骨质疏松偏爱中老年群体，骨质疏松一找上门，一系列的骨损伤在后面蓄势待发。而骨骼是机体活动的基础，骨骼受损，会给日常生活带来诸多不利。但病患们却又毫无头绪，不知该如何应对。对于骨质疏松，病患们该如何处理？饮食上应该注意什么？
骨质疏松病患宜禁哪些东西？
一、忌高盐饮食
骨质疏松病患应尽量少吃盐分较高的食物，盐分摄取过多会加剧钙质的流失，导致骨质疏松加剧。
二、忌高糖饮食
像蛋糕、巧克力等甜食深受大众喜爱，但甜食含糖量高，摄入过多会影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症，所以骨质疏松患者平日里不宜摄入过多的高糖食物，对病情不利。
三、忌过量摄入蛋白质
蛋白质是人体必需的营养物质，适量的摄入蛋白质能维持人体的营养需求，但不宜过量摄入，过量摄入会造成钙质的流失，所以骨质疏松病患也应避免高蛋白饮食。
四、忌刺激性物品
像火锅、麻辣烫一类的辛辣刺激性食物是骨质疏松病患需要合理规避的，同时烟酒也是需要戒除，吸烟会影响骨峰的形成，而过量饮酒会阻碍骨骼的新陈代谢。浓茶、浓咖啡这一类刺激性饮品也是骨质疏松病患的一大禁忌，这其中的咖啡因会遏制消化道对钙质的吸收，还会阻碍钙质的排泄，加剧骨钙流失，容易加剧骨质疏松。
五、忌吃富含草酸的食物
菠菜、莴笋、苋菜等食物草酸含量较多，草酸和钙极易结合成草酸钙而影响钙质的吸收，而补钙是骨质疏松病患的一大重点，因此在补钙时，病患需注意避免和高草酸食物一起食用，这样容易影响机体对钙质的吸收。
六、慎用药物
骨质疏松病患不宜食用各种利尿药、四环素、抗癫痫药、甲状旁腺素、抗癌药等，因为这些药物能直接或间接影响维生素D的活化，导致钙盐排泄加速，影响骨质代谢。
骨质疏松病患在平日里宜食用富含钙质食物，例如牛奶、鸡蛋、豆类等等，有利于弥补所流失的钙质，维生素D的摄取也十分重要，维生素D能促进人体对钙的吸收和利用，对于骨质疏松的防治亦有重要意义。
骨质疏松不能吃高磷低钙食物和利尿类和有利尿排石类的中药。骨质疏松是中老年人，身体的激素分泌减少，胃肠功能吸收减退和肾脏功能减退等引起的，表现为骨质的密度减低，既有矿物质钙的减少，也有骨质中有机质的减少等，治疗主要是补钙，维生素D，激素替代治疗等抗骨质疏松治疗，而在体内血磷和血钙乘积是一个恒定值，高磷会导致体内的低钙，不利于钙质的摄入和沉积。所以不能吃高磷低钙食物，像蘑菇，酵母，南瓜子等，同时西药中的利尿剂，在排出水分的同时，也可以促进钙质的排出，所以没有必要是不要使用这些药物的，像呋塞米，甘露醇等，类似的中草药，像鸡内金，海金沙，金钱草，茯苓，泽泻等也需要尽量少用。
骨质疏松症是一种骨骼退化性疾病，表现为骨量的明显减少和丢失（一般临床上采用骨密度检查来确诊），在绝大多数骨质疏松症中主要是由于骨组织的自然吸收破坏增加导致的，表现为骨骼疼痛、骨质疏松是中老年人常见的情况，特别是到了老年就会表现的尤为突出。容易骨折、弯腰驼背和腰腿疼痛等。随着现在人们保健意识的增强，大家都知道补钙的重要性，所以都在积极的补充钙质。
骨质疏松是指单位体积内的骨组织低于正常量，骨的有机质减少；多见于中老年人群，本病的形成是多方面的，也是中老年人对钙盐及其它营养物质的肠道吸收功能减退而不能维持代谢平衡所造成。人一旦上了年纪，身体就开始走下坡路了，尤其是腰腿最先表现出各种不适，拍片发现骨质疏松了，除了骨质疏松外，还有骨质增生。原发性骨质疏松作为一种与年龄明显相关的骨骼退行性改变。
对于骨质疏松，我一直认为，预防大于治疗。人在中老年时期骨骼的强度主要取决于童年和青少年时期的骨骼构建，也就是说，年轻时注意补钙，有一个较高的峰值骨量，有助于防止或推迟骨质疏松症的发生。其实对于中老年人来说不用纠结这个问题了，首先再好的钙片也没有食物中的钙吸收利用率高。其次对于中老年人来说，对于钙的吸收利用率本身就已经降低，单纯补钙的效果未必好。
钙摄入量必须加强，至于是吃钙片，还是多吃富含钙的食物都行。对于钙片来说，乳钙最好，但其他的钙也行，目前来看，不管是碳酸钙，还是柠檬酸钙，好像并没有明确的证据表明哪个更好。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
