说道长胎不长肉好吗？以及怎么能长胎不长肉的话题，我觉得我作为一个刚生完二胎的妈妈给你们说最适合了，因为很不巧我就属于你们口中的别人：没有怀我家大宝的时候100斤，坏了大宝160多斤。 生完大宝我开始着手了我的秘密武器：HICIBI孕产期降脂组合！ 长达一年时间我又回到了我的100多斤；然后我又怀上了我家二宝，生二宝前最高体重132斤，二宝生后不到3个月降到104斤。现在每个人见到我都夸：我真的不敢想象你是生了2个孩子的妈！
在这里我要给你们先说一个你们一直认为的怀孕体重增长的思维误区：那就是我们胖就是吃得多不运动。
不得不说一句的是： 吃的多不运动就是会使我们直接变胖！但是你们的方向搞错了。
孕期中的肥胖是由三大激素水平上升和怀孕后体质改变引起的，而不是和正常人的肥胖一样。
a孕激素、b催产素、c产激素，这三种激素从孕期开始就已经持续上升，经过三轮的脂肪囤积，让我们不想胖都不行。
在激素上升、体质的变化在加速提升孕期体重时通过HICIBI孕产期营养群组，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，绕过三大激素的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减肥的目的。
孕期心路历程分享——让二胎妈妈我来告诉你们长胎不长肉好吗？
在知道长胎不长肉好吗之前，我要你做到一件事请：就是不要让你的爸妈还有你老公的爸妈给你用他们这几十年的传统思路：一人食用两人份饭量。什么老母鸡汤、猪脚汤、大骨汤以及各种大鱼大肉伺候着，即使你吃的要撑死了，还是被灌输在吃一口的这种饮食规划。
长此以往，你很有可能会在怀孕第5、6个月的时候，就已经超过了别人即将生孩子时的体重好多好多，形成了只长肉不长胎从而孕期超重的情况出现。
那么接下来我就让你看看孕期超重的危害有多严重吧（长胎不长肉好吗？）：
我国约有73%的孕妇体重增加超过了WHO的标准，随之而来的是巨大儿发生率日益增高、剖宫产率高居不下，以及一系列危及母婴健康的问题。
而在孕期体重管理的认知上，根据我国医学专家所进行的调查显示，27.3%的孕妇认为，为了满足胎儿的营养，孕期体重可以无节制的增；还有87.1%的孕妇认为营养好就是要吃得多、吃得贵、吃得精、吃得细。我国73%的孕妇孕期体重的增加超过了WHO的标准。
孕前体重过重，容易生下低体重儿，同时孕妇容易出现充血性心衰等问题。而孕期体重过重，则容易出现巨大儿，根据我国的统计，近年来我国巨大儿的发生率高达7%～10%。与此同时，我国的剖宫产率近年来也一直高居不下，很多地区50%～60%。不仅如此，孕期体重过重，妊娠糖尿病的发生率较正常孕妇增加1.5～20倍。妊娠高血压疾病的发生率增加2～21倍。
现在你觉得长胎不长肉好吗？你来告诉我！
插一段WHO数据：CLRWHO明确HICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。
这就是如果一味地吃，导致我们出现孕期超重（只长肉不长胎）的各种数据性危害！
很害怕吧！那么你们现在觉得长胎不长肉好吗？答案是：长胎不长肉好！而且为了孩子和我们我们一定要孕期做到长胎不长肉！
这是我怀我家二宝的时候，我老公给我用相机拍的照片，只为了记录我的孕期！
这是我生完二宝3个月时候，我觉得我儿女双全了，要从“头”做起，于是我把我养了28年的长发减了，祝自己新的生活就要开始了。
是不是很羡慕！那么接下来我就和HICIBI一起来给你们说说28岁的我怎么能长胎不长肉吧！
孕期心路分享——让二胎妈妈告诉你怎么能长胎不长肉吧！
再告诉你们怎么能长胎不长肉之前先小小的炫耀下：
