1、在测量血压前，必须在安静环境下休息5-10分钟，使身心放松，呼吸、心率平稳，然后再开始测量。
2、体位、姿势和操作要正确。如果使用腕式电子血压计，被测者取端坐姿势。一般测量左腕，使腕式血压计与心脏保持同一水平，袖带气囊紧贴皮肤，下缘距手掌弯横纹1厘米，不要过紧或过松。
3、测量开始后，不要说话，不能有体动，全身要放松，情绪不要紧张，不要想些不开心的事情。
4、人体血压是一个变化的参数，每次测量结果会有少许差异，可在间隔5-10分钟后再测量一到两次，取平均值。
在玩游戏的时候有的时候会突然被吓到！都感觉能听到自己的心跳声，一方面说明你玩游戏时太专心、太投入；另一方面也说明心脏承受能力差，需要增加体育活动，加强心功能锻练。
如果你多次测量，血压确实是140 /95 mmHg，这血压值是有些偏高。你年龄才23岁，正常血压参考值是：115 / 73 mmHg，你应该及时去正规医院检查，按医生意见办。
问题分析：血压跟体位有很大的关系，一般情况下，以坐位时的血压为准。
意见建议：
没血压前不要做剧烈活动，要静坐车10分钟左右才测。如果要诊断高血压，要非同日内连续测3次，均高于正常值才能诊断。
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