当人体缺乏健康、有活力的血红细胞导致无法给身体输送足够的氧气时，就会出现贫血症。患有贫血症的人其红细胞缺乏足够的血红蛋白，正是这种血红蛋白会使血液呈现红色。补血方式很多，其中简单易行的就是，从生活中的家常菜入手，就能简单达到补血目的，轻松获得健康。家常菜中的动物肝脏、瘦肉、动物血是“补血铁三角”，效果不次于药物。
中医认为贫血属“血虚”、“血枯”范畴。贫血主要是气血两虚证。血虚致使气失去血的依附进而引发气虚,发生气血两虚证。气虚又会导致生血不足,血虚更为严重。如果你经常会有乏力、头晕、头痛、苍白、眼花、耳鸣、心悸、气短、纳差、心率增快、烦躁、易怒、注意力不集中、异食癖、体力耐力下降等等贫血症状，那你应该首先去看一下一生，。
菜根富含铁，能在短时间内对抗贫血。吃甜菜根多的人心悸更少，对寒冷天气的敏感性更低。甜菜根能提高红细胞的效率。除此之外，它还能修复和激活它们。每天食用甜菜根可改善贫血。补铁的食物有：猪肝、瘦肉、木耳、菠菜等。补铁的同时也应适当补铜，含铜丰富的食物有豆类、蛋黄、芝麻、磨菇、茄子等，另外富含叶酸、维生素、蛋白质等食物也是人体所不可或缺的。
铁是造血的重要因子，因为此矿物质是血红蛋白的组成成分。血红蛋白在血液中负责携带氧气。那些缺乏足量铁质的人，其红血球的形成会受损。贫血病患者中，20%是妇女，50%是儿童。动物性食物中富含丰富铁元素，易于吸收，当然，很多蔬菜中也含有铁元素，不过植物性食物中的铁元素是非血红素铁，吸收率较低，只有5~15%
1、德国铁元Floradix Iron规格：500ml/瓶
价格：128元
适用人群：所有女性，孕妇、儿童、成人
服用方法：6-10岁，每次10毫升，每天2次，饭前服用10岁以上，每次10-15毫升，每天2次，饭前服用孕产妇、经期及贫血严重者，每次15毫升，每天2次
推荐理由：
铁元是畅销了60多年的品牌。特意喝了几天后来评价的，口感是水果味可以接受。
2、Blackmores Pregnancy Iron 孕妇专用铁剂
规格：30粒/瓶
价格：160元
适用人群：孕妇
服用方法：每天1粒，随餐服用
推荐理由：Blackmores生物铁是专门制定提供了各种维生素和营养成分，以满足妇女的特殊需要。使用时的指示，可能协助管理膳食缺铁。Blackmores生物铁不会引起恶心或便秘。
3、体恒健牌铁之缘片
规格：100片
价格：106元
适用人群：贫血严重的孕妇
服用方法：每日3次，每次4片，口服
推荐理由：味道像甜甜的蛋卷，腥味不重。内含锌蛋白粉可以提高铁质的利用率。
4、Feroglobin婴幼儿孕妇产妇补铁补锌口服液
规格：200毫升/瓶
价格：148元
适用人群：孕妇等缺铁人士
服用方法：儿童3-6岁，每天2次，每次2.5毫升7-12岁儿童，每天1-2次，每次5毫升成人每天2次，每次5毫升经期或怀孕期，每天2次，每次5毫升
推荐理由：
1）产品来自英国，来自一家制造了30多年的创新医疗保健产品，一直致力于人类健康的研究的英国公司。
2）产品是一个独特的液态铁的补充，提供了铁的合成复杂的形式，以提高铁的吸收率。同时添加多种维生素B、叶酸及锌等矿物质，这些也是血液形成的重要物质，而且添加的维生素C和维生素B12，有助于更好地吸收铁。
3）产品添加天然水果提取物、麦芽和蜂蜜，使产品口味更佳。
4）产品含量为200ml，而孕妇的食用量为每天3次，每次5ml，即每日平均消费为18.5元，价格稍贵。
5、天狮血之铁胶囊
规格：120粒/瓶
价格：209元
适用人群：处于发育高峰期的婴幼儿和青少年、少女、孕妇、产妇和哺乳期的妇女
服用方法：每日2次，成人每次3粒，儿童每次2粒
推荐理由：