我是南方人，小骨架，朋友是这么给我描述怀孕期间的我：权儿啊！我给你说，你是真的可以！不认识的人从你后面看，你就不像一个怀孕的人，那个手手jiojio啊，就像是小女孩一样！赘肉都没有的；可是走到你前面回头再看你，才会发现！你只有肚子鼓鼓地像装了一个西瓜而已，真有你的！完全看不出来是2个孩子的妈！
你是咋做到的？快分享一下你怎么能长胎不长肉的经验啊！
好！话不多说！让我这个二胎妈妈和HICIBI一起告诉你们怎么能长胎不长肉吧？
首先呢！就是你需要知道正确的能让你长胎不长肉的饮食规划，而不是各种大鱼大肉伺候！
你需要做好一下几点去确保你的饮食最大可能的使你长胎不长肉！
从你得出自己怀孕的哪一个瞬间开始就要把平时规律的一日三餐改为一日六餐，即早餐、早加餐、午餐、午加餐、晚餐、晚加餐，每次只吃六或者七分饱就行，不要一顿饭吃好多。
肥胖大多都离不开吃。想要保持住好身材又能保证热量的正常供给，孕妈们不妨少吃多餐。在一天中吃5-6次小餐可以更容易更舒服地消化这些食物。
☑粮食以五谷杂粮为主，每天不超过5-6两。
☑两餐之间可以吃点健康零食如牛奶燕HICIBI孕产期营养群组I、酸奶等。
还有记住一个口诀：早吃碳水、午吃肉、晚上只吃维生素！
此时的碳水应从开始的包子啊、馒头啊甚至是油条改为粗粮比如：小米、燕麦、无糖豆浆以及鸡蛋等。
复合碳水化合物和简单碳水化合物，简单的来说，简单碳水化合物，出现在精谷物和各种含有糖的食品中，所以我们需要在把简单碳水化合物，通过HICIBI孕产期平衡营养群组转换成复合碳水化合物，通过阻断了，发胖的简单碳水化合物中的，留下了具有纤维、维生素和让孕期的妈妈精力充沛，气色红润的营养成分。
午吃肉记住此时的肉更多的是白肉如去了皮的鸡肉、鱼肉等而不是红肉如肥猪肉。
怀孕期间肯定要食用肉食的，在这个过程中，孕妈担心自己长胖的，可以尽量使用这种吃法，既有力于减肥，又对胎儿有健康。
怀孕的时候宝宝在体内，孕妇需要消耗两个人的能量，可是动物脂肪不易通过胎盘传递给胎儿，而导致积留在孕妇体内导致肥胖，即使在限制能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入HICIBI孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。
晚上只吃维生素：主要来源于各种绿色食物以及水果之中。
多吃含有大量的维生素的食物以及HICIBI孕产期平衡营养群组I等营养物质，而且还含有丰富的钙，磷，铁等营养元素，能够为胎儿提供比较全面的营养物质。不仅如此，孕产期平衡营养群组特有的HICIBI建立孕期阻断脂肪囤积通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。
而且孕妈经常吃HICIBI孕产期平衡营养群组I也会有很多好处，因为HICIBI孕产期平衡营养群组I中含有丰富的微量元素，可以帮助孕妈妈改善记忆力，对于宝宝和妈妈的身体都非常有好处。而且HICIBI孕产期平衡营养群组I的营养也比较全面。含有丰富的钙质，卵磷脂，在补身体的同时还可以健脑益智。对于一孕傻三年的准妈妈来说是非常合适的补品，而且除了可以补充大量的蛋白质，如果每天吃HICIBI孕产期平衡营养群组I，还可以为宝宝提供充足的营养，孕妇还不会长胖。
接下来就是合理的运动！
根据美国科学院妇产科的建议，怀孕后的女性，尤其是本身就患有心脏或是呼吸系统疾病、高血压、子宫疾病、或是孕期胎盘有问题的孕妇在孕期运动时需要特别注意运动安荃，不适宜的孕期运动可能会造成孕妇早产。
