抽烟的人吃什么食物好

抽烟的人吃什么好？ 吸烟人饮食应注意1.经常抽烟的人,应该常服用富含维生素C的食物,有桔，橙，柠檬，番茄等。

2.吸烟者应该多喝茶，烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射能力。

3.吸烟者应该多吃些富含维生素B2的食物，如动物肝脏，蛋，乳类，瘦肉，菠菜，水果等。

4.吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏，肉，海带。

豆类。

5.吸烟还可能导致心血管疾患，应常饮柿叶茶，多吃鱼和鱼子。

抽烟男人选择食疗养生祖国医学认为肺是娇贵的脏器，而香烟热毒燥邪，长期吸烟，最易伤肺，治疗多以清热化痰，养阴润肺的方法。

这里介绍几条食疗方法，能预防烟源性疾病，减少吸烟的危害。

川贝雪梨猪肺汤取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净。

将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。

各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。

杏仁雪梨山药糊取杏仁10克，雪梨1个，山药、淮山米粉、白糖适量。

先将杏仁用开水浸，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切粒。

然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。

用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。

随量食用。

冬菇雪耳猪胰汤取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。

先将冬菇洗净；雪耳浸开洗净，摘小朵；猪胰、猪瘦肉洗净，切片。

然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。

随量饮用。

吸烟是多种病患的祸根，最好减除，一时难以减除者可借助食物之力，尽量减少烟害。

研究证明，维生素、茶叶、鱼肉等堪当此任。

如维生素A保护支气管与肺组织的正常生长与分化，B2能抵消烟中焦油的致癌性，B12能消除烟中一氧化碳与氧气争夺血红蛋白而导致的氧气输送障碍。

胡萝卜、柑橘、蛋黄(富含维生素A)、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜(富含B2)、动物肝、肉类(富含B12）等是嗜烟者的益友。