一天抽多少根烟比较安全呢？_备孕

你好，首先我认为，所以说现在人们越来越提倡健康生活。再说抽烟是一种非常不良习惯，抽烟不紧，影响个人，非常影响他人的身体健康，特别是在家庭里面抽烟，特别影响自己的孩子和家人。所以说我们应该及时戒掉香烟，为自己和他人着想。

但是对于烟瘾特别大的成年人来说，想要一次性戒掉香烟非常的困难，所以说我们就应该循序渐进，慢慢的来，不能够一致太着急，可能会反而引起一种不好的效果，下面我就来和大家具体聊一聊，香烟抽多少有区别吗？如何成功的戒掉香烟：

1、每天吸5支和吸20支没有差别

我为什么要说每天吸5支和20支没有差别呢，那是因为我们在抽烟的时候就会经常发现，我们的身体会有一定的变化，最基本的就是我们会形成一定的烟瘾，当这个烟瘾足够大的时候，每天不抽烟就会非常的难受。吸烟对我们身体的伤害是非常的大，但是我们身体也是有一个上限的，每天吸5支，跟吸20支是没有什么区别的，因为它都会极大的影响我们的身体。

2、循序渐进，戒烟应该一步一个步来

对于抽烟的人来说，一次性戒掉烟瘾是非常的困难的。所以我们应该循序渐进，每天都减少抽烟的数量跟次数。渐渐的就会发现阴影变小，这个时候就果断一点直接抛弃抽烟，坚持几天当尼古丁的负面效果过去了，可以摆脱抽烟。

最后总结一下，戒烟不成功是因为自己没有用对方法。

一根香烟折寿11分钟

根据一项新的研究，抽一根香烟会使人折寿十一分钟，如果一天抽上二十根的一包香烟，则可能约当使人减少三小时又四十分钟的生命。这项估计是以十七岁开始抽烟，在七十一岁的平均龄里死亡的男人为依据，假定他和一般的英国瘾君子一样，一天抽烟十五根，他的一生将消耗三十一万一千六百八十八根香烟。抽烟者平均将比不抽烟的人早死六年半。

在几十年前所作的一次类似研究所得结论是，每抽一根香烟会使人减寿五分钟。不过，此后由于不抽烟的人显然更享长寿，因此香烟对寿命的危害也就相对增加了。

英国目前约有三分之一的人抽烟，一年约有十二万人死于和抽烟有关的疾病，其中三分之二是癌症和心脏病。研究人员希望这个新的研究可以促使更多人在新世纪来临之时下定决心戒烟。

一个戒烟行动团体的主持人说，这个数字显示如果一个人一天抽二十枝香烟，那便表示在他抽烟的每一个星期里会减寿一天；如果这还不够坏的话，他提醒说，抽烟还可能使人死的痛苦，或者更常卧病在床

烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。

一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险

吸烟损害你的健康

据美国一位皮肤病专家杰弗里．史密斯，对该国58726名烟民的调查发现，吸烟不仅损害心脏和肺以及消耗体内维生素C，而且对皮肤也有危害。

1、皱纹

同阳光的曝晒一样，烟能导致弹性硬蛋白和弹性纤维变粗或断裂。另外，吸烟还会减少皮肤的氧气供应，影响皮肤的主要组成部分胶原的形成并导致皮肤干燥。这一切都加剧了皱纹的出现。对女烟民来说，还会影响雌性激素的循环。

2、皮肤癌

烟会诱发癌肉瘤。在出现黑瘤后，吸烟者黑瘤坏死的可能性比不吸烟者要高2倍。

3、其他癌症

烟民患唇癌、口腔癌、阴茎癌、肛门癌以及外阴癌的危险远远高于不吸烟者。

4、伤口愈合迟缓

吸烟的女性在进行腹部手术或面部整容后，其刀口愈合明显慢于不吸烟者。烟民在进行皮肤移植时的失败率也更高。

5、牛皮癣及皮肤病

烟民患牛皮癣的可能比不吸烟者高出2—3倍。手掌部和足部的某些脓疮几乎是烟民所独有的。这类皮肤病很难治愈，即使将来停止吸烟也不会消失。