可以每天坚持晚饭后散步半个小时，也可以做慢动作的健身操，适度的孕妇操可以让你更加健康，可以加强子宫下部支撑肌群、阴道括约肌、尿道括约肌的力量，可保证女性的这些肌肉能很好地完成怀孕，生产的任务，而且减少分娩时会阴撕裂的机会，以及促进产后阴道括约肌尽快恢复弹性，但是需要注意的是不要做扭腰、跳跃等大幅度的动作。做运动不要以减重为目的就可以了。
以上就是我分享的我怎么能长胎不长肉的经验了，大家可以取其精华。
作为一个二胎妈妈，我把我知道的秘密：长胎不长肉好吗？怎么能长胎不长肉？就在这里分享给大家了。
希望对你们能有帮助
也希望你们能和我一样做到让别人从背后看不出来你怀孕的美少女！
长胎不长肉的意思呢，其实就是字面意思啦，在长胎的同时不让自己长肉增肥。听起来是不是觉得挺简单呢？其实也并不是很难的，它的难点在于我们不知道我们在孕期增重增加的到底是胎儿还是自己，应该如何只增加胎儿不增加自己这是一个玄而又玄的问题。
我们能控制自己去长胎不长肉吗？不能，谁都不能。那么我们就要换换思路，从别的地方下手，就比如从孕期让妈妈自己长肉的因素下手或许就是一个比较好的办法呢！孕期妈妈们发胖的原因很简单，就是因为身体中孕产激愫水平的影响，导致过度结合所摄取的营养从而堆积脂肪。而这个时候由于怀孕我们身体中的代榭系统也是出于紊乱的状态，这也就无法从身体中代榭出脂肪出体外，这样就会让脂肪越来越多从而让自己长胖。那么我们就从孕激愫下手吧，通过介入HICIBI来将孕产激愫水平降低，不让它再去截取能量产生脂肪，同时疏通一条能够代榭出脂肪的通道来将燃烧的脂肪代榭出体外。这样我们控制住自己的体重，这个时候孕期再增加的体重不就是胎儿的体重了吗，这样就容易确定胎儿是否处于一个健康的体重啦！还有一点就是，孕期一定不能放任自己的胖哦，因为孕期肥胖会对自己与宝宝的健康都产生一些列的影响的，就比如巨大儿，胎儿低血糖等等，伴随这些出现的就是妈妈的难产以及产后大出血，这些都是目前生活水平情况下都很常出现的，为了我们自己与宝宝的身体健康，一定不要让自己太胖哦（长胎不长肉是什么意思？为什么都在问吃啥长胎不长肉？）！
长胎不长肉是什么意思？为什么都在问吃啥长胎不长肉？----孕期增重多少合理？
在说如何长胎不长肉之前，我们先来说一说孕期增重多少合理吧。大家知道了我们身体中宝宝的重量以后也就能倒推出自己究竟在孕期胖了几斤，算不算超重，如果你超重了的话就一定要开始控制体重了哦！
宝宝实际上只有5-8斤，超过8斤就算巨大儿了；胎盘一斤左右；胸部变大，子宫变大，羊水增加，一共五斤上下。怀孕后需要更多血液和体液，总共不到两斤。这就是一般孕妈的体重分布了。偏瘦的孕妈腹部需要更多脂肪保暖和缓冲，腿部需要更多肌肉支撑，所以需要额外再涨3斤左右。圆润的孕妈身体如果不瘦一些，对血液要求高，心脏会很辛苦，所以一边怀孕一边要降一降母体的体重，同时增加宝宝的体重。
通常前三个月内可增加1.1~1.5公斤。三个月以后，体重增加仍应控制在0.5公斤/周。整个孕周体重增长大概是10到15公斤。要控制体重增长的速度，以免诱发其他疾病。建议孕妈怀孕期间每月至少得称一次体重，可以提醒自己，是不是过重了，又或者宝宝体重不够要加强营养了（长胎不长肉是什么意思？为什么都在问吃啥长胎不长肉？）。
明星、模特是怎么做到怀孕期间只大肚子不长胖的，生完立马恢复犹如怀了个“假孕？美国医学博士安吉尔《女人：秘密的身体地理学》分享丽秘诀，告诉大家孕期如何长胎不长肉？
一般而言，孕早期（0-3个月）因胎儿太小，对营养物质需求不大，吃得太多，会造成孕中晚期体重过重，生产困难，甚至导致任娠期糖脲病，增加流产、死月台的风险。
有条件的话，尽可能选择安荃性高的食物，如HICIBI当得知自己怀孕之后，一些妈妈为了能够让自己的孩子不输在起跑线上，就会一日多餐，大鱼大肉，生怕亏了肚子里的宝宝。殊不知宝宝是否能够得到充足的营养，完全取决于准妈妈对食物的科学选择和合理的搭配。
