姑娘果一次最多吃20颗。
姑娘果中含有的维生素、矿物质和微量元素等都是很丰富的，所以在吃的时候一定要注意量的摄入，不能因为好吃就过度食用，通常正常健康的成年人一次使用最好在二十颗左右；零到六岁的幼儿不要超过十块；未成年人每次食用姑娘果在十颗到十五颗就可以了。
姑娘果怎么吃：
1、最简单的法子就是剥去姑娘果外皮洗干净后直接食用。
2、用姑娘果泡酒喝。用新鲜、完好且成熟的姑娘果和果酒酵母发酵后调配成果酒。
3、姑娘果也可以制作成罐头、果汁、果茶和蜜饯。
4、姑娘果还能被加工成果粉。
1 姑娘果一次最多吃几个建议一次吃姑娘果的剂量最好不要超过10个，脾胃不好的人群还应减半食用。
姑娘果的味道香甜可口，是很多人喜爱的水果，不过，姑娘果在中医里面是性质偏寒凉的水果，食用后会增加身体中的寒气，不利于身体的养护，性寒的食物通常具有很强的滑利性，脾胃不好的人群食用姑娘果时，还要减半食用，以免引起身体不适。
2 姑娘果可以减肥吗减肥期间可以适当的食用一些姑娘果，但是想要达到比较好的减肥效果，仅靠吃某种水果是达不到的，还需要管住嘴和迈开腿，并且长期的进行坚持才行。
姑娘果是一种热量比较低的水果，每一百克姑娘果的果肉中仅含有53大卡的热量，属于热量比较低的水果，减肥期间可以正常食用姑娘果，除了辅助减肥外，食用姑娘果还可以起到补充营养的作用，有助于身体的养护。
3 姑娘果是大的好还是小的好都可以。
姑娘果个头的大小不会影响到姑娘果的口感和营养价值，因此，购买姑娘果的时候，可以选购大一些的，也可以选购小一些的，姑娘果果肉中含有丰富的生物黄酮和维生素C，生物黄酮和维生素C都具有促进代谢、增强人体免疫力等作用，在姑娘果果肉中还含有丰富的矿物质、胡萝卜素、碳水化合物等营养成分，适当的食用一些姑娘果可以为身体补充营养，有利于身体健康。
4 姑娘果是发物吗姑娘果不是发物。
在中医临床上，发物是指人体进食后容易引起旧病复发或者加重新病情的食物，部分发物其实也可相当于现代医学所说的致敏食物，如螃蟹、龙虾等海鲜类食物，对于部分人群而言，容易诱发或加重过敏性疾病。生活中比较常见的发物类食物还有生蒜、花椒、羊肉、牛肉等，同时食用菌中的蘑菇也属于发物，此类食物如果食用过量，不仅容易导致内生肝风，触发眩晕等宿疾，还可能会诱发或加重皮肤疮疡中毒，尤其是在患病期间，不能盲目进食发物类食物。
姑娘果是一种美味的水果，姑娘果不属于发物类食物，一般人群皆可适当的食用一些姑娘果。
5 姑娘果一次最多吃几个建议吃5-8个即可。
姑娘果是属于一种水果，而根据《中国居民膳食指南》中建议成人每天的水果摄入量是200-350克，所以每天在吃姑娘果的时候最好不要超过350克。
但是在平时选择水果的时候建议最好还是多样化，而且因为姑娘果的性质偏寒性，食用过多时容易对脾胃造成较大的刺激，所以建议一次吃5-8颗就可以了，再搭配上其他一些水果一起吃，这样营养价值会更高一些。
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