两个孕囊一大一小是龙凤胎吗

两个孕囊一大一小是龙凤胎吗,第1张

在当代社会,女性怀孕之后都是需要到医院做检查的。在早期做了超声检查之后,就能够明确怀了几个宝宝以及宝宝的健康状况,当然有的女性在做完检查之后就会看到自己有两个孕囊一大一小的这种结果,当看到两个孕囊一大一小时就会想到是否是龙凤胎。那么两个孕囊一大一小是龙凤胎吗?

在做完超声检查之后在检查报告单上看到两个孕囊的大小是不相同的,是一大一小的这种情况能够确定的是有两个孕囊、有两个胚胎可以确定是双胞胎,但在性别这方面是不能够进行确定的。所以两个孕囊一大一小,也不能够确定是否就是龙凤胎。但从一大一小的两个孕囊中可以发现两个胚胎的发育状况是不相同的,如果相差较大的话,那么就说明小的那一个出现了发育不良的情况。平时也是需要注意检查,进行观察的。

虽然现在的超声技术能够检查出性别情况,但医生是不能够告诉孕妇胎儿的性别。所以建议孕妈妈们在怀孕之后也不要过多的去操心是否是男是女的这种问题,要把更多的精力放在营养健康上面。只有自己吸收足够的营养才能够让宝宝有足够的营养,平时也要放松心态,顺其自然极好,出生之后医生是会告诉你孩子性别的。

对于生活中大部分的女性朋友而言,是通过验孕棒或验孕试纸上的两条杠来得知自己怀孕消息的。由于没有做过正规的检查,所以他们不是很确定,所以为了精准结果,会选择及时去医院做彩超检查。彩超检查也就是我们常说的B超,通过B超我们不仅可以了解到腹中胎儿发育情况,而且也可以看清孕妈子宫内的一些情况。

在做彩超检查的时候,若子宫内有孕囊,那么说明女性朋友已经成功受孕。那么怀孕多长时间,可以看见孕囊呢?孕妈在饮食上需要注意些什么?对于很多新手孕妈而言,若了解孕囊出现的时间,有助于避免白去医院跑一趟,对促进孕囊发育也有一定的好处。

怀孕多长时间,可以看见孕囊呢?

受精卵在女性体内成功做成之后,大约在孕6周左右的时候就可以看见孕囊了。我们知道医生帮助女性朋友推算,预产期也是根据末次月经时间为准的,所以以女性末次月经时间为准,开始算起也开始孕囊发育比较小,然后推着孕周期的增加,孕囊慢慢变大。对于大部分的女性朋友,若在孕5周左右的时候,去做B超检查,或许就可以看见胎囊了,此时孕囊体积的大小约占宫腔的1/4。

由于每个女性朋友的受孕时间以及体质、受精卵质量等多方面的影响,所以这个时期,女性朋友在做B超检查的时候,或许会发现孕囊的个体存在一定的差异。对于那些受孕时间比较晚,而且体质比较弱的女性朋友而言,孕囊出现的时间可能稍微晚一点。

孕妈在饮食上需要注意什么?

虽然在刚刚怀孕的时候,此时孕囊发育所吸收的营养物质是女性朋友在怀孕早期体内所贮存的营养。但是为了孕囊发育,同时为了安排女性朋友,还应该注意加强营养。蛋白质对孕囊发育非常重要,女性朋友在得知自己怀孕之后,多吃一些富含高蛋白的食物,补充体内蛋白质的含量,可以促进胎宝宝成长发育,对安胎也有一定的帮助。

此外女性朋友在得知自己怀孕的时候,也应该与备孕期间一样及时服用叶酸,体内叶酸含量充足,不仅有助于预防踏实路线,神经管畸形,而且对阿呆也有一定的帮助,此外女性朋友若注重补充体内的多种微量元素,比如铁元素钙元素等,不仅可以预防孕期贫血,对促进孕囊发育也有一定的好处。

很多女性朋友在刚刚怀孕的时候会出现恶心,呕吐,嗜睡的情况,为了孕囊发育,同时为了安胎,不要饥一顿饱一顿,而且也不要只喝水来满足自己的食欲,可以适量的吃一些清淡的蔬菜水果。但是女性朋友尽量不要吃山楂,荔枝,桂圆,菠萝,葡萄等。因为这些食物中所含的一些营养物质,可能不利于胎宝宝健康发育。