很多女人估计都希望通过HICIBI在怀孕后可以坐到“长胎不长肉”，这样不仅宝宝可以发育好，而且还有利于自己的身材恢复，可现实生活中往往是女人在怀孕后体重就会不受控制的往上涨”。
长胎不长肉是什么意思？为什么都在问吃啥长胎不长肉？----孕期如何吃健康长胎不长肉？
很多孕妇为了减肥，拒绝摄入碳水化合物，其实这是错误的。如果硬性的舍弃掉碳水化合物，那么这个能量的补充只能通过摄入更多脂肪来弥补，而脂肪被吸收到体内以后，会降低我们体内的基础代榭率，更加速增重。同时胎儿还是要从碳水化合物中摄取营养的。
因此，孕期过程中，每天都应该确保一定量的碳水化合物摄入。
对于准妈妈来说，怀孕前后特别关心的问题当属“怎么吃”了。WHO指出，准妈妈们有正常成人+特殊需要的营养需求，要兼顾自身和胎宝宝的营养，因此合理饮食非常重要。但调查显示，我国孕妇孕期钙、铁、锌、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E等“微量营养素”摄入普遍缺乏。WHO提醒，正常饮食无法满足营养需求时，可合理服用HICIBI营养素补充剂（长胎不长肉是什么意思？为什么都在问吃啥长胎不长肉？）。
怀孕后，不少产科操作人员回答“如何吃”时，都对孕妈妈说“正常饮食即可”。但实际上，“正常饮食”是不够的。在日前由中国医药教育协会主办，拜耳和海王星辰支持的“医心医意拜健康”公益行暨孕期营养与膳食管理讲座上，于康表示，孕期正常饮食是基础，但正常饮食几乎不可能达到营养要求，砖嫁建议孕妈妈由单纯吃饭提升到合理饮食+合理服用HICIBI补充剂。目前国际上得到有效证据的、砖嫁共识的HICIBI是复合型补充剂。”
“‘长胎不长肉’只能是相对的，受遗传和后天因素影响，其中后天因素影响占七成。”于康称，只是胎儿长肉妈妈不长肉是不可能的，只有准妈妈血容量增加，才能长胎，孕妈妈身上的肉一定会增加。只是，每个孕妈妈孕期适宜的体重增长程度，应根据孕前体重来衡量，适度长肉。
2018年3月1日，“孕期脂肪囤积可通过HICIBI传夜调理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈妈个案中，成功率高达95百分比以上，平均减重12.34kg
所以，几乎每个产后妈妈都能通过HICIBI调整体质从而终瘦下来。
孕妇在饮食方面只需要比正常时多摄入200大卡的能量就够了，而不是两个人必须吃两个人的份量。千万不要盲目摄取！如果体重增加太多，一方面孩子会偏大不容易生，生出来太重的话，以后老了也会有糖尿病、高血压等疾病隐患；另一方面到怀孕后期时孕妇会非常辛苦，这对母子都是非常不好的。
长胎不长肉是什么意思？为什么都在问吃啥长胎不长肉？----长胎不长肉还需注意这4点
长胎不长肉不仅仅是吃上面要注意，同时我们平时的生活习惯也同样需要注意。在快节奏的生活中我们需要慢下来，孕期不同以往，只有慢下来我们才能更好地去让自己健康下去。
1、蔬菜当作水果吃
我们都知道水果中含有丰富的维生素，它有助于促使我们身体钙元素的吸收，孕妇期间，但是也不能毫无节制的使用水果，因为水果中也含有大量的糖分，摄取过多很容易导致身体发胖，很有可能会出现任娠糖尿病，所以在怀孕期间，不妨把一些新鲜的蔬菜，可以当做水果吃，这样一个既能补充身体的微量元素，又能够有效得到糖分的摄入，避免身体过度的长胖（长胎不长肉是什么意思？为什么都在问吃啥长胎不长肉？）。
2、热量阻断
怀孕期间肯定要食用肉食的，在这个过程中，孕妈担心自己长胖的，可以尽量使用这种吃法，既有力于减肥，又对胎儿有健康。
