1、避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。
2、应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
3、注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。
4、最重要的是口服金巢安，可以很好的调理女性月经和内分泌问题，每天两袋，一般7天就可以感觉到显著的变化，而且无副作用，可以长期吃。
单纯这种症状也不能确定是异常，可能与夜间平卧不利于经血排出，你看下月经时间是否正常，月经出血持续的时间是否正常，如果这方面都正常，不用担心的。注意好休息和月经期的保暖，不要进食寒凉的食物，注意好外阴的卫生，如果出血时间或出血持续的时间有异常的话，建议做B超看下的欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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