此外在怀孕早期,女性朋友也尽量不要食用黑木耳,虽然食用黑木耳可以补充体内的铁元素,但是黑木耳中所含的其他物质,有活血化瘀的功效,女性朋友若过多食用,可能不利于安胎。在怀孕早期,女性朋友可以选择每天喝一杯热牛奶,不仅有助于补充体内的钙,蛋白质等多种营养物质,而且对于缓解孕期乏力,补充营养有一定的好处。

但女性朋友怀孕40天左右的时候,若保持少油少盐,饮食均衡,尽量远离油烟比较重的地方,适量的卧床休息,而且经常去户外散散步,有助于缓解孕期紧张情绪,对于促进孕囊发育也有一定的帮助。

十月怀胎,一朝分娩,孕妇怀孕后需要特殊照顾,适量运动、科学饮食,保持心情愉快,才可以保证胎儿的 健康 发育。

怀孕后注意事项:

孕早期

1.禁止孕X光、CT检查

也不能轻易服用药物,因为在受精后的1--15天为胎儿器官分化前期,虽然不会使胚芽畸形,但可治死亡。

2.避免熬夜

按时休息,保持良好的生活作息习惯,避免熬夜,避免劳累。

3.禁止高温洗澡,水温超过40

在怀孕的最初级周内,胚胎特别容易受到热的伤害,洗热水澡或者蒸桑拿浴都可能对胚胎的中枢神经系统造成危害。

所以每次洗澡水温最好控制在38 左右,每次时间为15分钟。

4.禁止同房

孕早期胎盘还未完全成型,孕激素分泌处于低潮,正式容易发生流产的时刻,所以怀孕1—3个月应该避免性生活。

孕中期

1.合理的饮食

孕中期胎儿进入了快速发育期,对营养的需求是非常大的,所以孕妈妈必须对各种营养充分且均衡的摄取,才会使父母双方的遗传基因在宝宝身上得到最完美的表达和发挥 。

2.控制体重

孕中期开始每15天测量一次体重,孕妈妈在妊娠中晚期每周裸重增加350克为正常,如果增加过快或者过慢都表示异常,应赶快去医院就诊。

3.胎教

孕中期胎宝宝已经可以轻微的活动,听到子宫外面的各种声音,并对声音刺激有反应,所以孕妈妈可以进行胎教。

孕晚期

1.左侧卧睡眠

孕晚期,孕妇子宫会逐渐增大,睡眠易采取左侧卧位,仰卧和右侧卧位时增大的子宫会压迫主动脉,而使子宫流血量明显减少,直接影响胎宝宝的营养和发育。

2.避免胎宝宝长的太大

孕8—10个月时,胎宝宝身体长得特别快,大脑、骨架、肌肉都在此时完全形成,各个器脏也发育成熟了,皮肤逐渐坚韧。

如果这时孕妈妈饮食摄入的不合理,会使胎宝宝长的太大,出生时造成难产,这时妈妈体重每周不应该超过500克。

3.预防早产

妊娠28--37周之间的分娩被称为早产,这时,宝宝发育还未成熟,婴儿生命力很弱,必须进行特护的照理,护理上稍有不当很容易夭折,即使存活下来,也容易发生营养不良或者产生智力障碍及神经系统的后遗症。

其他注意事项

每天保持心情愉快

每天尽力保持心情愉快,情绪平稳,每天要保证8小时以上的睡眠,最好养成午间小睡的习惯。

按时产检

按时产检,产检可以及时、及早的发现母体和婴儿的发育情况,会患病胎儿进行产前治疗或者及时终止妊娠的机会。

提要:怀孕后的注意事项有哪些?

