一般产妇在坐月子时的月子餐，都是营养比较均衡的，并且还是以少食多餐为主。那么出月子后，产妇还是适当加餐的，每次可以少吃点，一天多吃几顿也是没有关系的。只要身体没有出现不适的情况，那就可以继续加餐，不过要注意尽量多运动，饮食也要注意清淡。
产妇除了月子后，尽量保持饮食均衡，也不宜吃的过多和过好，只要身体所需要的营养能够满足，也不需要特意去加餐。月子后，需不需要加餐还要根据产妇的胃口来。如果产妇胃口比较好，一天多吃加餐，适当加餐也是没有问题的。
出了月子后的女性，大部分会由于怀孕期间身材走样，而在出月子后会选择减肥。通过控制饮食和锻炼等多方面，帮助身材能够更好的恢复和塑形，所以在出月子后，如果产妇营养足够，是不需要额外加餐的。
科学做月子对于女性身体的恢复更有利，月子期间不仅要保障充足的睡眠，饮食也尤其的关键。月子里为了得到更好的营养以及促进奶水的分泌都会加餐，并不是固定的三餐模式，那么月子加餐吃什么？1、月子里的饮食禁忌比较多，产后第一周不建议吃的太补，这样不利于恶露的排出，加餐的时候也要尽量选择清淡的粗纤维为主。
2、第二周恶露逐渐减少，白天的饮食大多以蛋白质为主，这个时候麻油腰花便是非常好的美食，还可以缓解腰酸背疼的情况。晚上加餐的时候可以吃豆制品，蔬菜水果为主，不可太油腻。
3、月子期间对食物采取清蒸，水煮的烹饪方式更健康，重要是以低油为原则，瘦肉，豆制品，粗纤维都是很好的食物，但是尽量少吃动物的内脏，这样不仅对肠胃消化功能更好，也不会导致产后发胖。
月子餐主要是以营养均衡为主，并不是高油的食物就一定有好处。月子期间多食用粗纤维的食物更利于肠胃消化，也可以很好的缓解便秘的发生。同时更利于奶水的分泌，也不会导致体型过胖。尤其是加餐的时候一定要以清淡为主，水果也是不错的加餐首选。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
