适合小孩子在冬天吃的水果有哪些？_备孕

我认为适合小孩子冬天吃的水果主要是能够补充多种维生素的水果，水果本身就是多多益善，所以我们需要尽可能给小孩子丰富水果的种类。

在冬季来临的时候，可能小孩子可能会出现营养不良的情况，因为冬季的饮食相对比较单一，小孩子所需要的营养元素也比较多，所以我们需要通过购买水果的方式来给小孩子补充各类微量元素和维生素。我个人比较推荐大家给小孩子购买常见的水果，有营养的水果未必意味着稀少，我们经常所说的苹果和橘子也有着众多营养元素。

一、小孩子可以在冬天多吃苹果。

苹果本身富含维生素a和维生素E，同时也有开胃和养颜的作用。对于小孩子来说，如果小孩子缺少维生素a的话，小孩子可能会出现生长滞后和食欲不振的情况，所以我们可以通过让小孩子吃苹果的方式来给他们补充维生素a。

二、小孩子也可以在冬天多吃橘子。

橘子里面富含维生素C，维生素C可以进一步提高孩子的免疫力。因为很多小孩子在冬季的时候特别容易感冒着凉，小孩子本身的免疫力也比较低下，我们可以通过橘子的方式来补充小孩子的维生素C。与此同时，因为橘子中的胡萝卜素的含量也非常高，我们一定不能让小孩子在短时间内吃大量的橘子，不然这可能会导致小孩子没有办法在短时间内分解体内的胡萝卜素。

三、小孩子需要多吃不同的水果。

在吃水果的时候，小孩子不能挑着一种水果一直吃，而要多吃不同的水果，通过这样的方式让身体吸收到更为均衡的营养元素。在冬季来临之前，父母可以多给孩子准备不同种类的水果拼盘，同时积极控制孩子单个水果的摄入量。

梨子。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的小儿食用。

尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一个梨可有效缓解冬燥。

柚子也属于冬季的时令水果，汁水丰富，含有大量的维生素C，有助钙、铁的吸收。

而且性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于消化不良、慢性咳嗽小儿食用。

猕猴桃被誉为“维C之王”、“百果之王”，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是冬季小儿的佳果。

冬天可以尽量给宝宝吃一些当季水果，宝宝可以吃的水果种类还是比较多的，比如梨子、苹果、橙子等，应当注意食用方法，并适量食用。

1、梨子：冬天气候比较寒冷干燥。宝宝容易感冒和咳嗽。梨子可以清热化痰、去燥润肺，直接吃、熬水喝或是煮粥喝对宝宝都比较合适。

2、苹果：性质比较温和，富含各种维生素且口感香甜，可以切成小块，或者做成苹果泥给宝宝食用。冬季食用前最好也要给宝宝适当加温。

3、橙子：性质比较寒凉，但是富含维生素C，可以榨成橙汁，可以稍微加温后给宝宝喝，但是纯橙汁比较刺激肠胃，每次给宝宝食用的量不要太大。

要注意的是，制作各种水果需要一定把握好温度，要根据宝宝年龄来确定制作成什么形式，而且不宜多吃，以免造成对宝宝胃肠道的刺激。