维生素A、B、C、E等可以显著地帮助人们提高精子的活力。促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力，并且在整个代谢过程当中都是不可缺少的物质。绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红等蔬果当中含有丰富的维生素，大家在平常应该适当的吃一些。
二、吃富含锌的食物可以补精子
可以说男性生殖功能的微量元素很多，男性朋友精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要是锌元素。它是保证精子质量的关键。一些男性朋友因为精子数量过少，我们把他们叫做弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，平常的食疗也是非常关键的，精子的产生必须要有锌元素、铜元素，其中锌元素最为重要。在男性朋友的附睾组织前列腺组织当中，锌元素的含量比较丰富。精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。
三、吃富含高蛋白质的食物可以补精子
蛋白质也是男性朋友体内精子的主要物质，比如有禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。还有就是蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但其中含有大量的优质蛋白质，并且含有丰富的氨基酸，其中也有芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。
食控制是将食物分为酸性、碱性和中性，男性多吃碱性食物，女性多吃酸性食物，则对生女孩有些有利。具体生女孩男性要吃什么呢？ 1想生女孩男人多吃碱性食物希望生女孩，男性要多吃碱性的食物，在食谱中应增加钠和钾离子的含量，如豆类（如：青豆、大豆、红豆、豆腐）、青菜、莴苣、马铃薯、竹笋、洋葱、香菇、花菜、海带、水果（香蕉、西瓜、枇杷）等，粮食中的根茎类，如甘薯、土豆、栗子等，生女宝宝的机会比较大。2生女孩男人吃哪些碱性食物碱性蔬菜碱性蔬菜主要有：辣椒、包心菜、芹菜、菠菜、油菜、大白菜、小白菜、菜花、苋菜、空心菜、韭菜、竹笋、洋葱、莴笋、茭白、萝卜、胡萝卜、藕、百合、红薯、土豆、山药、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、南瓜、西红柿、茄子、四季豆等。碱性水果大部分水果都属于碱性，主要有：草莓、梨子、西瓜、甜瓜、甘蔗、柠檬、橘子、橙子、苹果、菠萝、梅、葡萄、杏、桃、樱桃、桂圆、红枣、山楂、石榴、桂圆、杨梅、荔枝、荸荠、桑椹、木瓜、哈密瓜、猕猴桃等。其他碱性食物1、碱性饮料有：茶、葡萄酒、豆浆、牛奶、蜂蜜、现榨果汁、矿泉水、无糖黑咖啡。2、碱性食用油：橄榄油、菜籽油、亚麻仁油。3、碱性谷物：玉米。4、碱性坚果、豆类：莲子、松子、杏仁、栗子、红豆、绿豆、黄豆、芝麻、蚕豆、豌豆、扁豆。自然情况下生男孩和女孩的几率各占50%。饮食控制调节主要是指食物的酸碱性改变体内的酸碱度，以达到生男生女的目的。男性多吃一些碱性食物，女性多吃酸性食物对生女孩有利，但是饮食改变体质的说法，到现在也没有获得正确验证。备孕期间戒烟戒酒，注意休息，饮食上搭配合理，均衡营养。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
