大便时间长容易长痔疮，首先要保持大便通畅，进食易消化、少含渣滓的食物。饮食应粗细搭配，少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物，以减少对肛管的刺激。
排便时间的长短与痔疮呈正相关,即排便时间越长,痔疮的发生率越高。这样肛门区静脉血管便会过度曲张淤血,原有的小痔团也会愈来愈充血扩大,使病情愈演愈烈
,而致呈现痔核脱垂和还纳困难。排便时间缩短是减少痔疮发生的重要环节。
扩展资料：
便秘、腹泻通常由以下原因引起。
饮食不当。饮食中膳食纤维或水分不足时，人体内粪便移动速度会减慢，水分会逐渐被身体其他部位吸收，从而使粪便越来越小、移动越来越难，引起便秘。夏季喝冷饮、吹空调，或进食了牛奶、鸡蛋、辣椒等个人不耐受的食物，可能导致胃肠功能紊乱，引起腹胀、腹泻。
久坐不动。不爱运动、久坐等“懒”习惯，会使肠道蠕动越来越慢。此外，如果忍便不排，粪便在肠道内停留太久，被进一步吸收，体积也会变小，不足以刺激肠道产生便意。久而久之，直肠对粪便的压力刺激也会逐渐不敏感，加重便秘。
疾病影响。服用抗抑郁药、钙剂、利尿剂等也会导致便秘；服用洋地黄类药物，或甲亢、肾功能不全等疾病患者易出现腹泻症状。如有这些情况，患者要及时与医生沟通，进行药物或服药时间的调整，减少胃肠道副作用。
参考资料来源：人民网-排便的最佳时间和次数
长期蹲马桶的危害还是很多的，会产生痔疮或者加重原有痔疮，长时间蹲厕时肛门部位的血液循环压力比较大，腹部会给肛门部比较大的压力，导致肛门部位血液循环不畅会加重痔疮，是导致痔疮或者加重痔疮比较重要的原因。现在很多人都在蹲厕的时候玩手机、看书，这是很不好的习惯，一定要改掉。长时间蹲厕所会导致患者便意迟缓，长时间蹲着会影响排便反射，使排便反射变迟缓，长时间很容易发生便秘，一定要改掉长时间蹲马桶的习惯。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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