免孕妇情绪受影响。
日常生活中，避免让孕妇接触饮食烹调过程。因为可能在这个过程中，食物会发出相关气味，有的会对孕妇的鼻粘膜产生刺激，导致孕吐的发生。而外界的汽车尾气、油烟等，也是能够避免接触尽量比较接触，实在不得不出门时，就要对口鼻进行防护，以免受刺激。
饮食上，要选择营养价值高同时比较容易消化的食物。新鲜的蔬菜、水果和优质蛋白质要多摄入，富含维生素C的食物对胎儿的生长发育也极为有用。
有些人平日里喜欢腌制食物，因为它们含有不健康的物质，比如高盐份比较辣，食用后可能对胎儿及母体产生不利影响，建议不吃或者尽可能少地食用。
为防止呕吐太多，使得营养摄入不足，建议可以采取少吃多餐的方式进行。及时补充水分，补充相关营养，保证母体及胎儿的生长所需。
孕吐是孕早期常见的反应，让人爱又让人恨，只要有“孕吐反应”就可以间接的说明胎儿发育的很好，孕妈大可放心；但由于孕吐反应真的让孕妈很难受，所以也遭恨。
我怀我儿子的时候，就属于孕吐反应严重的人，每天吃几顿饭吐几次，外加早上起来刷牙时还要吐一次，有时候肚子里没的吐了，直接吐酸水、吐胆汁。
但并不是所有的准妈妈都会出现早孕反应，发生率为50%-60%，而且存在很大的个体差异。一般是在停经40天左右出现，等到怀孕3个月左右消失。
有什么办法能解决孕吐吗？
其实，并没有完全解决孕吐的办法，只能是通过一些小技巧，让孕吐反应没那么剧烈难受。根据京妈经验，下面这些缓解孕吐的方法都可以试试。
1、少食多餐，清淡饮食
很多准妈妈可能发现了，肚子饿的时候总会出现恶心的感觉，因而不要等肚子饿了才去吃饭，可以尝试少食多餐，并且多吃清淡的食物，两顿饭中间吃点加餐，晚上睡前半小时吃点全麦面包、饼干或喝杯牛奶等。
2、尽量吃干的食物，减少汤水的摄入
避免吃重味道的食物，可以适当吃淀粉类的食物，如饼干、全麦面包、馒头等，减少汤水类食物的摄入，也有助缓解孕吐反应。
3、给自己希望，放松心情，避免焦虑紧张
一般早孕反应在12周左右会逐渐缓解消失，因而可以经常鼓励自己“还有x周就12周了，再坚持坚持”，心中有希望支撑，孕吐反应也会缓解一些。
不要总是为孕吐的事儿烦恼，甚至成为压力，每天早上一睁眼就开始担心“今天会不会孕吐”，甚至做梦都在吐，这样就是太紧张了，不妨尝试着去放松心情，心情好了孕吐反应反而减轻很多呢。
4、找事儿做，转移注意力
就像前面说到的，如果总是把注意力集中在孕吐这事儿上，就容易紧张焦虑，加重孕吐反应，不妨去找些事儿做，比如看些气氛愉快的综艺节目、去找朋友聊聊天、门口公园散散步等，这样不仅觉得时间过的快一些，而且不知不觉好像孕吐也减轻了。
5、严重孕吐，去看医生
我虽然属于孕吐反应严重的，但还没严重到完全不能进食，有些准妈妈孕吐严重到一点都吃不下，需要药物缓解或打点滴补充营养，这样的情况，自然要去看医生，遵医嘱进行治疗和缓解。
京妈提醒：不建议孕妈自己私自吃止吐药，以免影响胎儿健康。
以上就是这个问题的解答，希望可以帮到您。我个人的经验发现孕吐和情绪、心情的关系很大，情绪放松、心情好、适当去转移注意力，孕吐反应就减轻很多，这些方法孕妈们不妨都试试，祝孕期顺利！
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