所以说很多人晚上睡觉的时候洗完差被子喜欢把脚放在外面，其实觉得是很正常的，因为到了夏天的时候，我也喜欢把脚放在被子外面睡，因为我觉得这个样子还是比较透气的，如果把整个身体都放在被子里面的话，我还是比觉得比较闷一点的。
在睡觉的时候，把脚放外边，可以消除自己的疲惫感，同时还能够增强免疫力，促进自己的生长发育，同时还能够延缓衰老。睡眠对于我们普通人来说，是非常重要的。有实验表明，每天能够睡够八小时的话，他们猝死的概率相比较于每天睡眠不足四小时的人，要低30%~50%之间。而且在平时工作的状态也是非常好的，今天就跟大家来探讨一下，为什么中医会有这样的建议。
第一，为什么要把脚漏在外边？
对于很多了解我们生活常识的人来说，我们的腹部和脚踝部位都是应该进行保暖的，但是对于肝火旺盛的人来说，他们在睡觉的时候，如果因为感冒，就会感觉到浑身发冷，但是当他们盖上被子的时候，又会感觉浑身发热，从而导致后背出汗，因此没有办法进入睡眠。这个时候他们就习惯性的把脚伸出来，从而让自己的身体温度平衡。
第二，这样做有哪些好处？
因为肝脏不好，所以会感觉体内多燥热，因此通过把脚伸出被子，可以让自己的被子内部通风情况比较良好，可以排除一部分的湿热，同时也可以让温度降低。帮助自己在短时间内进入睡眠，这样一来的话，就可以有一个比较好的睡眠时间。而我们也知道，如果经常熬夜，睡不着的话，那么对肝脏的损伤还是非常大的，所以这样做可以有助睡眠，保护肝脏。
第三，我们应该如何稳定的睡眠？
其实从长远的角度来看的话，最根本的还是要保护好自己的肝脏，因为肝脏如果不是虚火旺盛的话，也不会导致自己闷热，从而睡不着，所以要保持一个良好的生活作息，在日常生活当中少吃一些辛辣，上火的东西。
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