生孩子时吃什么易助产？产程中适宜吃什么呢？

生孩子吃什么容易助产？

1.分娩期间的饮食描述

在分娩的第一阶段，由于持续时间较长，孕妇的睡眠和饮食都会受到阵痛的影响。但为了顺利分娩，孕妇还是要尽量吃东西，保存体力。此时孕妇的饮食以半流质或软烂食物为主，如鸡蛋面、糕点、各种粥等。

在分娩的第二阶段，子宫收缩越来越频繁，疼痛加剧，消耗大量体力。此时产妇应尽量摄入一些流质食物，如果汁、藕粉、红糖水等。在宫缩期间补充体力，帮助胎儿分娩。

分娩时，产妇应优先选择易消化吸收的高糖或淀粉类食物，以迅速补充体力，避免油腻和高蛋白食物。

2.饮食计划

首先，提前几天服用复合维生素B，每餐1 ~ 2片，让肝脏充分储备这些维生素，供生产时消耗。同时，每天吃慢慢消化的淀粉类食物，丰富肝糖原和肌糖原。多吃含钙丰富的食物，如牛奶、蔬菜、豆制品等，避免神经肌肉过度紧张。

分娩前，准备好容易消化的淀粉类食物，如面包、八宝粥罐头、藕粉、芝麻酱等。服用B族维生素片，然后准备一些含电解质的运动饮料，补充出汗丢失的钾钠。阵痛间歇期，利用一切机会喝几口，喝几杯，但不必一下子吃得太硬。

现在自然分娩的孕妇很多，因为自然分娩的好处很多，自然分娩当天有的可以下床走动。生一个宝宝需要很长时间。在这段时间里，孕妇除了躺在产床上发力，还可以吃一些助产食品，让宝宝更快地通过产道出生。

产程中适宜吃什么呢

第一产程，宫缩还很长的时候可以选择正常进食。宫缩很短的时候，这个时候就要上产床了，这个时候宫缩的疼痛已经很剧烈了。你只能在两次疼痛之间吃点东西。进入第二产程后，很多准妈妈都觉得吃不下了。这时候可以适当喝果汁或蔬菜汤等流质食物。补充阵痛中流失的水分。由于第二产程需要准妈妈的不断努力，所以要多吃一些高能量、高热量、易消化的食物，比如牛奶、巧克力以及平时喝的一些功能性饮料。如果实在吃不下了，也可以注射一些葡萄糖来补充身体的能量。但是，最好不要在有产科护士或产科医生在场的情况下吃。第三产程是最后一个阶段，一般不超过半小时。

1.高热量甜食

巧克力、蛋糕等甜食，以及孕妇奶粉等高热量食物，可以补充体力和能量。这些食物含有大量的糖分，可以快速给准妈妈补充能量，让她们更快恢复体力。

2.容易消化的食物

粥、面包片、米汤等容易消化吸收的食物，食用方便，容易消化。如果有食欲，可以在两次阵痛中间吃一点，可以给产妇增加一些体力和精力。

3.喝高热量饮料。

临产时可以喝一些功能性饮料，果汁甚至滋补汤，有一定的提神作用。对于那些体力不支的产妇来说是不错的选择，可以用来补充体力。一般半小时左右就能开始显现效果。

“助产优秀者”:巧克力

很多女性朋友都喜欢吃巧克力，吃巧克力有很多好处。女性在分娩时，如果吃一些巧克力，不仅有助于快速补充之前消耗的能量，还容易被女方吸收。另外巧克力的味道很好吃，吃起来也很方便。女性只要在分娩前吃一两块巧克力，就能满足分娩过程中的热量消耗。