1、感冒不要乱服药

如果孕期感冒了,需要注意,消炎痛是孕妇禁忌退热药,32周后,阿斯匹林孕也不宜使用。

孕妇感冒如没有扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等,最好不用要抗菌素。同时含碘制剂的止咳药也不宜使用。

2、拉肚子怎么办

由于孕妇拉肚子有可能导致流产或早产,因此一定不能大意。

3、妊娠期正确睡姿

妊娠早期(1 3个月),睡眠姿势可随意,采取舒适的体位即可,如仰卧位、侧卧位均可。

妊娠中期(4 7个月),注意保护腹部,避免外力作用。优先采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些。

妊娠晚期(8 10个月),采用取左侧卧睡姿,减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。

4、洗澡要注意

怀孕以后,汗腺和皮脂腺会分泌旺盛,容易出汗,因此孕妇应经常洗澡,勤换衣服,减少皮肤疾病。

但洗澡时应注意下列事项:

洗澡时间不宜过长, 空气中的氧气少,以免造成胎儿缺氧。一般不宜超过15分钟为宜。

孕妇洗澡坐浴是不利的,脏水有可能进入阴道,就容易引起宫颈炎等,严重的导致感染而引起早产。

水温不宜过高,洗澡水温过高会影响胎儿大脑发育。

5、孕妇看电视的注意

距离电视机的距离应在2米以上。连续不宜超过2小时,避免过度使用眼睛。

不要看让孕妈情绪紧张的节目,以免让胎儿,使胎儿不安。

6、孕期近百种食物不能吃,注意均衡

从备孕开始,吃营养丰富的食物对孕妈就非常重要。怀孕妈妈在妊娠期间,注意饮食,保持营养均衡。

7、孕妇性生活注意事项:

头3个月禁止性生活期

从妊娠开始到妊娠3个月末,胎盘正处在发育阶段,应尽可能禁止性生活。

中间6个月减少性生活期

妊娠4-9个月孕妇比较安定,注意时间不宜过长,并注意不用直接强烈刺,动作要轻柔一些。

最后一个月绝对禁止性生活

妊娠晚期特别是临产的一个月,孕妇晚期由于子宫比较敏感,受到外界直接刺激,有医突发子宫收缩而诱发早产的可能,所以,在孕妇晚期必须绝对禁止性生活。

有爱的父母都会分享这篇文章,让更多的人受益。

当你怀孕了,首先要恭喜你,你要当妈妈了,又一个鲜活可爱的小生命即将降临人世,当然,这一刻开始,你也要承担作为一个母亲的使命。

首先注意休息,补充营养,不吃太多高能量的食物,增加体重过多,不利于分娩。(PS你也不想在分娩以后看到自己的水桶腰吧?)

良好的作息,饮食,不能过度劳累。不要做重体力劳动,尤其是增加腹压的负重劳动,如提水,搬重物。因为你在运动的同时,腰部是最吃力的地方,腰部吃力太大,对宝宝带来的坏影响也是很大的,腰部肌肉收缩,会压迫到肚子里的宝宝的。(PS我提前7天出生的,就是因为我妈当时帮家里铲煤炭,当时我知道这件事的时候心情是崩溃的。。。)

出门最好穿平底鞋,穿高跟鞋的话,首先你挺着个大肚子,重心平衡不稳定,宝宝也会在你的肚子里面翻身,拿小脚丫踢你的肚肚,这样你的平衡就更难保持了。有些人在平常生活中穿高跟鞋,也会时不时地来一下平地摔。也有很多韩剧里面的剧情就是怀孕了,然后摔倒,之后。。。就悲剧了。。。总之,你作为妈妈肯定不信发生这种事对吧,如果不慎发生了这种事,需要第一时间赶去医院检查!这种事情绝对不能拖!尽量减少上下台阶的动作,第一,腰部会用力,第二,容易摔倒。所以在宝宝还未分娩时,安心的坐下,听听音乐,摸摸自己的肚肚,感受一下宝宝用小脚丫子踢你肚肚的幸福感觉。

孕期尽量不要外出 旅游 ,在假期很多人喜欢出去游玩,但是人多的地方必定会拥挤,各位宝妈肯定不会到人群里面挤咯,到时候你只能对着那些好的风景点,一边摸着自己的肚肚,一边叹息这时候来 旅游 真的不划算。

其次呢,由于 旅游 时人流量严重,其中有流感感冒的人也不在少数,流感是很容易把正常人所感染的,更何况你肚肚里的宝宝。总之,为了宝宝,减少到人口密集的地方哦。

避免振动跟有辐射的工作环境,毕竟宝宝的还很弱,需要妈妈的照顾,如果在有振动(PS振动跟震动是两种意思)的环境下工作,有概率引起共振,共振对宝宝的带来的伤害可是十分巨大的,如果有在这种环境工作的妈妈,还是请假在家里休息吧,千万不要想着,宝宝在我的肚肚里面很安全,这点振动算不了什么,我还要为宝宝赚奶粉钱呢 这种想法千万不要有!