1）产品从天然食品中提取的铁，配以适量大枣、黑米精制而成，采用现代生物技术，结合中国传统医学理论，提取生物铁——血红素铁，吸收率极高，为化学补铁剂的5-7倍。
2）产品口感微甜，没有任何其他味道，同时不会产生任何的毒副作用，准妈妈们可以放心服用。
6、康蓓健血红素铁补铁片
规格：600mg*90片/瓶
价格：149元
适用人群：孕妇或贫血缺铁人士
服用方法：每日一次，每次2片
推荐理由：
1）产品是以动物(牛、羊为主)血生物铁物质卟啉铁为原料，是现今人类用于缺乏症的良好的治疗、补充物质。
2）产品采用天然生物多肽CPP同步离子及维生素C协同作用，提高铁离子的吸收率，能增强对疾病的抵抗力。
7、Altapharma铁+维生素C泡腾片
规格：20片
价格：15元
适用人群：孕妇及5岁以上的婴幼儿
服用方法：一天一片
推荐理由：
1）产品AltapharmaVitamin泡腾片是德国的著名品牌，是德国最大的泡腾片生产商，质量有保障。
2）产品全部采用天然植物提取物，富含多种维生素，矿物质、铁、锌、镁、钙，叶酸，核黄素，有效提高准妈妈提高免疫力，远离疾病。
3）产品原装进口，葡萄味，口感好，而且饮用方便。
8、汤臣倍健叶酸亚铁片
规格：60片
价格：148元
适用人群：适合需要补充铁和叶酸的成人
服用方法：每日1次，每次1片
推荐理由：每片含217ug优质叶酸，富马酸亚铁14.6mg，叶酸与铁科学搭配同补。
9、康恩贝铁叶酸片
规格：100片
价格：49元
适用人群：需要补充叶酸、铁的成人
不适合人群：孕28周以后的孕妇不宜服用
服用方法：每日1次，每次1片，口服
推荐理由：本品是以葡萄糖酸亚铁、叶酸、淀粉、糊精、硬脂酸镁为主要原料制成的保健食品，具有补充叶酸、铁 的保健功能。
10、swisse补铁补血口服液
规格：200ml
价格：82元
适用人群：1岁以上儿童、青少年、成人、老年人、孕妇及哺乳期女性
服用方法：每日1次，每次1片，口服
推荐理由：澳洲进口，质量保证无添加无污染，自然健康口碑良好，适用大众简单实惠，容易吸收品牌力量，信心保证。
自从怀孕之后，宝妈们有没有这个感觉，就是同一件差不多的东西，宝妈们总是不知道选哪个好，就比如叶酸，部分宝妈不确定是叶酸好还是叶酸铁片好？叶酸铁片适合什么人？那我们下面就来讨论讨论吧。首先，叶酸是维生素B9，是可溶性的维生素片，除了具有促进骨髓中幼细胞的成熟作用外，还能预防胎儿在发育过程中神发育异常等。适用人群是需要补叶酸、贫血人士等等。
叶酸铁片：叶酸铁片是一种药物。含量：每片含：铁9mg叶酸334.5ug。食用方法：口服，每日1次，每次1片。主要功效用于补充铁、叶酸。成分是葡萄糖酸亚铁、叶酸 ，主要作用是补充铁、叶酸，改善贫血、抗疲劳的功效。孕妇补充铁和叶酸能促进胎儿的正常发育， 预防低体重儿还可以预防胎儿畸形。如果是普通怀孕宝妈，没有叶酸缺乏情况下，建议服用单纯的叶酸片即可。不仅经济实惠而且单纯的叶酸片就可以达到防止胎儿出生缺陷的目的。
铁质叶酸片 多数用于预防贫血和胎儿神经缺陷用的，男性一般很少服用。叶酸是制造红血球不可缺少的物质，与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟。如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。
叶酸铁片适应人群：女性，尤其是贫血、怕冷、手脚冰冷者。 孕妇。 偏食、容易疲劳、头晕头痛者。 注意力不集中，学习力降低、记忆力衰退者。 少食用动物肝脏及深绿色蔬菜者。 伤口不易愈合、手指甲易断裂者。
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