适合孕妇吃的鱼有哪些

适合孕妇吃的鱼有哪些

适合孕妇吃的鱼有哪些，我们都知道鱼不仅富含蛋白质，同时还含有人体所需的微量元素，经常吃鱼能够为人体带来不少好处，对于孕妇来说，吃哪些鱼才是最好的呢？下面一起来看看适合孕妇吃的鱼有哪些。

适合孕妇吃的鱼有哪些1

1、鲫鱼

鲫鱼有消除水肿、补充益气、清热解毒之功效。鲫鱼油可以降低孕妈血液黏度，促进血液循环。还能有效的缓解孕吐。

2、鲤鱼

鲤鱼健脾开胃，如果准妈语气咳嗽不停，可食用鲤鱼汤治疗。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服用，可治疗肾炎梳水肿。鲤鱼留下鱼鳞剔除肠子煨熟食用，可治疗黄疸。

3、鲢鱼

鲢鱼暖肠胃、滋润肌肤，是温中补气的养生佳品。孕妈孕期皮肤干燥粗糙、常吃鲢鱼，肌肤红润有光。将鲢鱼和豆腐炖汤食用，可治疗准妈孕期关节疼痛。

4、草鱼

草鱼有抗衰老、养颜的功效，可以防治肿瘤的发生几率。

5、带鱼

带鱼中的`镁对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防妊娠期高血压、有养肝补血的功效。而其中的钾，能维持神经、肌肉的正常功能，增加孕妈的免疫力。

6、黑鱼

黑鱼有很强的补血效果，孕晚期准妈要为分娩储备能量，由于分娩时血液的需求量过大，喝点黑鱼汤补补血，能让孕妈顺利生产。

适合孕妇吃的鱼有哪些2

1、鲫鱼：

有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

2、鲤鱼：

有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。

3、鲢鱼：

有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。

4、青鱼：

有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

5、墨鱼：

有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

6、带鱼：

有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。肝炎患者用鲜带鱼蒸熟后取上层油食之，久服可改善症状。

适合孕妇吃的鱼有哪些 十种鱼最适合孕妈妈（图片来源：摄图网）

7、草鱼：

有暖胃和中平肝祛风等功能，是温中补虚养生食品。

8、黑鱼：

有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。

9、鳗鱼：

有益气养血、柔筋利骨等功能。

10、泥鳅：

有补中益气、祛除湿邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消肿护肝之功能。泥鳅与大蒜猛火煮熟可治营养不良之水肿。泥鳅用油煎至焦黄加水煮汤可治小儿盗汗。泥鳅炖豆腐可治湿热黄疸。泥鳅与虾黄同煮服，可治阳痿不举。

适合孕妇吃的鱼有：鲫鱼、鲤鱼、鳗鱼、青鱼、深海鱼。

1、鲫鱼能清热解毒，还有通乳的功效。

2、鲤鱼能够利尿止咳，还能够安胎、清热、解毒。

3、鳗鱼也有养血补血、利筋骨的功能，适合孕妇食用。

4、青鱼含有各种微量元素，例如锌、硒等，有助于孕妇以及胎儿的生长发育。

5、深海鱼包括平鱼、黄花鱼，这些鱼的营养都是比较丰富，利于胎儿的脑部和智力发育。

我们都知道鱼肉中含有丰富的蛋白质，蛋白质是人类生命的载体，鱼肉均衡营养、能使孕妇体内水分平衡、提高孕妈妈的抵抗力、提高免疫力、是必需的营养食物，可以促进幼儿、儿童及青少年生长发育，那么怀孕期间可以多吃鱼吗？对鱼的种类有什么要求。

怀孕后可以吃什么鱼好

深海鱼不要吃，比如鳕鱼、金枪鱼、三文鱼等。新鲜的最合适,金枪鱼、墨西哥湾牡蛎、海鲈、比目白鳕鱼、马林鱼、梭子鱼,罐头的金枪鱼、鬼头刀、鳕鱼及狭鳕，这类鱼的水银含量也很高。

1、孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

2、孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。从古至今人们也一直认为鲤鱼有下奶的作用。

3、孕妇吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

4、孕妇吃黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。

5、孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。鱼肉豆腐也是就是一种很常见的搭配，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。

6、孕妇吃鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、容易通乳等。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治孕妇少乳。

孕期补充哪些营养

准妈在孕期所需的营养并非越多越好，而应讲究营养均衡。合理地补充以下几种营养：

1、维生素B族

B族维生素能增加准妈对各类食物营养的消化与吸收，减轻妊娠反应，它包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。

2、维生素C

维生素C有助于巩固细胞组织，保护肝脏，提高人体免疫力，还有助于人体胶原蛋白的合成，强健骨骼，促进骨骼生长。准妈妈若严重缺乏维生素C，易患坏血病，还容易出现胎膜早破、早产等情况。

3、维生素A

维生素A具有保护皮肤，促进骨骼、牙齿、毛发健康生长的作用。为满足胎儿的发育需求，准妈孕早期每日需摄取维生素A800微克，孕中期和孕晚期则为900微克。维生素A摄入不足可致胎儿发育不全或生长迟缓，甚至导致胎儿多器官畸形，所以适当补充维生素A也很有必要哦。...

日常膳食是准妈补充营养素的重要来源。例如，多吃牛奶、鸡蛋、胡萝卜、菜叶、鱼油等食品。

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