做家务时避免危险性动作,列如弯腰啊,蹲下啦,突然抬起胳膊啦,这些像初中广播体操一样的运动就不要冒险去做了,别在家里面突然对着你老公说:“孩子他爸!我给你表演个倒立大拿!”估计那时候你老公就崩溃了。

不能抽烟喝酒,两点大家应该都知道,另外提一个小问题,问:为什么孩子他爸不能怀小宝宝

答:因为孩子他爸是啤酒肚。。。

平时饮食的时候要少吃,这时候会出现孕吐这一现象,少吃点减少对肠胃的负担,可以多吃几顿,但是每顿不要吃的太多。什么辛辣啊,孜然啊,醋啊,酱油啊,盐啊,一定要少吃,难道你想把宝宝料理了嘛,换句话说,重口的话宝宝也不喜欢呐。

当宝妈初期不能吃辛辣刺激油腻的食物,辛辣刺激的食物有活血化淤的功效,比如姜、辣椒、葱等,这些东西吃多了会导致宝宝流产。不能吃海鲜或者刚从冰箱里拿出来的东西,不能吃没有成熟的蔬菜,比如西红柿、生竹笋、木薯,这类物质在未成熟之前大多含有一定的毒素,不小心误食会导致中毒。

最后的最后要定期产检,这样你可以随时了解到宝宝的发育情况,至于是男是女这种老套的问题,就不要过于苛刻要求了,也不要想想什么吃啥啥东西,宝宝降世就是男孩或者女孩,不要吃一些莫名其妙的东西,在【你的名字】中,不就是主角喝了奇怪的东西,才导致了身体互换的嘛。要遵循医生的嘱咐如果有啥异常要及时处理。

最后,恭喜你成为母亲,也预祝宝宝 健康 成长!(PS:直男一个不知道咋祝福,因为家里的缘故,强行被灌输了各种护理技巧。)

各人体质不同,以我的经验来看,有以下几点需要注意:

第一关于食

一、忌口

①以前没吃过的东西查一下是否过敏,比如芒果;

②活血化瘀的、极寒的不吃,比如山楂和红花茶,比如螃蟹;

③少吃或不吃辣;

④拒绝所有饮料。

二、多吃

①孕前期多喝豆浆,红豆浆(红枣+枸杞+红豆)、黄豆浆(黄豆、鹰嘴豆)、黑豆浆(黑豆+黑米+黑芝麻),;

②多吃水果(水果也可以榨成果汁喝)、坚果;

③多喝纯酸奶、牛奶;

④多喝鱼汤、排骨汤等汤类;

⑤海带、紫菜、木耳等。

三、适量吃

①肉,如果三高按照医生的要求控制;

②钙,按照医生的要求补。

第二关于行

一、不要拎重物、减少下蹲、坐凳子时用手先扶一下,避免绊倒;

二、外出穿防滑的鞋子,雨雪天气尽量避免外出,如需外出,要有人陪同;

三、多去户外呼吸新鲜空气、晒太阳,远眺舒展身心;

四、孕后期坚持运动,量力而行,以散步为主;

第三关于衣

一、建议穿孕妇防辐射服(吹风机和微波炉尽量不用);

二、日常服以宽松舒适为主;

第四关于其他

一、怀孕后继续上班的,不可过度劳累;

二、怀孕后不上班的,不可让自己太闲,比如读点唐诗就是很好的选择,选择精神 娱乐 活动以修身养性为主,尽量减少使用电子产品,多听点胎教音乐;

三、多跟宝宝交流、说话,培养他的语言天赋;

四、避免摸肚子,可以把手放在肚子上,用意念跟宝宝交流;

以上几点都是我的经验之谈,个人体质不同,可酌情参考,如有其他未尽事宜欢迎私信。

怀孕后的生活应该注意些什么? 这十条足够啦!

四个字概括---“母婴 健康 ”最重要!