饮食计划

甘阳汤

做法:每天洗7个红枣，用刀在每个红枣上划7条直线，帮助营养溢出，然后放入280ml热水中浸泡8小时以上，然后盖上盖子，再蒸一个小时。

功效:分娩时多喝养肝汤，不仅能解除麻药的毒性，还能有效缓解刀口疼痛。但是，记住，不能过早喝甘阳汤，否则可能会引起上火。

鱼头汤

做法:锅里倒油，放火烧。油热后，将鱼头煎至微黄。加入开水，大火烧开，放入姜片和豆腐。把汤煮到变白。烹饪前，加盐调味，或加入葱花或香菜。

功效:孕妇喝鱼头汤可以大大提高体力。

红枣羊肉汤

生姜去皮切丝，锅中加水，放入生姜、5颗洗净的红枣，倒入米酒，将豆腐脑打开，将里面豆腐脑的汁液放入锅中，加盐、少许糖，撒上胡椒粉调味，放入羊肉片，煮开。

功效:这个汤有两个作用。一方面可以提高产妇体力，帮助分娩；另一方面，它有镇静和缓解疲劳的作用。此外，还有助于避免产后恶露。

1.产妇吃苹果

苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，有涩肠健胃、生津止渴、增进食欲、消暑解暑的功效，尤其适用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍的孕妇产后恢复。

2.产妇吃橘子

橙子含有更多的维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生完宝宝后，子宫内膜伤口大，出血多。如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。孕妇适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长。

3、母亲吃红枣

红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的滋补品，具有健脾养胃、益气生津、调节血管、解除各种毒素的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。味道香甜，吃法多样。可以生吃，也可以和稀饭、蒸饭一起煮。

4.孕妇吃香蕉。

香蕉含有大量的纤维素和铁，可以润肠通便，补血。妈妈爱赖床，肠胃蠕动差，经常便秘。另外产后失血较多，需要补血，而铁是造血的主要原料之一。所以，多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁越多，乳汗中的铁也就越多，对防止婴儿贫血也有一定的帮助。

5、产妇吃山楂

山楂含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸和柠檬酸，能生津止渴，散瘀活血。生完孩子后，产妇劳累过度，经常食欲不振，口干舌燥，吃得少。如果适当吃一些山楂，可以增进食欲，帮助消化，增加食欲，有利于身体恢复，喂养宝宝。此外，山楂具有散瘀活血的作用，能排出子宫内的淤血，缓解腹痛。

6、产妇吃桂圆

龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果。中医认为，桂圆味甘，性温无毒，入脾、心经，是补血益脾的佳果。对于产后身体虚弱的人来说，适当吃一些新鲜的桂圆或者龙眼肉干，既能补益脾胃，又能弥补苦心不足。

7、产妇吃荔枝

荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳醒脑、止渴解乏的作用。可减少分娩，尤其适用于产后肝脾虚弱者。

水果种类很多，有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄等。产妇可以根据自己的口味，每天选择两三种食用。有很多种吃法。通常将水果用开水洗净，用温水浸泡，去皮食用。每次不要吃太多，一天一两次，三四次即可。总之，孕妇多吃水果是有好处的。

产妇在生产后身体虚弱，各个组织器官均需要一定时间恢复，因而推荐食用清淡的流食或半流食。此外，膳食纤维丰富的食物亦可适量食用。具体饮食如下:

1、产后前几天产妇胃肠功能尚未恢复正常，食物不能过于油腻，以清淡、易消化且营养丰富的食物为宜。产后24小时内应该流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、面片汤、馄饨、豆浆等

2、产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食，但不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。而产后7天以后胃纳正常，可以进食鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜

3、产妇在产后初期多卧床休息，活动量较少，此时容易引起便秘等。可适量食用新鲜蔬菜如芹菜等纤维素丰富的食物，以促进胃肠蠕动缓解便秘

4、对于需要哺乳的女性，要多吃催乳的食物，如猪蹄、母鸡、花生、黄豆等食物，还有排骨汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤等，以促进乳汁的分泌，更利于喂养宝宝。

除了以上可以食用的食物外，产妇还应避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、生蒜等，以免刺激脾胃诱发炎症，不利于伤口恢复。此外，生冷寒凉的食物也应减少食用，以免引起腹痛、腹泻等。

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