意见建议：建议在医生指导下规范服用补锌药。补锌应该适量，一天最大超过20mg，对身体不好，长期超量会危害身体，如减弱免疫功能，影响铁的利用造成贫血等。
成人如果出现有缺锌的情况，就会影响到食欲，可能会导致出现有食欲不振，营养不良等情况的发生，同时还会出现有脱发，或者是出现有白发的情况，也会导致性欲减退等异常症状。
及时的补充锌，就会避免这些异常情况的发生，有利于身体的健康，同时还可以起到增加免疫力的作用，男性有利于促进精子的活力，避免出现有精子畸形，精子变少等情况。
锌元素的含量在精液中最多，补锌可以增进精子的活力及精子的质量。从中医来讲，肾主生殖发育，补肾药物即与补锌药物其同样的作用。
意见建议：建议食补，如牡蛎、河虾、山核桃、腰果、黑芝麻、黑豆、蛋黄、动物肝脏等。
男性补锌建议服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，含有锌+硒+牛磺酸+蛋白质，黄金组方，四效合一，而且高活性、易吸收，能快速补充锌、硒、牛磺酸、蛋白质四大物质，对男性生殖免疫健康具有重要意义，还能提高精子活力。另外，平时生活中多补充含锌硒类的食物。
据中国营养学会推荐锌的日需量为：初生6个月婴儿3毫克；7-12个月婴儿5毫克；1-3岁幼儿10毫克；孕妇20毫克；正常成人10-15毫克。 对于断奶后婴儿的饮食应该添加一些瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。对于孕妇和5岁以上的儿童来说，通过饮食途径补锌即可，也最有效。如，经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。同时要教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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