1、衣:衣服柔软舒适、内衣每日一换,最好纯棉质地。

2、食:膳食清淡、适口、少食多餐。保持3餐分6餐来吃,减少一次性摄入食物过量,把肠胃撑大了,产后身材恢复困难。孕期尤其是叶酸、钙、铁剂(对大脑网络神经发育帮助很大)根据医生的指导重点服用。适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品及奶类的摄入,特别是四个月之后,深海鱼的摄入帮助宝宝大脑构建。

3、住:8个小时充足睡眠,最好能午休,舒适的左侧卧位置为首选,注保持环境空气清新,每天通风换气两小时,不宜住新装修的房子,如果后期双生子或者是子宫过度膨胀,那我们可以采用抬高头部舒适。

4、行:胎宝宝稳定后每餐结束,运动30分钟(强度像爬楼梯5层3遍),在旅行方面需要注意,如果没有孕期并发症,孕妇可短距离出行,避免长途跋涉。避免外出到拥挤和嘈杂(影响智力发育)的场合。如果要出行随身携带好孕期保健手册,以防万一(到哪里医生都可以第一时间判断你的身体情况)。

5、保持良好的个人习惯:孕期可以勤洗澡,涂抹润肤露,每天清洁外阴,保持清爽勤换衣物,每日更换内衣内裤,用柔软的牙刷,早晚刷牙漱口。

6、孕妇应避免少量化妆:妆品(染发、美甲等等)里面都含有,激素或者是铅类物质,不利于宝宝生长。

7、孕期忌酒、避免酗酒、咖啡:忌咖啡,咖啡因和酒精可能会造成大脑中枢系统的迟缓,也就是过量酗酒,对胎儿大脑发育会造成智力迟缓的影响,造成胎儿酒精综合征。

8、尽可能少接触宠物:避免接触宠物粪便,接触过,要勤洗手,这期间若被宠物抓伤,是可以打狂犬疫苗破伤风,等防疫针的。

9、减少或者取消性生活:适度性生活虽然不会对胎儿造成大的影响,但是也会让胎毒留在孩子的皮肤表面。

10、应尽量避免辐射:家电摆放尽可能不集中在孕妇的房间,电热毯之类的最好不要在插电的时候使用,每天使用电脑不超过四个小时,接听电话,晚2秒钟接听也可以减少辐射。孕期尽量避免接受放射检查,如X光和CT等,孕期不宜接受放射性核素检查,如果在不知情的情况下接触了,一定咨询医生检查情况。

看我写的这篇日记《好孕爸日记:孕早期胎儿需要面对的五项生死考验》,这算是孕早期的主要风险。

亲爱的宝宝,前两天的疑似胎停确实让我们虚惊一场,希望你能继续努力长身体,平安 健康 就好!回顾过去几个星期你的经历,熬到现在确实不容易,每一分每一秒都存在很多的不确定风险。暂且不说你成为一个受精卵要经历多少的奔波,从数亿个精子宝宝中脱颖而出,即使你成为一颗受精卵,这也只是历险的开始而已。

第一项考试:成功着床。即使是有幸成为一颗受精卵,通过了海选,但是这只是考验的开始而已。是否能找到合适的地方着床,是宝宝的第一项考验。影响着床的因素有很多,一是受精卵本身的 健康 状况,是不是有足够的力气,挖动子宫内膜,然后把自己裹进去;二是子宫本身的问题,是不是有合适的环境让受精卵宝宝空降成功;三是妈妈的激素是否能配合得上,包括孕酮分泌是否充足等等;甚至是妈妈的精神状态不好,过分焦虑都有可能会影响到宝宝的着床。当然,你是个很棒的宝宝,当然第一项考试拿满分了!

第二项考试:宫内好孕。其实这也算是第一项考试内容之一啦,就是找到合适的地方来着床。好多的准妈妈在孕早期最常用的一句话就是“接宫内好孕”,从另外一个角度来说,就是有一种不太好的情况,叫做“宫外孕”,这种情况一旦而且没有及时发现的话,就会对妈妈产生非常大的影响。

第三项考试:胎芽发育。受精卵的分裂和分化,会慢慢形成胎芽。这里的胎芽,就是宝宝过了受精卵的分裂阶段,开始分化之后形成的超级迷你宝宝,都还没有形成人形,还只是刚刚在发芽状态。所以,有一种状况叫做空孕囊,就是只有孕囊,但里面没有成功发芽形成宝宝。因此发芽又是非常重要的一个环节。一般要到孕5周才能通过B超的方式看到胎宝宝是否发芽了。在此之前,只能通过验血的方式,来检查孕妈妈的HCG和孕酮情况,推断宝宝发育是不是在进行中。

