通过饮食补钙是最好的方法。含钙量高的食物有很多，如虾皮、紫菜、豆制品、鱼类等。妈妈可以将这些食物添加到孩子的辅食中，补充钙质。除此之外，他们还可以给孩子喝点牛奶，保证一天两顿奶餐。
十个月大的宝宝吃什么补钙好？宝宝的健康成长离不开妈妈的呵护。在宝宝的成长过程中，饮食很重要。如果离开了饮食的营养，宝宝的生长发育会受到很大的影响。很多孩子在成长过程中都会缺钙。今天就给大家讲讲十个月大的宝宝应该吃的补钙的食物。
对于10个月大的宝宝来说，可以通过饮食来补充钙质，因为10个月大的宝宝可以选择很多种辅食，含钙的食物也很多。多给孩子吃含钙量较高的食物，可以起到补钙的作用。比如虾皮、紫菜以及各种豆制品，都含有丰富的钙。妈妈可以在辅食中给孩子尽可能多的食物。比如把虾皮磨成碎末，放进孩子常喝的粥里，可以起到补钙的作用。给孩子吃豆腐等豆制品作为配菜，也能起到补钙的作用。
除了以上食物，让孩子吃一些鱼等食物也能达到补钙的效果。鸡蛋、牛奶等食物也含有一定的钙，妈妈可以经常给十个月大的宝宝煮鸡蛋。而且10个月的宝宝应该是以奶为主，孩子喝的奶含钙非常丰富。所以10个月大的宝宝，无论是母乳还是配方奶粉，都要保证一天两餐奶，要保证孩子奶量充足。如果孩子奶腻了，可以试着给孩子喝点奶。
十个月宝宝出现缺钙的情况，建议不要过度紧张，如果是使用母乳喂养，这段时间妈妈饮食上可以吃些钙物质含量比较高的食物，像牛奶，排骨汤，鱼汤不仅可以起到下奶的效果，还能够对于孩子的骨骼发育也能有利。也可以多带孩子出门，多晒太阳，能够有利于钙的吸收，起到补钙的效果。有空的时候可以去医院带孩子进行检查，确定孩子是否真的缺钙，听从医生的安排，合理的给孩子进行补钙。家长朋友们应该都知道宝宝在生长发育的过程中需要适当的补钙，一般从饮食入手，来帮助宝宝获得更多的钙质。对于宝妈来说，需要了解哪些食物具有补钙的效果，这样才能帮助宝宝吸收到更多的钙质。那么，宝宝吃什么食物补钙最好呢？1、牛奶
牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。
2、酸奶
酸奶还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。
3、豆类食品
豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。
4、虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有"钙库"之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
5、海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
6、菠菜
菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。
宝宝吃什么食物补钙最好呢？很多食物都含有钙质，像牛奶、酸奶、豆类食品、虾皮、海带、紫菜等食物，经常食用的话都能起到较好的补钙效果。家长朋友一定要多关注宝宝的身体情况，如果宝宝出现了一些缺钙症状，一定要帮助他们及时的补充钙质。
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