引言：孕晚期便秘很严重，那么在这个时期，孕妇一定要注意饮食的多样化，同时也要保证营养的充足摄入，平时可以多吃一些蔬菜水果，比如菠菜，白菜，胡萝卜，火龙果，香蕉，苹果，无花果，柿子，猕猴桃等这些食物都是富含膳食纤维，可以有效促进肠胃蠕动缓解便秘的症状平时也要多喝水，这样是能够缓解大便干结的情况，帮助肠道湿润，还能够有效促进肠胃蠕动。水果避免吃一些寒凉或者过热的食物，否则可能会加重便秘的症状。平时还可以吃一些帮助润肠通便的食物，比如牛奶，核桃，芝麻，蜂蜜等，可以适当的吃一些富含B族维生素的食物，比如马铃薯，粗粮，甘薯等。
造成孕晚期便秘的原因孕妇在怀孕之后，因为饮食结构的变化，很多孕妇都会吃非常多富含蛋白质的食物，这些食物的摄入是非常有可能导致肠胃无法正常消化，就非常有可能导致便秘的情况，再加上孕妇怀孕之后，因为体内激素大量增加导致肠胃蠕动减慢也会引发便秘困难，随着子宫的增大也会压迫到盆腔和直肠造成便秘的问题，再加上有些孕妇为了保胎，长时间不活动也会让肠胃蠕动减慢，从而引发便秘。
除此之外如何缓解便秘除了饮食之外，日常生活当中孕妇也要坚持一些运动，在运动的过程中是能够促进肠胃蠕动，还能够提高身体素质，对于便秘的情况也是有非常好的作用，平时也应该养成良好的排便习惯，在早上起床之后可以喝一杯温水及时的去厕所进行排便。千万不要强忍便意，否则很可能会造成便秘的问题，平时也可以适当的去补充一些益生菌，对于缓解便秘不适，促进平滑肌收缩也是有很好的作用。
最后孕晚期出现便秘的现象其实是非常常见的，在这个时候孕妇一定要注意及时的调理，否则会导致孕妇出现腹痛腹胀的问题，那可能会导致一些严重的后果，比如大出血或者流产等情况。
有一些女性朋友在怀孕期间经常出现便秘的情况，便秘也会影响到孕妇的健康和宝宝的发育。那么，孕期便秘，有什么蔬菜可以治疗便秘？我们大家一起去了解一下。
一、孕期便秘，有什么蔬菜可以治疗便秘？
孕期如果出现便秘的情况，可以吃一些蔬菜来缓解便秘的情况。比如：菠菜，芹菜，黄瓜，油麦菜，海带，小白菜，卷心菜等蔬菜。菠菜是最好的选择，因为菠菜中不仅含有大量的叶酸，而且还有很好的润肠通便的作用，所以，对于治疗便秘是一个比较好的选择。也可以吃一些富含膳食纤维的水果，如猕猴桃，百香果，香蕉，橘子等。如果出现便秘的情况，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，也可以多喝水，可以适当的做一些轻微的运动。或者是每天早上起床之后，喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水可以有效的促进排便。
二、孕期如何预防便秘的情况？
在怀孕期间，预防便秘也是很重要的。预防便秘，你可以在每天起床之后空腹喝一杯温开水，这样有利于肠道蠕动。还有，也要养成按时排便的习惯，一旦有便意，就要及时的去上厕所，不要憋。另外，饮食上要有规律，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要吃一些辛辣， 油腻，刺激性的食物。多吃一些容易消化的食物，多喝水，每天可以喝2000毫升左右的水。然后，也不要久坐不动，吃完饭之后可以适当的去散散步，也可以做一些比较轻松的家务。不要暴饮暴食，不要偏食，要定时进餐，平时也可以适当的喝一些酸奶，酸奶比较容易消化，而且也有预防便秘的作用。然后，要保持心情舒畅，避免精神紧张，压力过大等。以上只是我的个人看法。
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