老北京干吃面热量

老北京干吃面热量,第1张

每100克干吃面中含有近500大卡的热量。而适量的吃一些干吃面,可以增加身体内饱和脂肪酸的含量,还会增加胆固醇、钠离子、碳水化合物和纤维素的含量,可以为机体代谢提供能量,促进肠道蠕动、增加饱腹感。但是摄入过量之后,可能会升高血压、升高血脂,所以建议不要吃的特别多。

每100克干面条的热量是301大卡,属于高热量主食。面条在水煮过程中会吸入很多水分,热量自然会降低,通常将至110大卡上下。下面来看看一道面条的做法:

干拌面做法:

这碗面做好后,一粒粒酥香的肉末粘在筋道十足的面条上,吸溜一大口到嘴里,越嚼越香。喜欢吃辣的话,可以放一点辣椒油,绝对美的很。

具体制作方法

第一步:准备食材。猪肉末300克、面条500克、青菜几棵、姜适量、蒜适量、香葱适量。(肉末最好选择带点肥的,那样口感最好。)

第二步:往肉末里放入半勺淀粉、1勺料酒抓匀后,再放入1勺食用油抓匀。(一定是抓匀,不是搅拌起劲哦,否则在炒的时候,肉末容易粘连在一起。)

第三步:锅中倒入少许油,油热后将肉末放入锅中煸炒至颜色变白。

第四步:把姜末、蒜末放入锅中煸炒出香味。

第五步:往锅中放入1勺郫县豆瓣酱煸炒出红油。

第六步:往锅中放入2勺生抽、1勺老抽、2勺白糖、半勺盐煸炒均匀。

第七步:炒好的肉末。

第八步:提前往装面条的碗里放入1勺生抽、1勺醋。

第九步:开始煮面条,水烧开后将面条放入锅中。

第十步:面条快熟的时候,将青菜放入锅中焯熟,然后即可关火。

第十一步:把面条捞入碗中,放入青菜和炒好的肉末,再撒少许香葱碎,拌匀即可开动了。


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