抽烟的人吃什么食物好

抽烟的人吃什么食物好,第1张

抽烟的人吃什么好? 吸烟人饮食应注意1.经常抽烟的人,应该常服用富含维生素C的食物,有桔,橙,柠檬,番茄等。

2.吸烟者应该多喝茶,烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂,茶叶有抗辐射能力。

3.吸烟者应该多吃些富含维生素B2的食物,如动物肝脏,蛋,乳类,瘦肉,菠菜,水果等。

4.吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏,肉,海带。

豆类。

5.吸烟还可能导致心血管疾患,应常饮柿叶茶,多吃鱼和鱼子。

抽烟男人选择食疗养生祖国医学认为肺是娇贵的脏器,而香烟热毒燥邪,长期吸烟,最易伤肺,治疗多以清热化痰,养阴润肺的方法。

这里介绍几条食疗方法,能预防烟源性疾病,减少吸烟的危害。

川贝雪梨猪肺汤取猪肺120克,洗净切片,放开水中煮5分钟,再用冷水洗净。

将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净,去蒂和梨心,梨肉连皮切小块。

各物料全部放入沸水锅内,文火煮2小时,调味后随量饮用。

杏仁雪梨山药糊取杏仁10克,雪梨1个,山药、淮山米粉、白糖适量。

先将杏仁用开水浸,去衣,洗净;雪梨去皮,洗净,取肉切粒。

然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内,搅拌成泥状。

用清水适量,把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅内(沸水约100毫升),不断搅拌,煮熟即可。

随量食用。

冬菇雪耳猪胰汤取猪胰1条,猪瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。

先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净,摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净,切片。

然后把冬菇、雪耳放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮20分钟,放猪胰、猪瘦肉,再煮沸,调味即可。

随量饮用。

吸烟是多种病患的祸根,最好减除,一时难以减除者可借助食物之力,尽量减少烟害。

研究证明,维生素、茶叶、鱼肉等堪当此任。

如维生素A保护支气管与肺组织的正常生长与分化,B2能抵消烟中焦油的致癌性,B12能消除烟中一氧化碳与氧气争夺血红蛋白而导致的氧气输送障碍。

胡萝卜、柑橘、蛋黄(富含维生素A)、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜(富含B2)、动物肝、肉类(富含B12)等是嗜烟者的益友。

欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/mama/209900.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2022-07-22
下一篇2022-07-22

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存