清淡饮食
有风湿性骨病的朋友应该选择清淡的饮食，不要吃太辣、太酸、太咸的食物生、白酒、糖等也要尽量避免。此外，风湿性骨病患者还应多吃含维他命C、维他命B族和高钙食物，有助于修复病变组织，更新骨质部位，促进新骨生成，维持神经传导，预防肌肉收缩，减轻肿胀疼痛。
避免风寒湿邪刺激
风湿病患者应注意天气变化，根据季节减少衣服和休息饮食，达到预防发作的效果。特别是在寒冷的季节，要注意避免刺激，防寒、防雨、防潮，特别注意关节的保暖和软骨关节的保护。
多做有氧运动
通过运动，能增强风湿骨病人的体质，当抵抗力提高时，能更好地抵御风、寒、湿、邪。需要特别提醒，运动时要量力而行，不要勉强做超过自身极限的运动，这样过度运动反而对身体有害，尤其是50岁以上的老年人，不建议学习太极拳、瑜伽来增强体质，运动方式最好选择游泳或者散步等有氧慢活动为适。
高钙低脂饮食虽然这种疾病没有特殊的禁忌要求，但考虑到控制体重，不要吃太多油腻的东西，尤其是那些有高血压和高脂血症的人。他们应该更加注意低脂饮食。他们可以多吃富含钙的牛奶和豆制品，不要盲目信用骨汤来补充钙。
预防流感、上呼吸道等感染性疾病。
传染病，如流行性感冒，会大大降低人体免疫力，容易导致风湿病的发生或复发。关节病患者、老年人、体弱者和患有肺结核、胆囊炎等慢性传染病的患者，在寒冷天气应更加注意流感的预防。流感发生时，尽量不要去人群聚集的地方，以防感冒引起的风湿或感染加重。
一、为什么春季风湿容易反复？很多人认为类风湿不断发病和湿寒相关，因此应该是冬天病发较多。但也正是如此，许多类风湿病人在冬天基本上是常备不懈的。因为受凉、着凉而病发的早已不是很多了，反倒会忽略春天的防止。春天的温度不稳定，白天黑夜温度差大，易导致湿寒入身。此外，春天打开了一年的繁忙，忙碌的工作中加剧身体疲乏，也会引起类风湿，人体的免疫力低下，内部原因和诱因相累加，类风湿就逐渐不断了。
二、该如何预防发病呢？1、病况稳定型要坚持锻炼
《吕氏春秋》有星：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”健身运动训练可以健壮全身肌肉和骨筋，锻练脏腑作用，利通骨关节。类风湿病人在稳定型最好多开展一些有效且科学的锻炼身体，例如健康保健体操运动、太极拳、步行散散步等。可是，一切锻练都应适当，也不要在类风湿活跃期主题活动。
2、多服药比不上合理膳食
《千金方》有星：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血，若能用食平疴，释情遗疾者，可以说良工。”因此，调养饮食搭配很重要。吃太少，缺乏营养会造成身体虚弱；吃太多生冷食物寒性的食材会损害肠胃；暴食暴饮会损害肠胃。这几个方面都是会造成类风湿的发作。因此日常饮食搭配要合乎恰当的饮食结构，培养科学的饮食结构，均衡营养成分，通调气血及其脏腑作用，进而防止类风湿。
3、留意情绪的平稳
欠佳的情绪对类风湿的病况不好。情绪偏激，起起落落，不但会伤到脏腑，造成内分泌失调，变弱人体的自我调整工作能力，造成类风湿发作。因此，要随时维持开朗豁达的情绪，可以听一些轻缓舒服音乐，维持心身宁静，不必与人争执。
4、还没到脱下棉衣的情况下
迟早温度差大，不必由于午间气温上升，就脱下棉衣。不只需在冬季留意骨关节的防寒保暖，春天也不可以大意。贴身衣服需晾干再穿，运动出汗要立即擦拭肌肤，立即拆换流汗的衣服裤子，避免发烧感冒。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
