什么人不适合吃莲子

什么人不适合吃莲子

什么人不适合吃莲子,莲子是生活中比较常见的食物，莲子不但可以作为一种食材也可以作为一种药材，利用莲子做的食品对人体健康很好，接下来我就给大家分享什么人不适合吃莲子。

什么人不适合吃莲子1

1、莲子过敏者： 对莲子或莲子中的成分过敏者应避免食用，以免导致过敏；

2、糖尿病患者： 因为莲子当中含有较多的淀粉，淀粉中含有的糖分，患者食用过多会导致血糖飙升，所以糖尿病患者应避免食用莲子；

3、消化不良者： 因为莲子中含有大量淀粉，不容易被胃肠道消化，所以消化不良患者食用后会加重症状，应避免食用；

4、脾胃虚寒者： 是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现出的一系列症状，比如腹胀、腹痛，口泛清水等。莲子属于寒凉食物，脾胃虚寒者食用后会刺激胃肠道，进而加重症状；

5、便秘者： 莲子具有涩肠止泻的作用，大便干结、便秘及痔疮者不宜食用；

6、感冒者： 莲子性寒，感冒患者也不适合吃莲子，可能会加重感冒的症状。

什么人不适合吃莲子2

哪些人不适合吃莲子

很多人不适合吃莲子，比如大便干燥，便秘的人不能吃莲子，消化不好，腹胀的人不能吃莲子，一次吃莲子不能过多。莲子不能跟牛奶一块吃，会造成腹部胀气，而且还会导致便秘。

莲子是一种中药，可以治疗心悸，对出现的失眠有改善的作用，男性出现的yingjing或者滑精可以用莲子改善，女性如果月经过量，像白带过多可以用莲子缓解，对于脾胃虚弱的人可以用莲子改善症状，莲子的清热去火效果比较好。吃莲子的时候不能吃辣椒刺激的食物，不喝酒，因为莲子属于中药，如果吃刺激的食物会影响效果。莲子还可以改善肤质，对美容养颜效果比较好。

什么人不适合吃莲子3

1、腹部胀满的人：因饮食停滞所致的脘腹胀满、各种慢性胃炎性病变，不适大量吃莲子。

2、阴虚内热的人：年老体弱者，因阴虚内热，肠枯血燥引起的大便燥结，说不宜吃收涩伤阴的食物。

3、大便干燥的人：莲子涩肠止泻，大便燥结者及痔疮者不宜大量食用。

4、体寒的人：中医方面认为，莲子性寒，所以服用之后很容易导致身体虚寒的情况加重，长期服用并不利于身体健康。体质虚寒脾胃寒冷的人不宜大量吃莲子，更不适宜喝莲子心。

5、感冒的人：患感冒者不适合吃莲子，应等到身体恢复才能食用。

吃莲子的好处

1、莲子味甘涩性平，但是它的`莲子心是凉性的，吃的时候最好是将莲子心去掉，而莲子心还可以泡茶喝，味道极苦，有很好的强心作用和降血压的功效。

2、莲子中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种矿物质，其中钙、钾和磷的含量很高，对牙齿和骨骼有良好的促进作用，还能促进神经系统的发育。

3、莲子还具有清心明目、养心安神、清热降火、降血压的功效，还能防治糖尿病和癌症。

莲子怎么吃

1、莲子粥

莲子20克发胀后，在水中用刷把擦去表层，抽去莲心冲洗干净后放入锅内，加清水在火上煮烂熟，备用。

粳米100克同煮，淘洗干净，放入锅中加清水煮成薄粥，粥熟后掺入莲子，熟后加冰糖或白糖再稍炖既可食用。

2、冰糖莲子

将莲子浸泡吸水，加冰糖上笼蒸，然后再炖浓食用。

3、红枣银耳莲子汤

红枣100克，白木耳50克，莲子100克，红糖适量。将红枣、白木耳、莲子洗净后泡水。 锅中加适量的水，放入3种材料，煮熟后，加糖调味。

1、平时便秘或者是大便干燥的人不宜吃莲子；2、对莲子过敏的人不宜吃莲子；3、肠胃不好、消化不良的人不宜吃莲子。莲子味甘、涩，性平，可入脾、肾、心经，食用对人大有裨益，但前面所说的三类人不建议多吃莲子。

　 　什么人不能吃莲子

莲子既是一种食物，同时也可以入药，既然有一定的药理作用，那么一次性不可多食。莲子性甘、涩、平，归脾经、肾经和心经，有补脾、止泻、止带、益肾涩精、养心安神等功效，非常适合心悸、失眠、脾虚等人食用。

在食用莲子时应注意，有几种人群时不宜食用莲子的。

1.过敏者不宜吃：对于莲子过敏的人群禁止食用，以免引起过敏反应。

2. 胃脘痞满、大便燥结者不宜吃：由于莲子有止泻的功效，故大便秘结者不可过多食用，以免加重便秘程度。

3. 消化不良的人不宜食用莲子：莲子属于不易消化的食物，过食会给肠胃增加负担，所以不可多食。

莲子的营养成分

莲子又名莲实、水之舟等。其口感鲜美，营养丰富，极具食用价值。

莲子含有大量的热量，且维生素也较为丰富，包括维生素B族、维生素C等。另外，膳食纤维、碳水化合物等营养成分含量也还不错。莲子微量元素含量包括钾、钙、磷、镁、锰等，日常食用莲子可以和其它食物搭配，宜和木瓜、桂圆、黑米、枸杞、白果、花生、百合等食物搭配食用。

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