产妇生产后最适宜吃什么水果

孩子出生后几天，产妇可以正常进食，但许多女性朋友不太清楚刚生下孩子的产妇吃什么水果，以及产妇应该如何通过补充食物来恢复健康?让我们学习这些产后饮食问题的答案。那么接下来就让我们一起来看看：产妇生产后最适宜吃什么水果?

产妇生产后最适宜吃什么水果

刚生完孩子的产妇，大部分水果都可以食用，不过食用时要根据自己的体质来选择，一般不建议选择性凉的水果。另外，产后吃以下几种水果，对产妇的身体恢复是有好处的：

1、苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。

2、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

3、橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后出血较多。在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络还有通乳作用。

4、桂圆：桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

5、菠萝：味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

6、奇异果：味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。

7、葡萄：味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

8、橄榄：味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

产妇如何调理身体?

一是丰富血液

新生母亲分娩后失血更多，需要补充铁以在血液中产生红细胞。瘦肉、动物肝脏、血液和菠菜含有更多的铁。多吃有助于丰富血液。

二是补充营养

怀孕和分娩后，新妈妈身体虚弱。此时有必要加强营养。然而，这并不意味着吃鸡肉、鸭、鱼和各种保健品。肉类和蔬菜应该结合起来，合理搭配，成为分娩期间的饮食。

第三，防止便秘

从第二周开始，吃一些新鲜蔬菜，尤其是红色蔬菜，如胡萝卜、苋菜等。第三周可以添加水果，以防止分娩后肠蠕动缓慢导致的便秘。

第四是帮助消化

产后两周内，产妇的内脏没有恢复。为了不增加胃的负担，一些有助于消化的食物应该适当食用。山楂酸、甜、好吃。进食后，它可以刺激食欲，帮助消化，刺激子宫，促进子宫收缩，加速恶露排出。

刚生完孩子的产妇吃什么水果好

刚生完孩子的产妇吃什么水果好？妈妈们生下孩子那一刻是伟大的，妈妈们生完孩子后身体难免有些虚弱，这是后就需要吃一些水果来补充营养啦。接下来就由我带大家了解刚生完孩子的产妇吃什么水果好的相关内容。

刚生完孩子的产妇吃什么水果好1

1、苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。

2、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

3、橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后出血较多。在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络还有通乳作用。

4、桂圆：桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

5、菠萝：味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

6、奇异果：味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。

7、葡萄：味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

8、橄榄：味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

产妇如何调理身体

一是补血

新妈妈产后失血较多，需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多，多吃可有助于补血。

二是补充营养

新妈妈经过怀孕、生产，身体比较虚弱，这个时候加强营养是必需的。但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品，荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。

三是防便秘

从第二周起，每餐吃些新鲜蔬菜，特别是红色蔬菜如：红萝卜、苋菜等；第三周可以加水果，防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起便秘。

四是助消化

产妇产后两周内身体内脏尚未复原，为了不加重胃的负担，应该适当吃些帮助消化的食物。山楂酸甜可口，食后能增进食欲，帮助消化，而且能兴奋子宫，可促使子宫收缩和加快恶露的排出。

刚生完孩子的产妇吃什么水果好2

刚生完孩子吃什么对产妇好

1、清淡易消化的食物

刚生产完，产妇的肠胃功能是比较虚弱的，饮食需要清淡可口并且容易消化的食物，可以吃粥类或汤类，例如：鸡汤，小米粥等。一方面可以给产妇增加一样，另一方面可以保护胃黏膜，避免产妇患上肠胃疾病，影响身心健康。

2、益气补血的食物

产后贫血，可能导致产后乏力、产后抑郁，进而影响产妇的身体恢复。可以多吃益气补血的食物，例如：猪肝、红枣、枸杞、乌鸡等食物来进行益气补血。产妇在食补的同时可以出门走动走动，加快血液循环，有利于身体恢复。

3、富含维生素的.食物

生完孩子后，补充维生素可以帮助恢复产妇的精神状态，平衡体内激素，补充孕产过程中的母体营养流失。可以多吃些富含维生素的新鲜蔬菜水果，例如：莲藕、黄豆芽、海带、樱桃、橘子等食物。多吃富含维生素的食物不仅可以增加产妇营养，还对产妇的皮肤起到美容养颜的作用。

4、富含高蛋白食物

产后多吃蛋白质含量高的食物，可以加快子宫的修复，增加子宫的弹性，清除子宫内垃圾，避免妇科炎症的产生。富含蛋白质的食物，例如：豆类、蛋类、鸡肉等。高蛋白的食物也可以增加产妇的体内脂肪，加快产后恢复的进程。

刚生完孩子吃什么水果好一点

刚生完孩子吃什么水果好一点，刚生完孩子的产妇需要吃一些水果补充一下自己流失的营养,但是很多人都不知道应该该选择什么水果更加的好,下面我带大家简单了解一下刚生完孩子吃什么水果好一点.

刚生完孩子吃什么水果好一点1

1、苹果： 苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。

2、香蕉 ：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

3、橘子 ：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后出血较多。在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络还有通乳作用。

4、桂圆 ：桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

5、菠萝： 味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

6、奇异果 ：味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的`恢复有利。

7、葡萄： 味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

8、橄榄 ：味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

刚生完孩子吃什么水果好一点2

1、香蕉 ：香蕉中含有大量的纤维素以及铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

2、橘子： 橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。

3、山楂： 山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

4、红枣： 红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

5、桂圆： 桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，是补血益脾的一种常见的水果。产后体质虚弱的人，可以吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，能补脾胃，又可以能补心血不足。

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