要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物。
中医将容易发怒称为“善怒”，是指无故性情急躁、易于发怒、不能自制的症状，又称“喜怒”、“易怒”，应属于疾病的范畴。 中医理论认为：“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。”意思是说，肝属于刚强、躁急的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，其情绪表现主要为发怒。
神肝郁气滞所致的善怒，还同时表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等症状。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精创所伤史致。如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。 肝火上炎证所致的善怒。
同时表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等症状。肝火上炎症的病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。肝火上炎所引起的善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物。 脾虚肝乘证所致的善怒，还同时表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等症状。
脾虚肝乘引起的善怒要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物。所以，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。
首先，如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁、愤怒，不如在你表达出情绪之前，先为自己的情绪降降温，比如在心里对自己说：“我三分钟后再发怒。”然后在心中默数。不要小看这三分钟，它在很大程度上可以帮助你恢复理智。
其次，当你发现自己情绪即将失控的时候，赶快转换一个环境，你的注意力和精力也会相应地转移。千万别让自己陷在死胡同里，总是去想那些惹你生气的人或事，这样你会更加生气。另外，当感觉自己的情绪无法控制时，可以主动做一些运动，让冲动的情绪随着汗水一起流掉。
第三，遇到事情多思考，换个角度去考虑问题，有助于控制自己急躁的脾气。发表自己的看法，不一定要发火的，即便遇到不同的看法，也不能过于固执于自己的意见，虽然意见不统一，也不能靠发脾气来解决问题。那样并不是说服别人的最佳途径。
第四，心里能容人，眼里能容沙子，其实也是一种好的品德。一点都不能包容别人，随意乱发脾气的人，其实从某种角度来说，是品德问题。俗话说，得容人处且容人，给别人多一次机会，也是给自己多一份好心情。否则，总是抱着谁都看不惯的态度，暴躁脾气是无法改观的。
第五，饮食调理。少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。
孩子脾气急躁没耐性应该怎么办
孩子小时候是老人带有比较大的关系，老人都很疼孩子，比较纵惯孩子，孩子很容易从老人那里得到想要的，久而久之形成习惯，觉得只要他要什么，就直接命令别人拿，不拿或者稍一迟缓就生气，性子也就急起来了。 孩子是缺乏讲道理，你一定要让孩子的节拍慢下来，要什么必须养成一个自己动手的习惯，坐享其成，以后会有更多的问题出现。以下我为大家整理了孩子脾气急躁没耐性应该怎么办的相关内容，希望对大家有所帮助！
一、宝宝脾气暴躁没耐心该怎么办
1、当宝宝哭闹时，您可以对他采取冷处理的办法，不去哄他，也不看他一眼，尽量离他远一些，千万不要因为忍受不了宝宝的哭闹而向他妥协，那样只会强化他的哭闹行为，使您的冷处理前功尽弃。只有让宝宝意识到无论他怎么哭闹都不能使您改变主意，他才会逐渐的减少哭闹的次数，降低哭闹的强度。