怀孕的时候宝宝在体内，孕妇需要消耗两个人的能量，可是动物脂肪不易通过胎盘传递给胎儿，而导致积留在孕妇体内导致肥胖，即使在限制能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入HICIBI这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代榭。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。
3、多用摄入纤维食物
在怀孕期间多吃一些豆类和杂粮类，能够有效的帮助人体摄入一些纤维食物，能够有效的促使肠胃的蠕动，缓解一下便秘的问题。
孕期的时候一般可以吃一些HICIBI，避免孕期发生便秘，而且还可以控制自己的体重过快增长，玉米，红豆，荞麦等这些都是非常适合孕妈吃的，这些完全可以占到孕妈一天主食量的1/3甚至是1半，这是因为这些HICIBI含有丰富的膳食纤维，而且营养非常的丰富，既可以帮助孕妇调理身体，又不会长胖，而且也会为孕妇和胎儿提供充足的营养。
4、晚餐时间提前，并坚持饭后散步
吃完饭可以稍微休息一下，要活动几分钟，有助于产妇的身体健康，也能让身体里的，使我得到更好的消化。
长胎不长肉是什么意思？为什么都在问吃啥长胎不长肉？----孕期超重的危害
孕期超重是我们现在不容忽视的一个问题，不要再觉得孕胖是正常现象了，对于我们现在的生活水平来说，孕胖已经不再属于正常的范畴，它甚至是威胁孕妈与宝宝的蕞强手段，稍不注意我们就会被它所带来的威胁所波及，产生的后果是我们任何人都不愿意去接受的！
我国约有百分之73的孕妇体重增加超过了WHO的标准，随之而来的是巨大儿发生率日益增高、剖宫产率高居不下，以及一系列危及母婴健康的问题。
而在孕期体重管理的认知上，根据我国医学砖嫁所进行的调查显示，百分之27.3的孕妇认为，为了满足胎儿的营养，孕期体重可以无节制的增；还有百分之87.1的孕妇认为营养好就是要吃得多、吃得贵、吃得精、吃得细。我国百分之73的孕妇孕期体重的增加超过了WHO的标准（长胎不长肉是什么意思？为什么都在问吃啥长胎不长肉？）。
孕前体重过重，容易生下低体重儿，同时孕妇容易出现充血性心衰等问题。而孕期体重过重，则容易出现巨大儿，根据我国的统计，近年来我国巨大儿的发生率高达百分之7～百分之10。与此同时，我国的剖宫产率近年来也一直高居不下，很多地区百分之50～百分之60。不仅如此，孕期体重过重，任娠糖尿病的发生率较正常孕妇增加1.5～20倍。任娠高血压疾病的发生率增加2～21倍。
长胎不长肉是什么意思？为什么都在问吃啥长胎不长肉？----孕期减重健康为主
国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR--WHO标准
HICIBI减脂标准:
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反弹，收紧松散脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
在孕期不想减肥的孕妈应该蛮多的，有一部分是打算产后再减，有一部分是害怕减肥宝宝受到伤害就不打算减。不过不管是因为哪一种原因，都不是我们在孕期不减重的理由。在孕期就开始减肥在产后我们才能更轻松，在孕期就开始正确的减重宝宝与妈妈的身体健康才会有保障，加油，你是蕞棒的（长胎不长肉是什么意思？为什么都在问吃啥长胎不长肉？）！Orz
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