每一个孩子的出生都给家庭带来了欢乐，父母视自己的孩子如同掌上明珠。所以很多孕妈妈在怀上孩子的时候对于孩子的情况都是非常关注的，经常做一些胎教。那么做胎教的时候，也要注意一定的方式和方法，不能按照自己的方式我行我素。那么准妈妈要想饮食胎教做得好，孩子胃口好，要怎么进行呢？
一、多吃高蛋白的食物准妈妈在怀孕的时候，体质和身体的免疫力都是比较差的，所以应该多吃一些高蛋白的食物给身体补充营养。另外准妈妈摄入身体的营养，不仅要供她自己一个人使用，还要供宝宝使用。所以很多医生建议妇女在怀孕的时候一定要多补充营养，这个时候不能因为要减肥而不吃东西，不然对宝宝也是非常不好的。早上起来吃两个鸡蛋，一杯豆浆，就是非常好的搭配。
二、适当的运动很多妇女在怀了孩子之后，认为就不能够运动了，其实并不是这样。其实适当的运动对于宝宝的发育可能会更加的好，而且也会促进妈妈身心健康的发展。可以在夜晚吃完饭之后让老公陪自己去楼底下散散步，谈谈心，使自己一天的压力得到释放，回到家之后也会感觉到特别的轻松。另外准妈妈在怀孕的时候一定要保持良好的心情，不能够经常生气。家属也应该时刻关注着孕妇的情绪变化，让她们有一个轻松的环境来备孕。
三、放轻松的音乐相信很多妈妈都是非常喜欢音乐的，那么可以在胎教的时候放一些轻松自然的音乐，但是千万不要放摇滚乐。因为宝宝在很小的时候，耳膜还没有完全发育好，如果放摇滚乐就可能使宝宝失聪。所以妈妈在胎教的时候一定要注意方式和方法，不能够盲目的进行。
妊娠早期会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者无法进食，引起各种营养素的缺乏，从而影响孕妇健康，导致胎儿发育畸形。这种生理反应一般在妊娠的第42天开始，至第84天消失。具体来说，在饮食上要注意以下几点：
1、食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。
如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
2、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。
干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
3、食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。
可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。
孕妇是一个家庭的重点关注保护对象，所以家人对孕妇的饮食方面也是非常上心，特别是孕妇怀孕初期。由于孕早期孕反应呕吐恶心的状态会影响到孕妇的肠胃，孕妇常常会感到胃口不好吃不太下因此，怀孕初期的饮食应该更加注意，怀孕初期注意哪些饮食?
怀孕初期注意哪些饮食
处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻，抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。
准妈妈们应该根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么，少吃多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。
在孕早期(就是孕后的三个月，第四个月可以补充钙片)注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育，若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇，颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜，生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾，豆类，水果(香蕉，草莓，橙子等)，奶制品等都富含叶酸。
怀孕哪些水果不能吃
1.苹果，苹果是价廉物美的水果。它里面含有多种人体必须的维生素，其中最大的功效是美容，养颜。有的人还用苹果来减肥。所以说孕期在孕期间每天吃一到两个苹果是不错的选择。
2.柿子，柿子汁多味甜，含有多种维生素及钾、铁、钙等矿物质。而孕妇也需要补充这些矿物质。柿子属寒性食物，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效。柿子虽好但也不能多吃。柿子能与胃酸凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，柿子不宜多吃，一餐一个即可。空腹不能吃，饭后食用最好。此外，柿子含糖量较高，孕妇不宜多吃。
3.秋梨，梨子汁多，爽口。吃秋梨可以清热降压。它属于性质偏寒的水果，有清热解毒、利尿、润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。对孕妇妊娠性水肿和妊娠性高血压有着良好的疗效。因此孕妇孕期间多吃秋梨也是非常不错的。
4.无花果，无花果含有多种氨基酸及多种维生素。它在水果当中属于是一种营养价值较高的水果。而且它最大的功效在于有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。如果孕妇有痔疮，应该平时多喝水，多吃无花果。无花果对痔疮有着良好的疗效。
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