第四项考试:胎心发育。胎心就是宝宝的心跳,最原始的心脏细胞开始跳动,然后慢慢按照设计图纸形成一颗小心脏。通过B超检查,可以判断宝宝是不是已经有心跳了,以后通过HCG翻倍来了解宝宝的状况,这种方法会慢慢退出,取而代之就是B超检查。如果太早检查,虽然已经有胎芽,但胎心可能还没有发育好,B超还检查不到,这是可能的;另外一种情况,就是胎宝宝没有发育好,或者停止发育了。

第五项考试:胚胎停育。即使孕早期的第一次B超看到胎心胎芽了,但因为胎宝宝本身的 健康 状况问题、孕妈妈自身的各种状况,都有可能会导致孕早期的胚胎停止发育。就像昨天的日记,爸爸所写的,如果有少量流血,腹痛、孕反突然消失或者减弱,妈妈都要保持警惕,并考虑是否要就医检查。

到今天为止,宝宝已经过了这五关,我们不要求过五关能斩六将,但求宝宝在接下来的日子里,健 健康 康的!宝宝你要继续努力哦!

(准爸爸日记,《好孕爸日记》第33篇,怀孕7周+4天。希望能用日记陪伴宝宝在妈妈肚子里的这十个月,成为宝宝的第一份记忆)

怀孕后要注意什么?

及时补充叶酸。叶酸在备孕的时候就可以吃,如果提前没有吃那从知道怀孕后就应该及时吃了

不要抽烟,喝酒,远离辐射。这样会影响宝宝的发育

要劳逸结合这个是不要太累,特别是前三个月,注意不要提重东西,不要蹲太久

一些活血和太寒的东西尽量少吃或者不吃,比如山楂,螃蟹。有的人会说吃完没事,但是还是要小心些,能忌嘴就尽量忌嘴。

最后一定要按时产检哦

第一是性生活要节制。

女性一旦怀孕之后就要尤其注意性生活了,虽然说夫妻过性生活是维持感情的一种方式,可是根据专业的医学知识来说,为了保证胎儿的 健康 ,在刚怀孕的前面三个月是不适合同房的,此时胎儿较为脆弱,一切都要小心注意,否则很容易导致流产。

第二是要注意观察自己的身体状况。

相信大家都知道对孕妇来说安全是必须要注意的。在怀孕初期,要警惕宫外孕与流产,这两种情况都保不住胎儿,既要经历丧子之痛,又要承受身体上的伤害,一旦孕妇发生这样的情况就要引起足够的重视了,最好赶紧去医院进行检查。

第三是补充叶酸,预防胎儿畸形。

这个方面的知识可能比较冷门,可是大家要记住孕早期是胎儿神经管发育的关键期。所以,在这个时候孕妇一定要注意提高自身的免疫力,而且要保证自己在一个比较 健康 的环境,避免感染上不必要的细菌。另外,孕妇们在早期的时候还要多吃富含叶酸的食物,这是为了预防胎儿畸形,能够很好地保证孕妇的身体 健康 。

第四要经常去做初期产检。

这个是每个准妈妈必须要做好的工作,基本上就是在怀孕12周以后进行初次产前检查,同时听取相关医生的建议,做好产检的安排工作。

第五是不要擅自进补。

相信大家都知道孕妇们要补充营养的话是要吃很多食物的吧,可是饮食也有很多需要注意的点,并不是吃的越多越好。针对于那些吐的比较厉害的孕妇,平常生活中就要注意吃一些清淡、容易消化的食物。尤其要注意的是,孕妇们最好要杜绝热性食品,如狗肉、羊肉,同时也要避免进食那些凉性食物,这些对于孕妇的身体 健康 都是不利的。

正常吃喝,正常上班就好!平常心对待

孕早期一定要多加注意,避免出现流产的现象。首先充足的睡眠是必须的,把以前的熬夜的坏习惯戒掉。其次就是规律 健康 的饮食,少食多餐,避免辛辣刺激。


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