什么人可以喝豆浆？_备孕

胃肠胀气的人。

因为豆浆是由黄豆制作而成的，如果自身存在胃肠胀气的情况，一般不建议喝豆浆，因为有可能会使胀气变得更加严重。豆浆具有较高的营养价值，当中还有丰富的优质蛋白质和氨基酸。

哪些人更适合喝豆浆

1）、高血脂、高血压患者

豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂、铁、钙等矿物质，又不含胆固醇和饱和脂肪酸是防治高血脂、高血压等疾病的理想食品；

2）、非缺铁性贫血患者

黄豆的脂肪属不饱和脂肪，对于贫血病人的调养比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，使人的抗病能力增强，是养生的佳品。

3）、肥胖者和血糖高的人

大豆血糖指数为15%，而牛奶为30%，因而对于需要减肥和控制血糖的人来说选择豆浆更安全。

4）、更年期的女性

因大豆中含有的植物性雌激素--异黄酮对更年期妇女有缓解症状的作用。

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