40岁女性总是失眠的原因有三个，分别是作息不规律、激素变化和更年期的到来。
一、作息不规律
现实生活中，有很多年过40的女性身体开始衰老，自身抵抗力也开始下降，加上这个年龄段的女性，往往在事业和生活上都处在一个比较忙碌的阶段，生活作息总是不规律，从而导致身体上的许多疾病都慢慢的体现了出来，而失眠就是其中很大的一个表现。
二、激素变化
40岁以上的女性在失眠人群中往往占比比较大，因为受生理情况的影响，身体还要面对绝经期的到来，这个时候女性身体内的激素水平开始变化，如果变化幅度比较大的话，会导致精神紧张，从而无法很好的控制自己的情绪，到了晚上还会有潮热出汗的情况，睡眠质量得不到保障，便会逐渐导致失眠等症状。
三、更年期的到来
女性随着年龄的增大，更年期也随之到来，这个时期的女性经常有睡眠不深、多梦、容易惊醒等现象。因为处在更年期的女性神经总是非常敏感，容易被激怒，平时对待事物会变得挑剔、看不惯，这样的情绪总是不自觉地出现，时间久了就会加重失眠的症状。这一切都是因为身体的变化而导致的，所以想要改变失眠的状态，还是要从改善自身状态，延缓衰老开始。
总结：
想要睡眠好，首先要有规律的作息。每天给自己固定好睡觉和起床的时间，避免熬夜，睡前可以泡泡脚，或者做一些舒展运动来帮助睡眠。
其次，平时注意多喝水，忙碌的生活必定导致总是没时间喝水，这样长时间大脑缺氧也会加重失眠，所以每天补充足够的水分也是必不可少的。
最后要加强运动，这里的运动并不是指平时生活和工作中的劳动，而是要抽出时间来进行一些健康的有氧运动，这样才能促进新陈代谢，有利于睡眠。
失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等，具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。不要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。
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