2、不能在他哭闹的时候给他讲道理，那是宝宝的排斥期，只会形成“火上浇油”的局面。要等他冷静后，再安抚他的情绪，慢慢对他进行开导。
3、如果宝宝哭的很厉害，家里可人一个人出面，用新鲜有趣的事物转移宝宝的注意力。
4、父母的性格类型会影响到孩子的性格，如果父母双方有一方的脾气比较大，你会发现孩子的脾气也比较大的，所以家长要先学会控制自己的脾气。
5、需要调整自己的情绪，冷静的观察孩子以及自己与孩子的互动过程，寻找导致孩子乱发脾气的原因，有针对性地对孩子进行引导。先别急着抱怨孩子很难满足、不好管，不妨让自己冷静下来思考，到底是什么使孩子的怨气这么大？孩子内心情感上的需要真的被我们体察到了吗？我们是否给了他们表达真实诉求的机会？
二、怎么培养宝宝的良好性格
1、不要把自己的意愿强加给孩子每个孩子都有自己的喜怒哀乐，即使父母，也无权要求他们事事按照你的意愿来做，即使你是为了他好，强加的结果只能适得其反。让孩子按照自己的意愿行事，孩子不但开心、乐观，还能养成有主见的性格。
2、鼓励宝宝用正确的方式表达自已的想法和意愿，当他用好好说的方式提出合理要求时，家长尽量满足。
3、通过给宝宝放《启智音乐》的方法，对宝宝进行音乐熏陶、音感的培养、以及音乐的治疗，安抚和改善宝宝的不良情绪，陶冶宝宝的情操。
4、提倡民主型的教养方式，孩子会很乐观，也会有比较高的问题解决能力和创造力，绝不溺爱（会导致孩子比较自私、没有规则意识、不听话）、冷漠（会形成反社会的性格）、专制（孩子很可能会有暴力倾向）。
5、尽量做到始终如一，避免造成孩子思维、判断的'混乱。处理同样的事件要给出同样的标准，如果你今天允许孩子这么做，明天没有任何理由却告诉他不行，就会造成混乱。你或许会忘记自己的不一致，可孩子绝对不会忘。久而久之，你会发现自己的命令很难贯彻。
三、应该如何应对孩子的坏脾气
1、冷处理很重要。
别以为小孩子只顾着发脾气，他其实也在偷偷地观察你的反应。遇到这种情况，你一定要做到“威武不能屈”。别理他，要让孩子明白，你已经看穿了他的把戏，这一套不管用了。为了让冷处理有效果，一定要事先做好老一辈的思想工作，千万别半路杀出个“程咬金”。另外，爸妈们要提醒自己，别被孩子的坏脾气传染，如果孩子不听你的劝，告诉自己人在气头上都是这样的，给他一点冷却的时间吧。
2、食物调整性格。
孩子的食物不仅决定了他们的体重，还决定了他们的感觉和行为良好的程度。对于这类孩子，父母要格外留意他们是否缺乏了富含钙镁的食物。由于钙有助于神经刺激的传导，缺乏钙，令孩子的神经无法松弛下来，造成精神紧张，脾气暴躁。同样，缺乏镁会干扰神经活动传导，引发暴躁和紧张。父母在膳食中可增加牛奶、豆制品、海带、小鱼干、泥鳅、香蕉、苹果与坚果和深色绿叶蔬菜。
3、转移注意力。
很多小孩子都喜欢无理取闹，想引起大人的注意或得到某些奖励，起因有很多。比如有些小孩子不喜欢刷牙，所以每次刷牙的时候，他就故意捣乱或吵闹；有些小孩子不让父母离开，爸爸妈妈急着去上班，他就是不让等。对待年龄比较小的小孩子，书上说的要讲道理这一套，肯定是行不通的。小孩子比较在乎自己的感受，如果态度强硬地逼他就范，也会搞得大人和小孩都非常生气。比较好的办法就是想办法转移他的注意力，既让他有新鲜的感觉，又不会违背父母的原则。
四、宝宝缺乏耐心的原因
（1）孩子能够集中注意力的时间是很短暂的，注意力容易转移。所以，做事会比较没有耐心，做起事来容易急躁。
（2）孩子神经比较敏感，自控力差，做事不能持久。如果做一件事需要太长时间，孩子就会失去耐心。同时，如果让孩子做的事情太枯燥或孩子不感兴趣，孩子也易急躁。
（3）孩子耐挫力不是很好，如果父母或老师要求孩子做的事太难，或让孩子做的事情超过了他本身的能力，也会使孩子失去耐心。
（4）如果孩子性子急，做事也没有耐心。此外，孩子没有耐心，还受父母行事方式影响。如果孩子的父母做事速度快，性子急，一般孩子也会性子急。
（5）父母老让孩子吃酸味甜味食品，如，饮用可乐汽水过度，或总是吃鸡蛋、牛奶等高蛋白的食物，也会导致孩子性子急。
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