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一、选择合适的被子
被子的大小要适宜，厚薄要应季（秋冬款，春秋季要区分），天冷可以垫点棉花床褥来保暖，被子不宜过厚过重。
宝宝夜间如果和大人睡，同时盖的也是大人的被子，对宝宝而言会显得过于沉重，压身，可以选择给宝宝盖个宝宝用的小被子。被子太大太厚重，也不可取，而且还易引发闷被综合症，导致窒息的风险。太厚的被子保温效果好，透气性差，宝宝的体温往往高于大人，好动，新陈代谢快，体温过高会导致缺氧等系列问题。同时宝宝自身有着一定的防御抵御能力，过热不适自然会让其掀被子踢被子，来获取自身的舒适度。但这样往往又容易引发着凉感冒，所以选择合适的被子尤为重要。
二、调节合适的室内温湿度
宝宝还在不能表达自己想法及意愿时，家长要多用手试探宝宝的冷热，不可一味地以自身的感受去评估宝宝对于环境舒适度的理解。在夜间睡觉时灯光要控制，室温可通过开窗们及空调调整到合适温度，环境音不要嘈杂，这些外在的环境因素同样是导致宝宝踢被子的原因，心理燥热与生理燥热同样会导致宝宝掀被子，适合宝宝的睡眠温度比较理想的在24-26摄氏度，如天气冷下来，窗户可开小一点，目的在于达到室内空气流通的作用，新鲜空气对于宝宝的睡眠身体体温适应度的调节同样重要。
另外宝宝如果还穿有纸尿裤睡觉的习惯，睡晚觉前一定记住给宝宝换上一片干爽的尿片，这样，可以很好的帮助他舒舒服服的在被窝里老实的待在。
三、 精神亢奋，夜间睡前过于太兴奋
宝宝夜晚临睡前过于兴奋，由于宝宝大脑皮层仍处于亢奋状态，很容易导致睡不着或浅睡眠，身体时常滚来滚去，翻来覆去的，很容易捣乱的被子，父母没睡着还好，但作为家长太困了宝宝自己入睡的话，又是很长时间没盖东西，这样也极其容易导致着凉，所以宝宝临睡前不要与宝宝过分亲昵玩耍，让他晚上睡不安稳。
温馨提示：宝宝太热是导致他踢被子的最主要的原因，宝宝熟睡后半小时，父母可以用手试试后脖颈，头上有无明显的汗渍，适当的调整所盖的多少厚薄，可以有效的降低宝宝踢被子概率哦。
父母如何预防宝宝掀被子，踢被子妙招如下
1.较小的宝宝可以给宝宝准备当季的睡袋，不仅可以解决宝宝随意翻身，生长蹬腿反射，而且所占用的空间也小，宝宝睡觉的空间区域还大了不少。
2.用夹子、安全别针把宝宝的被子固定住，可以选择和床垫、床褥甚至宝宝床栏固定在一起，记住需要留有一定的间隙，好让宝宝有翻身的空间为宜。
3.小宝宝可以选择加宽的松紧带，有宝妈试过，效果也不错，笔者确实没试过，不知效果怎样，但一定不要别勒得太紧，导致血液不流通哦。
4.准备宝宝专用的小肚兜，宝宝着凉尤其先凉肚子，所以再不济宝宝肚子加以防御后，肯定比啥都没盖要强太多了。
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病情分析： 你好：一般孩子都会有夜间睡觉时不老实总是踢被子，妈妈每晚盖好几次，观察孩子是否有出汗多的症状，还有看被子太过厚重、因为总担心孩子受凉，所以盖的被子大多都比较厚重导致孩子热才会踢被子。其实孩子身体健康，活力达不要盖太厚的棉被就可以。意见建议：如果棉被不适很厚、孩子爱出汗，就需要补充微量元素，考虑是缺钙的症状。
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